सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाएं

समझे कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपकी नकारात्मक भावनाओं को कम करेगा। अपने आप को सकारात्मक दिखा रहा है कि आप खुश भावनाओं के धन का अनुभव करने के लिए और नकारात्मकता से बाधित नहीं होने देंगे। एक अनुकूल रवैया आपको और अधिक मजेदार और जीवन को पूरा करने और आपको नकारात्मक अनुभवों को तेज़ी से दूर करने में मदद करने में सक्षम है।

पहचानें कि बदलावों का समय लगता है सकारात्मक दृष्टिकोण के विकास की ताकत या भौतिक रूप से तुलना की जा सकती है। यह एक ऐसा व्यवसाय है जिसमें लगातार प्रयास शामिल होता है

आप जो चीजें पसंद करते हैं अपने आप को उन चीजों को समर्पित करने का समय ढूँढ़ें, जो आपको पसंद हैं और जो आप उन्हें करने में खुश कर देंगे। अपने लिए कुछ समय ढूँढना, खासकर यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा दूसरों की आवश्यकताओं को प्राथमिकता देता है, यह आसान नहीं हो सकता है कुछ मामलों में भी एक छोटा बच्चा, दूसरी नौकरी या किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करने के लिए एक बाधा हो सकती है अपने आप को दूसरों को समर्पित करने से पहले, हालांकि, अपने स्वयं की गारंटी देने के लिए आवश्यक है "ऑक्सीजन मुखौटा": जब आप सबसे अच्छा महसूस करते हैं तो आप वाकई खुद को ध्यान में रख सकते हैं और दूसरों के लिए उपलब्ध हो सकते हैं

• यदि संगीत आपको खुश कर देता है, तो इसे सुनो। यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं, तो एक शांत क्षेत्र में अच्छी किताब पढ़ने के लिए खुद को समर्पित करने का समय लगता है। एक सुविधाजनक बिंदु तक पहुंचें, एक ऐसे संग्रहालय पर जाएं, जिसे आप पसंद करते हैं या उस फिल्म को देखते हैं जिसे आप पसंद करते हैं।
• आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले चीजों से सक्रिय रहें: सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का यह एक शानदार तरीका है

स्वस्थ संबंध रखें व्यक्तिगत संबंध मानव अनुभव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, यहां तक ​​कि खुद को देवताओं के रूप में वर्गीकृत करने वालों के लिए "अंतर्मुखी लोगों" या अकेले खड़े होने पर रिचार्ज करने की आवश्यकता महसूस करते हैं और बड़ी संख्या में दोस्तों की ज़रूरत नहीं होती है। मैत्री और संबंध प्रत्येक लिंग और व्यक्तित्व के लिए समर्थन, पुष्टिकरण और शक्ति का स्रोत हैं। इसलिए, मित्रों और परिवार के साथ स्वस्थ रिश्ते बनाए रखने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें।

• अनुसंधान ने दिखाया है कि हम जिन लोगों से प्यार करते हैं, उनके साथ बातचीत करना हमारे मनोदशा को तुरंत सुधारने और उनके समर्थन का अनुभव करने में मदद करता है।

यह भी तनावपूर्ण परिस्थितियों को सकारात्मक रूप से व्याख्या करता है एक सकारात्मक प्रकाश में एक भारी स्थिति का पुन: परीक्षण करना इसका अर्थ अलग ढंग से करना है।

• उदाहरण के लिए, यदि आप पाते हैं कि आप को कठिन कार्य की सूची पूरी करने के बजाय निरीक्षण और कहें तो "मैं कभी भी सब कुछ करने में सक्षम नहीं होगा", सोचने का प्रयास करें: "मैं इनमें से अधिकतर कार्यों को पूरा कर सकता हूं"।