कैसे एक अनियंत्रित पावर समस्या से पुनर्प्राप्त करें

अनियंत्रित खिला से विकार को जानने के लिए जानें बीईडी के लिए तीन मुख्य नैदानिक ​​मानदंड हैं - और इसे दोबारा बिंगेग से अलग करते हैं कि हम सब करते हैं वे निम्नलिखित हैं:

• उपभोग किए गए भोजन की मात्रा को नियंत्रित करने में असमर्थता
• इससे पहले कि वह खाया हो, उससे पहले रोगी को और अधिक दुखी और बुरा लगता है
• बहुत सारे भोजन खाने की इच्छा सप्ताह में कम से कम एक बार होती है और तीन महीने से अधिक समय तक होती है। साप्ताहिक आवृत्ति और cravings के समय में स्थायित्व तत्व हैं जो बीईडी के आधिकारिक मामले की पहचान करते हैं।

तनाव प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अन्य तरीकों को ढूंढें. आप व्यायाम की सांस लेने की कोशिश कर सकते हैं, ध्यान, शारीरिक गतिविधि और अन्य छूट तकनीक नियंत्रण में तनाव रखने के लिए और अनियंत्रित खाने के एपिसोड को सीमित करते हैं, जो रक्षा आप आदतन रूप से करते थे।

• पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान, आपको सबसे अधिक आवश्यकता क्या है इच्छा शक्ति है विलक्षण क्षणों और अवसाद से उबरने के लिए अन्य सकारात्मक तरीकों की तलाश करना। इन तरीकों से आपको विरोध करने की शक्ति मिल सकती है।

एक मनोवैज्ञानिक के लिए देखो बीईडी के लिए सबसे प्रभावी उपचार में से एक थेरेपी अभी भी है इसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी शामिल हो सकती है जो असामान्य विचारों को नियंत्रित करती है जो नियंत्रण के नुकसान के एपिसोड के साथ होते हैं या आरंभ करते हैं। स्वयं-चेतना इस प्रकार की चिकित्सा का अंतिम लक्ष्य है, और बीईडी के साथ लोगों को ट्रिगर्स की पहचान करने और उनसे बचने में मदद करता है। इस चिकित्सा में पोषण और वजन घटाने पर छूट तकनीकों और सबक शामिल हैं।

• पारस्परिक मनोचिकित्सा एक अन्य चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो बीईडी से पीड़ित लोगों, मित्रों, सहयोगियों और परिवार के साथ बेहतर संवाद करने में मदद करता है। यदि बीईडी से पीड़ित लोग दूसरों के साथ मजबूत रिश्ते स्थापित करने में सक्षम होते हैं, तो वे अपनी समस्याओं को बेहतर ढंग से आगे बढ़ा सकते हैं और बहुत अधिक खाने के लिए मजबूरी को नियंत्रित कर सकते हैं।