मांसपेशियों में तनाव का इलाज कैसे करें

मांसपेशियों की चोट आम हैं, खासकर जिम में जाने वाले लोग। यह अतिरंजना करने के लिए आसान है और अपने आप को एक मांसपेशी आंसू या एक बंधन खिंचाव के साथ मिल रहा है। यदि आपने खेल किया है या यदि आपका बच्चा इसे अभ्यास कर रहा है, तो आपको शायद एक पेशी की समस्या के लिए पहले इलाज से निपटना पड़ा। आप आमतौर पर साधारण प्राथमिक चिकित्सा रणनीतियों और अति-काउंटर दवाओं के साथ घर पर मामूली चोटों का इलाज कर सकते हैं, जबकि अधिक गंभीर लोगों के लिए चिकित्सा देखभाल की जरूरत है।

कदम

विधि 1

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प्रभावित क्षेत्र में बर्फ लागू करें आप एक सुरक्षात्मक प्लास्टिक के कंटेनर में फ्रोजन मटर या बर्फ के क्यूब के बैग का उपयोग कर सकते हैं। इसे इस्तेमाल करने से पहले एक कपड़े या पतली तौलिया में बर्फ पैक लपेटें। चोट के बाद पहले दो दिनों के लिए प्रभावित इलाके में 15-20 मिनट के लिए हर दो घंटे का उपचार लागू करें।

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मांसपेशियों को संकुचित करें आप प्रभावित क्षेत्र को एक पट्टी के साथ लपेट सकते हैं, ताकि उसे पहले 48-72 घंटों के लिए सुरक्षित किया जा सके। सुनिश्चित करें कि पट्टी तंग है, लेकिन बहुत तंग नहीं है

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प्रभावित अंग उठाता है सूजन को कम करने के लिए, आप दिल पर अंग को उठा सकते हैं लेट जाओ और तकिए के साथ उठो। सुनिश्चित करें कि आप एक आरामदायक स्थिति लेते हैं।

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चोट बढ़ाना मत चोट के 72 घंटों में, कुछ आंदोलनों से बचने के लिए महत्वपूर्ण है जो इसे और भी बदतर बना सकते हैं। उन कार्रवाइयों को याद करने के लिए एंग्लो-सैक्सन हार्म परिचित कराएं जिन्हें आप करना नहीं है:

विधि 2

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दर्द-राहत क्रीम के लिए डॉक्टर के पर्चे के लिए अपने डॉक्टर से पूछें आपको फट मांसपेशी पर फैलने के लिए एनएसएडी क्रीम के लिए एक नुस्खा मिल सकता है। मांसपेशियों में दर्द और सूजन से राहत देने के लिए ये दवाएं एक सामयिक स्तर पर काम करती हैं

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एक दर्द निवारक के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के लिए पूछें अगर दर्द बहुत मजबूत है। यदि आपको गंभीर चोट लग गई है, तो दर्द बहुत तीव्र हो सकता है। इस मामले में, आपका डॉक्टर एक और अधिक शक्तिशाली दर्द निवारक लिख सकता है, जैसे कि कोडीन

विधि 3

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फिजियोथेरेपी के बारे में पूछें यदि आपको एक गंभीर मांसपेशी आंसू का सामना करना पड़ा तो यह उपचार आवश्यक हो सकता है। फिजियोथेरेपी मांसपेशियों की सही चिकित्सा और इसकी गतिशीलता की कुल वसूली की गारंटी दे सकता है।

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अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से इनकार करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें कुछ रोग मांसपेशियों के आँसू से संबंधित हैं, लेकिन वे अधिक गंभीर हैं अगर आपको लगता है कि आपको निम्न बीमारियों में से कोई भी है, तो तुरंत चिकित्सा उपचार लें

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तीसरे डिग्री के आँसू के लिए चिकित्सा उपचार की तलाश करें यदि आपने एक मांसपेशी पूरी तरह से फटा है, तो आप प्रभावित अंग को स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके पेशेवर चिकित्सक के उपचार से गुजरना।

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आँसू के लिए संभव शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं पर चर्चा करें कुछ मामलों में, एक मांसपेशियों या लिगामेंट आंसू की मरम्मत के लिए एक ऑपरेशन आवश्यक हो सकता है अपने चिकित्सक से पूछें कि आपके विकल्प क्या हैं और अगर वह शल्य चिकित्सा की सिफारिश करता है

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अपने चिकित्सक के साथ जांच करें यह आपको यह सुनिश्चित करने की अनुमति देता है कि आपकी चोट सामान्य रूप से उपचार कर रही है अपने आप को यात्रा के लिए परिचय देना सुनिश्चित करें