मांसपेशियों की खिंचाव से कैसे ठीक हो सकता है

कुछ ठंड लागू करें, अगर मांसपेशियों का आघात तीव्र है यदि कुछ दिनों में आंसू आ गया है, तो शायद आपको सूजन का प्रबंधन करना होगा। जब मांसपेशियों के तंतुओं को फाड़ा जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली में सफेद रक्त कोशिकाओं वाले कई तरल पदार्थ भेजने से अतिरंजित प्रतिक्रिया होती है। अगर वहाँ एक खुला घाव है और इसलिए यह जीवाणुओं को मारने के लिए आवश्यक है, लेकिन यह क्योंकि सूजन दबाव, जो बारी में अधिक दर्द होता है का कारण बनता है, अपनी मांसपेशियों को एक आंसू के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है यह एकदम सही है। इस कारण से, आप इतनी के रूप में रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण और भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम करने, जैसे ही फटे पेशी पर संभव ठंड थेरेपी (बर्फ या जमे हुए जेल पैक एक पतली तौलिया में लिपटे) के रूप में इस्तेमाल करना चाहिए।

अगर चोट पुरानी होती है तो एक नम गर्म सम्मिलित करें। अगर मांसपेशियों में तनाव गुजरती है और पुरानी होती है (एक महीने से अधिक), सूजन का नियंत्रण सबसे जरूरी समस्या नहीं है। इस बिंदु पर, मांसपेशी कमजोर हो जाता है, यह भी अनुबंध बन गया है और एक सामान्य रक्त की आपूर्ति, यह पोषक तत्वों (ऑक्सीजन, ग्लूकोज, खनिज) वे की जरूरत नहीं मिलता है जिसका मतलब है कि नहीं है। गीली गर्मी लगाने से आप मांसपेशियों में तनाव और ऐंठन को कम कर सकते हैं, रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और तनावग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों की चिकित्सा को बढ़ावा देते हैं।

विरोधी भड़काऊ दवाओं ले लो जैसा कि पहले बताया गया है, सूजन मस्तिष्क की शारीरिक चोटों, जैसे कि आँसू के लिए मुख्य समस्या है, इसलिए चोट के बाद पहले कुछ दिनों में विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने में लायक है। इस संदर्भ में सर्वाधिक प्रयोग किया जाता है Iibuprofen (पल, ब्रुफेन), नेप्रोक्सीन (एलेव) और एस्पिरिन, लेकिन वे पेट के लिए आक्रामक होते हैं, इसलिए 2 सप्ताह से अधिक समय तक उन्हें न लें। एंटी-इन्फ्लैमेटरीज केवल लक्षणों को कम करते हैं और उपचार को बढ़ावा नहीं देते, लेकिन निश्चित रूप से आप काम पर वापस जाने और सामान्य गतिविधियों को जारी रखने की अनुमति देते हैं (यदि आवश्यक हो तो) अधिक आसानी से।

प्रकाश को खींचें चोटों को रोकने के लिए मांसपेशियों को खींचने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है, लेकिन यह वसूली प्रक्रिया के दौरान एक मूल्यवान चिकित्सा भी हो सकता है (लेकिन हमेशा सामान्य ज्ञान और सही सावधानी बरतने के लिए) जब तीव्र आघात का शुरुआती दर्द (कुछ दिनों के भीतर) कम हो जाता है, तो आप मांसपेशी लचीलेपन हासिल करने और ऐंठन को रोकने के लिए कुछ कोमल खींच अभ्यास शुरू कर सकते हैं। दो या तीन दैनिक सत्रों से शुरु करें और प्रत्येक स्थान को 15-20 सेकंड के लिए रखें, जबकि गहराई से साँस लेना। क्रोनिक उपभेदों को अधिक खींचने की आवश्यकता होती है, इसलिए यह दिन में 3-5 सत्रों तक बढ़ जाता है, 30 सेकंड तक स्थिति बनाए रखता है या जब तक दर्द कम हो जाता है।

अल्ट्रासाउंड थेरेपी से गुजरना चिकित्सकीय अल्ट्रासाउंड मशीनों क्रिस्टल के कंपन, कि मुलायम ऊतकों और हड्डियों के लिए उपचारात्मक साबित कर दिया है करने के लिए उच्च आवृत्ति ध्वनि तरंगों (लोगों के लिए श्रव्य नहीं) धन्यवाद पैदा करते हैं। हालांकि यह डॉक्टर, भौतिक चिकित्सक और musculoskeletal चोटों के विभिन्न प्रकार के लिए काइरोप्रैक्टर्स द्वारा 50 से अधिक वर्षों के लिए एक तकनीकी कार्यान्वयन है, अभी भी अभी भी स्पष्ट नहीं है कि कैसे इन तरंगों मांसपेशियों के ऊतकों पर कार्य किया है। मशीन पर चयनित सेटिंग के आधार पर, यह एक थर्मल प्रभाव (गर्मी) कि पुरानी पेशी अवकुंचन के मामलों में लाभ प्रदान करता है, लेकिन एक ही समय में, सेटिंग्स (पल्स) में परिवर्तन करके लहरों कि सूजन को कम उत्सर्जन और चिकित्सा को बढ़ावा देंगे उत्पादन कर सकते हैं उन मरीजों में जो गंभीर चोट लगी है अल्ट्रासाउंड की आवृत्ति को बदल दिया जा सकता है ताकि वे शरीर को ऊपर की तरफ या बहुत गहरा, एक बहुत ही उपयोगी विशेषता में फैल सकें जब तनाव कंधे पर या कम पीठ के क्षेत्र में हो।

मांसपेशी उत्तेजना उपचार का मूल्यांकन करें यह एक अन्य चिकित्सीय प्रक्रिया है जो दोनों तीव्र और जीर्ण मांसपेशियों के आँसू के लिए प्रभावी हो सकता है। इलेक्ट्रिक मांसपेशियों के उत्तेजना सत्र के दौरान, इलेक्ट्रोड वर्तमान प्रवाह को प्रसारित करने के लिए घायल मांसपेशियों के ऊतकों पर तैनात हैं और संकुचन का कारण बनता है। यदि रोग एक गंभीर मामला है, तो इस प्रकार की डिवाइस (एक निश्चित सेटिंग के साथ सेट) मदद कर सकता है "उद्धरण" सूजन, दर्द को कम करना और तंत्रिका तंतुओं को दूर करना। जब खींचना पुरानी है, तो बिजली की मांसपेशियों में उत्तेजना भी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और सहायता करती है "फिर से पढाना" तंतुओं (एकजुटता में मांसपेशियों को अधिक प्रभावी ढंग से संसाधित करना संभव बनाता है)