मासिक धर्म के ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए

मासिक धर्म चक्र के दौरान ज्यादातर महिलाएं और लड़कियों को ऐंठन से पीड़ित हैं। ऐंठन हल्के असुविधा से लेकर पूरी तरह से कमजोर पड़ने वाली हो सकती है। उन्हें पूरी तरह से गायब करने का कोई रास्ता नहीं है, लेकिन उन्हें कम करना संभव है और उन्हें प्रबंधित करना आसान है। यह कैसे करना है यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

कदम

विधि 1

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एक मालिश प्राप्त करें एक अनुबंधित मांसपेशियों को आराम करने का एक और शानदार तरीका मालिश है उस क्षेत्र पर अपना हाथ रखो जिससे दर्द होता है और धीरे से दबाएं कई मिनट के लिए मालिश। मालिश के दौरान यथासंभव आराम से रहने का प्रयास करें

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एक हर्बल उपाय तैयार करें। मासिक धर्म के ऐंठन को राहत देने के लिए प्रकृति में कई जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। इन जड़ी बूटियों में से एक के साथ एक हर्बल चाय का कप तैयार करें और धीरे-धीरे दर्द को दूर करने के लिए इसे अस्थायी रूप से घूंटें। एक स्वास्थ्य भोजन की दुकान या औषधि माहिर खोजें, और निम्नलिखित हर्बल चाय की कोशिश करें:

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दर्द की दवा ले लो ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए एक अति-काउंटर दवा लेना सबसे प्रभावी उपाय है। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे कि इबुप्रोफेन दर्द को दूर करने के लिए तुरंत कार्य करते हैं। वे फार्मेसियों या पैराफैक्शायरों में पाए जा सकते हैं

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एक संभोग सुख होने ऑर्गैसम्स को ऐंठन के दर्द को समाप्त करने के लिए जाना जाता है क्योंकि वे गर्भाशय को आराम करते हैं और संकुचन को हटा देते हैं। यदि आपको ऐसा लगता है, दर्द कम करने के लिए सेक्स या हस्तमैथुन करना है

विधि 2

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अधिक व्यायाम प्राप्त करें मेडिकल अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं उनमें कम दर्दनाक ऐंठन है सभी महीने व्यायाम करने से आपको दर्द कम करने में मदद मिलती है, और यदि आप कसरत जारी रखते हैं, तो आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और आप बेहतर महसूस करेंगे।

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गर्भनिरोधक लेने की संभावना पर विचार करें इसमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन, हार्मोन होते हैं जो पतली गर्भाशय की परत बनाते हैं, और गर्भाशय को अनुबंध और आराम करने की अनुमति नहीं देता है। इसका अर्थ है कि गर्भनिरोधक लेने वाली महिलाओं में कम दर्दनाक ऐंठन होती है इन दवाइयों को निर्धारित करने के लिए, एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ से संपर्क करें

विधि 3

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एक स्त्री रोग का दौरा ले लो आपके चिकित्सक परीक्षा लेने के लिए मूल्यांकन कर सकते हैं यदि आपके पास ऐसी समस्या है जो इस तरह के गंभीर ऐंठन का कारण बनती है निम्नलिखित प्रजनन विकारों के लिए कुछ परीक्षण करें: