आवर्ती मांसपेशियों की ऐंठन कैसे ठीक करें

आवर्ती मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित एक एथलीट या सक्रिय व्यक्ति के लिए एक बहुत ही परेशान स्थिति हो सकती है मांसपेशियों की ऐंठन आपको बाहर जाने और आपकी पसंद की गतिविधियों में भाग लेने और शॉपिंग जैसी बुनियादी दैनिक गतिविधियों को पूरा करने से बचा सकता है। आप घर पर आवर्तक मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज कर सकते हैं, और आवश्यक होने पर डॉक्टर की मदद ले सकते हैं।

कदम

विधि 1

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शारीरिक गतिविधि के दौरान, अपने इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए सक्रिय पेय या ओआरएस लें। खनिज लवणों और उत्साही पेय पदार्थों में समृद्ध पेय पदार्थों को तब लें जब आप ट्रेन करते हैं।

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सूजन और सूजन को रोकने के लिए एक दर्दनिवारक सेवन आहार को अपनाना। दर्दनाशक दवाओं को लेना, जैसे कि एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन, सूजन और सूजन को कम कर सकते हैं जो कि ऐंठन के साथ होता है या साथ में होता है

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रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए diltiazem के साथ उपचार से गुजरना डिल्टियाज़म एक ऐसी दवा है जिसे आमतौर पर उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए निर्धारित किया जाता है, लेकिन रक्त वाहिकाओं को फैलाने से लगातार आवेश को रोकने में मदद मिलती है।

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रक्त ऑक्सीजन को बढ़ाने के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेने की कोशिश करें एक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेते हुए पैर की चक्कर आवर्ती होने के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है, क्योंकि विभिन्न प्रकार के विटामिन बी एक दूसरे के साथ एक चिकित्सीय प्रभाव बनाने के लिए गठबंधन करते हैं।

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इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखने के लिए मूत्रवर्धक से बचें मूत्रवर्धक, एक प्रकार की दवा है जो पानी को बनाए रखने और गुर्दा की समस्या से पीड़ित लोगों की सहायता करती है, मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकता है।

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बीटा एड्रीनर्जिक प्रतिपक्षों की सीमा खपत करें अस्थमा और हृदय की समस्याओं का इलाज करने के लिए बीटा एड्रेनरोगिक विरोधी दवाएं, मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकती हैं।

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Statins का उपयोग करते समय सावधान रहें Statins शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल दवाओं का एक और समूह है, और ऐंठन पैदा कर सकता है।

विधि 2

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सूजन को कम करने के लिए बर्फ को लागू करें और दर्द को अनैतिक करें। प्रभावित क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं को कम करने के लिए बर्फ का एक बैग का प्रयोग करें, जिससे सूजन और दर्द कम हो।

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ऐंठन दर्द कम करने के लिए सुखदायक बाम लागू करें आप विभिन्न दर्दनाक बाम का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं जो उनके दर्द निवारक प्रभाव के लिए जाना जाता है।

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अगर आपको निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव होता है तो डॉक्टर के साथ परामर्श करें। मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर किसी भी चिकित्सा उपचार के बिना बहुत जल्दी खुद को ठीक कर, फिर भी आप अगर आप निम्न लक्षणों में से कोई भी, किसी भी चिकित्सा समस्याओं की पहचान और आवर्तक मांसपेशियों में ऐंठन की बिगड़ती रोकने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए: