एक बछड़ा मांसल फाड़ का निदान कैसे करें

बछड़े की मांसपेशियों का आंसू एक आम चोट है, खासकर एथलीटों के बीच। यह सबसे कमजोर और कष्टप्रद दुर्घटनाओं में से एक है और सबसे बड़ी समस्या यह है कि यह एक खिंचाव से अलग है। यदि आप प्रयास करने के लिए मांसपेशियों का पालन करना जारी रखते हैं, तो आप अंततः इसे पूरी तरह से फाड़ सकते हैं बछड़ा में एक आँसू भरने के लिए समय की जरूरत है और, भविष्य में, मांसपेशी इसी तरह की चोटों के लिए अधिक संवेदक हो जाएगा। कई अन्य स्थितियां और दुख हैं जो पैर के निचले हिस्से में दर्द पैदा कर सकते हैं, लेकिन यदि दर्द वास्तव में गंभीर है या आपने सुना है "पॉप" बछड़ा से आते हैं, तो आप तुरंत आपातकालीन कमरे में जाना चाहिए

कदम

भाग 1

2

आंसू के कारणों पर प्रलेखित ज़ोरदार प्रशिक्षण के दौरान इस आघात की अधिक संभावना है, उदाहरण के लिए जब दिशा या त्वरण में तेजी से बदलाव होते हैं फाड़ एक विस्फोटक आंदोलन के बाद अधिक आवृत्ति, जिसके दौरान अचानक मांसपेशियों बढ़ जाती है के लिए काम का बोझ, सभी खेल है कि शॉट को शामिल के रूप में (बाधा, कूदता है, फुटबॉल, बास्केटबॉल) के साथ होता है।

3

लक्षणों को पहचानें एक मांसपेशी आंसू एक खिंचाव की तुलना में अधिक हड़ताली और तात्कालिक तरीके से प्रकट होता है। अक्सर रोगसूचकता एपिलिस कण्डरा टूटना के समान होती है। यहाँ एक छोटी सूची है:

4

अपने पैरों को आराम करो खड़े हो जाओ और उन्हें कुछ राहत देने के लिए अपने पैर उठाने मत करो। यदि आपको गहन दर्द का अनुभव होता है और आपके बछड़े को फूलना शुरू होता है, तो सबसे ज्यादा आघात का इलाज करने की आवश्यकता है आंतरिक खून बह रहा होने के कारण विशेष रूप से एक आँसू के बाद, बछड़े के क्षेत्र में एक खरोंच होगा

5

डॉक्टर को बुलाओ यह पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है कि किस बछे की मांसपेशियों में घायल हो गए हैं और आप इसे अकेले नहीं कर पाए हैं। क्षति की सीमा निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर आपको एक यात्रा और कुछ परीक्षण (जैसे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) देगा यदि आपको डर है कि बछड़ा टूट गया है, तो तुरंत अस्पताल जाना

6

स्थिति को परिभाषित करने के लिए आवश्यक परीक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें आपका डॉक्टर शायद एक अल्ट्रासाउंड या चुंबकीय अनुनाद का सामना करेगा

7

डॉक्टर के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें एक बछड़ा मांसपेशी आँसू के लिए इलाज आमतौर पर शल्य चिकित्सा शामिल नहीं है हालांकि, वसूली अवधि के दौरान डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना आवश्यक है। यदि आप उन्हें अनदेखा करते हैं, तो आप एक दूसरे, और भी गंभीर आघात का सामना कर सकते हैं। धैर्य रखें, आपके बछड़े को सामान्य समारोह में वापस आने से पहले इस चोट से उबरने के लिए आठ सप्ताह और कई महीनों के पुनर्वास की आवश्यकता होगी।

भाग 2

2

देखभाल एक ऐंठन. यह एक ऐसी कमी है जो जल्दी से पर्याप्त गायब हो जाती है। आप गर्मी, खींचने और ठंडे संकोचन के साथ मांसपेशी छूट की प्रक्रिया को गति दे सकते हैं।

3

Tendonitis को पहचानें यह कण्डरा (मोटी, रस्सी जैसी संरचना है जो हड्डियों से मांसपेशियों को जोड़ती है) की सूजन है। Tendinitis शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है जहां एक कण्डरा मौजूद है, लेकिन कोहनी, घुटनों और ऊँची एड़ी के जूते में अधिक आम है। विशिष्ट लक्षण हैं:

4

टेंडनिटिस का इलाज करें यह आम तौर पर एक साधारण उपचार होता है जिसमें उठाया हुआ अंग, ओवर-द-काउंटर दर्दनाशक, आइस पैक और लोचदार पट्टियाँ शामिल होते हैं।

5

एकमात्र मांसपेशियों को एक खंड की पहचान करता है गैस्ट्रोकेंमेस के आंसू की तुलना में यह कम गंभीर चोट है एथलीट जो दैनिक या लंबी दूरी के लिए चलते हैं, अक्सर इसे से ग्रस्त होते हैं। आमतौर पर यह स्वयं के साथ प्रकट होता है:

6

एच्लीस टंडन टूटना के लक्षणों को पहचानें। चूंकि यह संरचना बछड़ा की मांसपेशियों को एड़ी तक जोड़ती है, इसके टूटने से पैर के निचले हिस्से में दर्द उत्पन्न होता है। आप इस प्रकार की चोट का सामना कर सकते हैं जब आप बहुत कुछ प्रशिक्षित करते हैं, गिर जाते हैं, छेद में ठोकरते हैं या गलत तरीके से कूदते हैं आपको जाना चाहिए तुरंत आपातकालीन कक्ष में अगर आप डरावने एड़ीलीस कण्डरा टूटने से डरते हैं, क्योंकि यह एक गंभीर आघात है। यहां लक्षणों की तस्वीर है:

7

एच्लीस टंडन की चोट के लिए जोखिम कारक पहचानें यदि आप जानते हैं कि इस चोट से लोगों की क्या संभावना है, तो आप बछड़ा के दर्द की उत्पत्ति को बेहतर ढंग से पहचान सकते हैं। जिन लोगों को एपिलीज़ कण्डरा तोड़ने का सबसे बड़ा मौका है, वे हैं:

भाग 3

2

प्रशिक्षण से पहले गरम हो जाओ प्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों को ढीला करने के लिए गतिशील खींच अभ्यास करें एक मिनट या अधिक के लिए स्थिति को बदलने के बिना अभ्यास कर रहे हैं जो स्थिर लोगों के विपरीत, गतिशील खींच अभ्यास आप शारीरिक गतिविधि के दौरान करते हैं जितना अधिक या कम करने के लिए अनुमति देते हैं, भले ही वे कम तीव्र हो

3

ब्रेक लें दोहराए आंदोलनों और एक निरंतर प्रयास एक बछड़ा चोट के लिए आदर्श स्थिति हैं। अपने सामान्य खेल और गतिविधियों से आराम करो और एक नए प्रकार के प्रशिक्षण का प्रयास करें