प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को दिलाने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान कैसे करें

वजन कम करने की इच्छा ट्रिगर खाद्य पदार्थों का पता लगाने के लिए सबसे सामान्य कारण है। इस मामले में, यह अस्वास्थ्यकर भोजन है जो एक व्यक्ति को अनियंत्रित खाने के लिए नेतृत्व करता है। न केवल आपको खुद को खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, बल्कि एक ही समय में अन्य जंक फूड का उपभोग करने के लिए भी। इन खाद्य पदार्थों को पहचानना और उन्हें कम सुलभ बनाने से आपको अपना वजन कम करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थ कुछ व्यक्तियों में कुछ प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं और दर्द या बेचैनी पैदा कर सकता है यह एक निश्चित भोजन के लिए एलर्जी जैसा नहीं है, लेकिन यह अभी भी अतिसंवेदनशीलता से कुछ और है माइग्रेन, अस्थमा या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम कुछ खाद्य पदार्थ पैदा कर सकता है या खराब हो सकता है कि सबसे आम बेचैनी। अक्सर यह विशिष्ट खाद्य पदार्थ होता है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होता है, भले ही उनके पास कुछ सामान्य कारक हो सकते हैं जो बहुत से लोगों को पीड़ित करते हैं असुविधा की समस्याओं को कम करने में दर्द या बेचैनी को ट्रिगर या खराब होने वाले खाद्य पदार्थों को पहचानना उपयोगी हो सकता है।

• भोजन पत्रिका को रखने से प्रगति और भोजन की निगरानी करने का एक बढ़िया तरीका है।

• यदि आपके स्वास्थ्य की समस्या है, तो इसे शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ किसी भी उन्मूलन आहार के बारे में बात करना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास अभी तक कोई निदान नहीं हुआ है, तो अपने आहार से खाद्य पदार्थ निकालकर आपके निदान के साथ हस्तक्षेप हो सकता है