भावनात्मक रूप से कैसे लचीला होना

मनोवैज्ञानिक-भौतिक स्वास्थ्य की रक्षा करने का रहस्य भावनात्मक दृष्टिकोण से लचीला होना है। सकारात्मक मानसिक पैटर्न अपनाने से, शरीर पर तनाव के विनाशकारी प्रभाव को कम करना और अवसाद की शुरुआत को रोकने के लिए संभव है। आशावाद कठिन परिस्थितियों में सक्रिय होने में भी मदद करता है, क्योंकि यह संसाधनों को चैनल की क्षमता में सुधार करता है और प्रतिकूलता से उबरने का मतलब है। अपने लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न रणनीतियों को लागू करें और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा सूट ढूंढें।

कदम

भाग 1

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अपने जुनून के लिए समर्पित शौक आपको परेशानी से विचलित करने की सेवा देते हैं: यदि आप जो भी करते हैं, उसके लिए आप आनंद ले सकते हैं, तो आपके मन में सुधार की संभावना है। अपने रिक्त स्थान में खुद को सुरक्षित रखें और नकारात्मक विचारों से खुद को मुक्त करें

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अपने जीवन की कहानी का पुनर्गठन करें ताकि एक अधिक उज्ज्वल दृष्टि प्राप्त हो सके। आप अपनी कहानी को कैसे बताने के लिए चुनते हैं उन परिस्थितियों को उजागर करने की कोशिश करें जिन में आप मजबूत और खुशी के क्षण हैं।

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अपने आप को आभारी अधिक बार दिखाएं लोगों और चीजों पर ध्यान केंद्रित करके जो कृतज्ञता की भावना को उत्तेजित करता है, आप चिंता, अफसोस और असंतोष के लिए कम जगह छोड़ देंगे। इसके अलावा, आप अच्छे हास्य को उन लोगों के लिए वापस देंगे, जिनके लिए आप अपनी आभार प्रकट करेंगे, उदारता के एक चक्र को जीवन दे देंगे। हर दिन कम से कम तीन लोगों को आपका आभार व्यक्त करने का प्रयास करें

भाग 2

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दूसरों के समर्थन को स्वीकार करें आप शायद अपनी समस्याओं को साझा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि आप यह मानते हैं कि अन्य लोग ध्यान और समर्थन देने में सक्षम नहीं हैं। यह आपके आस-पास के लोगों का अन्यायपूर्ण मूल्यांकन है। उन्हें दिखाने का मौका दें कि वे आपके बारे में परवाह करें यदि आप अपनी समस्याएं साझा करते हैं, तो आप अकेले ही कम महसूस करेंगे और आप उन सुझावों को खज़ाना कर सकते हैं जो आपको प्रदान किए जाते हैं।

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दुनिया में विश्वास करो यह चर्च में जाने का निमंत्रण नहीं है, हालांकि आध्यात्मिकता अक्सर जीवन में उद्देश्य का एक विशाल अर्थ प्रदान करती है और बहुत आशा देती है दुनिया में अच्छा प्रदर्शन करने का कार्य केवल विश्वासियों के लिए आरक्षित नहीं है

भाग 3

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दूसरों के रूप में वे स्वीकार करते हैं आप लोगों को नहीं बदल सकते, इसलिए यदि आप उनकी खामियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपने समय का उत्पादक उपयोग नहीं करेंगे। अपनी ऊर्जा को दूसरों को बदलने की कोशिश करने में, आप निराशा और असंतोष का सामना करेंगे। हालांकि, आप अपने आसपास के लोगों के सर्वोत्तम पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं।

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अपने आप को उपयोगी बनाएं लोगों की मदद से, आप उन्हें आप का आभार व्यक्त करने का अवसर देंगे। यह सब आपको जीवन में अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद करेगा। यदि आप उपयोगी हैं, तो आप दूसरों की समस्याओं पर अधिक ध्यान देने के लिए भी इच्छुक होंगे। नतीजतन, आप अपनी शक्तियों को पहचानने और आपकी व्यक्तिगत चिंता से विचलित करने के लिए आएंगे।

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बाधाओं का सामना करने के लिए तैयार हो जाओ जीवन शायद ही कभी हम जिस तरह से योजना बनाते हैं, वैसे ही आयता है, इसलिए ध्यान रखें कि आपको कई कठिनाइयों का सामना करना होगा जब आप अपने आप को अप्रत्याशित से हतोत्साहित करना शुरू करते हैं, तो आपको उन रणनीतियों को लागू करने के लिए एक कार्य योजना बनाएं, जो आपको सबसे अधिक प्रभावी लगता है। यह आपको नियंत्रण बनाए रखना जारी रखेगा, फिर भी जब चीजें सही तरीके से न जाएंगी