गर्मी तनाव के लक्षणों को कैसे पहचानें

गर्मी का तनाव तब होता है जब बेहद उच्च तापमान के संपर्क में आते हैं और शरीर ठीक से शांत नहीं कर पाता है। यह कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, जिसमें त्वचा की चकत्ते से लेकर गर्मी का स्ट्रोक हो सकता है जो घातक हो सकता है। प्रत्येक प्रकार की गर्मी तनाव में थोड़ा अलग लक्षण हैं

कदम

भाग 1

2

ताप ढहने का पता लगाएं। इस रोग की स्थिति तब होती है जब शरीर में बड़ी मात्रा में पानी और नमक खो जाता है, आमतौर पर पसीने के द्वारा। गर्मी के पतन के दौरान, शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है और उसे तुरंत बिगड़ने और गर्मी का स्ट्रोक बनने से रोकने के लिए तुरंत हस्तक्षेप किया जाना चाहिए।

3

गर्मी से संकोचन को पहचानें इस मामले में, आप अचानक अनुभव करते हैं या चेतना खो देते हैं कारक है कि इस प्रतिक्रिया को गति प्रदान खासकर जब बैठे या एक लंबे समय के लिए खड़े हैं, या जल्दी उठना, निर्जलीकरण और अधिक आसानी से कर रहे हैं, का इस्तेमाल किया जा रहा है बिना एक गर्म जलवायु में रहने।

4

गर्मी ऐंठन पर ध्यान दें। यदि आपने बहुत सताया है, तो संभवतः आप बहुत सारे तरल पदार्थ, लवण और इलेक्ट्रोलाइट्स खो चुके हैं - महत्वपूर्ण तत्वों में यह गिरावट ऐंठन का कारण बन सकती है।

5

गर्मी के दाने (सुदामाइन) को पहचानें यह एक जिल्द की सूजन है कि चरम पसीना के कारण होता है, विशेष रूप से गर्म और आर्द्र मौसम में जब त्वचा तथ्य से चिढ़ है कि यह बहुत गीला समय रहता है।

भाग 2

2

याद रखें कि आप खुद को कपड़े के माध्यम से जला भी सकते हैं! यदि आप बहुत ढीले कपड़े पहनते हैं, तो आपको शरीर के कवर वाले हिस्से पर सनस्क्रीन क्रीम लागू करना चाहिए।

3

तरल पदार्थ के प्रवाह की निगरानी करें जैसे ही आपको प्यास की उत्तेजना महसूस होती है, आप पहले ही निर्जलित होते हैं गर्मी के दौरान नियमित रूप से पीयें, भले ही आप प्यास न हों समशीतोष्ण जलवायु में, पुरुषों को पानी के बारे में 3 लीटर पानी पीना चाहिए, जबकि महिलाओं को 2.2 लीटर पानी मिलना चाहिए।

4

जब आप किसी नए क्षेत्र में जाते हैं तो गर्मी में इस्तेमाल होने के लिए समय निकालें स्थानीय लोगों के प्रतिरोध को विकसित करने में कई महीनों लगते हैं। एक गर्म दिन पर बाहर रहने से शरीर को समाप्त हो जाता है, इसलिए आप उम्मीद की अपेक्षा अधिक थका महसूस करने के लिए तैयार रहें।

5

यदि आपको लगता है कि आप विशेष रूप से गर्मी तनाव के प्रति संवेदनशील हैं, तो अतिरिक्त एहतियाती उपाय लें सबसे जोखिम वाले श्रेणियां हैं:

6

गर्मी तरंगों के बारे में जागरूक होने के लिए स्थानीय मौसम के पूर्वानुमान सुनें इस तरह आप सही सावधानी बरतने में सक्षम होंगे जब मौसम असामान्य रूप से उमंग होता है।