मासिक धर्म में ऐंठन को कैसे दूर करना

मासिक धर्म में ऐंठन एक बहुत ही आम समस्या है जो प्रजनन काल की महिलाओं के लगभग 50-90% तक होती है। मासिक धर्म के दौरान जो दर्द होता है वह गर्भाशय की दीवार में मांसपेशियों की ऐंठन का परिणाम होता है, जो शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर के अन्य भागों में हो सकता है। गर्भाशय की मांसपेशियों के मजबूत और लंबे समय तक संकुचन में ऐंठन का कारण बनता है जो आमतौर पर खून की हानि से 1-2 दिन पहले शुरू होते हैं और मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के 1-2 दिन बाद कम हो जाते हैं। आम तौर पर इन ऐंठनों को पेट के निचले हिस्से में या पैल्विक क्षेत्र में एक तीव्र और आंतरायिक दर्द के रूप में अनुभव होता है, जो कि विभिन्न तीव्रताओं के हो सकता है। अन्य मामलों में एक सुस्त और निरंतर शिकायत की जाती है। दर्द लंबर क्षेत्र, जांघों और ऊपरी पेट में भी फैल सकता है। महिलाओं को सिर दर्द, थकान, मतली या दस्त से भी पीड़ित हो सकता है। यदि आप मध्यम या गंभीर माहवारी के ऐंठन से ग्रस्त हैं, तो पता है कि कुछ उपाय हैं जो आप उन्हें कम करने की कोशिश कर सकते हैं।

कदम

विधि 1

विधि 2

विधि 3

विधि 4