कैसे एक पक्ष पर ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए

इसे स्वीकार करें: एक ओर से ऐंठन दर्दपूर्ण है और आप जो प्रशिक्षण कर सकते हैं उसकी सीमा को सीमित करें। यहां बताया गया है कि अत्यधिक दर्द का इलाज कैसे करें।

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अपनी पीठ पर लेट जाओ और अपने हाथ की हथेली में कुछ पानी डाल पानी छिड़क या तंग क्षेत्र पर एक गर्म तौलिया लगाओ।

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जब तक ऐंठन गायब हो जाता है तब तक क्षेत्र पर पानी भरें।

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कसरत या अपना काम शुरू करने से पहले 10 मिनट रुको।

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बाद में, यदि संभव हो, तो आप एक गर्म स्नान कर सकते हैं। अगर यह काम नहीं कर रहा है, तो एक चिकित्सक को बुलाओ क्योंकि यह अधिक गंभीर हो सकता है