क्रेन का इलाज कैसे करें

मांसपेशियों की ऐंठन एक या एक से अधिक मांसपेशियों का अचानक और अनैच्छिक संकुचन है जब संकुचन तेजी से होता है तो यह एक ऐंठन है, जबकि ऐंठन तब होता है जब मांसपेशियों के अनुबंध लगातार होते हैं ऐंठन ने मांसपेशियों को ऐसे तरीके से सीधा कर दिया कि यह अनुबंधित मांसपेशी बंडलों को देखने और समझने में अक्सर संभव होता है। उपचार उनकी अवधि और जहां वे होते हैं, उनके आधार पर भिन्न होता है।

कदम

भाग 1

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गर्मी या ठंडा लागू करें एक समय में 20 मिनट के सत्र में दर्द को दूर करने के लिए अनुबंधित मांसपेशी पर इलेक्ट्रिक वॉटर या आइस पैक रखें। यदि आप एक तैयार वाणिज्यिक आइस पैक का उपयोग करते हैं, तो कभी इसे त्वचा पर सीधे न रखें: पहले इसे तौलिया या दूसरे तौलिया में लपेटें। बिस्तर गर्म होने पर सावधानी बरतें - अगर आप इसे बंद किए बिना सो जाते हैं, तो आप आग लगा सकते हैं

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अनुबंधित मांसपेशियों को मालिश करें अगर ऐंठन उस क्षेत्र में होता है जिसे आप अपने हाथों से पहुंचा सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने पैरों में, मालिश तकनीक की कोशिश करें। दृढ़ता से पैर की मांसपेशियों को दोनों हाथों से पकड़ो और आराम से रगड़ें।

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कुछ दर्द निवारक दवाएं प्राप्त करें द-काउंटर के अलावा दर्द निवारक इबुप्रोफेन (Brufen, ओकी या अन्य) या नेपरोक्सन सोडियम (Momendol, सिन) है, जो तंग मांसपेशियों की वजह से दर्द के इस प्रकार को कम करने के प्रभावी रहे हैं पर विचार कर सकते हैं, हालांकि वे ऐंठन खुद का इलाज नहीं कर सकते हैं।

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कुछ घरेलू उपचारों की कोशिश करें यदि अब तक बताए गए विकल्पों में कोई परिणाम नहीं आया है, तो आप घर के समाधान के साथ कोशिश कर सकते हैं। हालांकि वे हर किसी के लिए हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं, वे अभी भी सहायक हो सकते हैं।

भाग 2

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अपने खाने की आदतों को बदलें शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की असंतुलन, जैसे कि कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम, की वजह से ऐंठन हो सकता है। यदि आप अक्सर इस विकार से पीड़ित हैं, तो आपको सत्ता बदलने पर विचार करना चाहिए।

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उन दवाओं पर ध्यान दें जिनकी आप पहले से ही ले रहे हैं। कुछ पर्चे वाली दवाओं में मांसपेशियों की ऐंठन में दुष्प्रभाव होते हैं। यदि आप एक नई दवा लेने के तुरंत बाद पीड़ित हो जाते हैं, शायद यह कारण हो सकता है। यह देखने के लिए कि क्या ऐंठन दुष्प्रभावों के रूप में सूचीबद्ध हैं, लीफलेट पढ़ें। अगर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि डॉक्टर की खुराक या प्रकार का प्रकार बदलना है या नहीं।

भाग 3

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यदि आप गर्भवती हैं, तो मैग्नीशियम और कैल्शियम की खुराक लेने पर विचार करें। कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों की ऐंठन से पीड़ित होना सामान्य है। इन पूरकताओं के बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें, क्योंकि वे विकार को कम करने में सहायता कर सकते हैं।

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उपयुक्त जूते पहनें उच्च ऊँची एड़ी और अन्य असुविधाजनक जूते ऐंठन पैदा कर सकता है। केवल जूते खरीदें जो ठीक से फिट होते हैं अगर आप निश्चित रूप से अपना आकार नहीं जानते हैं, तो जूता स्टोर में अपना पैर मापें

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डॉक्टर के पास जाओ यदि आप चलते समय ऐंठन खराब हो जाते हैं इस मामले में आपको कुछ परिसंचारी समस्या से पीड़ित हो सकता है और ऐंठन से संकेत मिलता है कि रक्त परिसंचरण किसी भी तरह से समझौता किया गया है। इसका कारण विभिन्न रोगों के कारण हो सकता है, इसलिए चिकित्सक को अपनी समस्या प्रस्तुत करने के लिए क्लिनिक में एक नियुक्ति करें।