अगर आपका पति आपको वसा को परिभाषित करता है तो कैसे प्रतिक्रिया करें

क्या आपका पति आपको बताता है कि आप वसा हैं? भयानक ढंग से जवाब देने के बजाय, सोचें कि आप शांत और धीरज के दौरान इस विषय के बारे में उनके साथ कैसे बात कर सकते हैं। यदि आप एक उग्र तरीके से व्यवहार करते हैं, बचाव पक्ष पर रहें या अपने आप को जांचें, तो यह समझने की कोशिश करें कि क्या आप अपने पक्ष से सुरक्षित और सम्मान महसूस करते हैं याद रखें कि आपका आत्मसम्मान केवल आप पर निर्भर करता है और केवल आपके शरीर पर ही नियंत्रण होता है आपकी त्वचा में अच्छा महसूस करने के लिए आपको सहायता प्राप्त करने का पता लगाएं

कदम

भाग 1

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इससे पहले कि आप पर प्रतिक्रिया दें यह सामान्य है कि जब आप अपमान लेते हैं, तो आपको गुस्सा आता है और एक दीवार बढ़ाना शुरू हो रहा है यहां तक ​​कि अगर आपके द्वारा सुनाए गए शब्द इन भावनाओं को भड़काते हैं, तो मौखिक हमले शुरू करने से आपको इसके विपरीत और हताशा को बढ़ाना होगा। तो, जो आपने सुना है उसके संबंध में शांतिपूर्वक और धैर्य से आपकी मन की मनोदशा व्यक्त करें।

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देखें कि आप बहस के बजाय बात कर सकते हैं। इस प्रवचन से निपटने की संभावना पर विचार करें, जो आपको एक-दूसरे को दोष देने के बजाय आपको नफरत करता है। दूसरों के साथ घृणास्पद शब्दों को बदलने की कोशिश करें, जो आपको अधिक रचनात्मक रूप से संवाद करने की इजाजत देते हैं।

भाग 2

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अपने लक्ष्यों को निर्धारित करें, चाहे आपके पति क्या कहें। निराशा में मत आना जब आपके पति आपको वसा कहते हैं यदि आपने अपने शरीर की छवि के लिए लक्ष्य निर्धारित किया है, तो आगे बढ़ें। अपने स्वास्थ्य के लिए निर्धारित लक्ष्यों को नियंत्रित करने के लिए अपने आगे के आदमी को रोकें, आपकी खुशी और आपका जीवन।

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अपना ख्याल रखना जब आपको चोट लगी है या अपमान किया गया है, तो आपको अलग करना या मुकाबला करना है। नकारात्मक विचारों और भावनाओं को श्रेय देने के लिए इतना ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित किया गया, जो स्वयं और आपके जीवन के प्रति ईंधन आशावाद। के लिए समय खोजें:

भाग 3

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समझने की कोशिश करें अगर आपको सम्मान महसूस हो। शादी सिर्फ प्यार के बारे में नहीं है, लेकिन सम्मान के बारे में। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के समान स्तर पर महसूस करते हैं और आपकी राय और विचारों का सम्मान किया जाता है। यह देखने के लिए निम्नलिखित प्रश्न पूछें कि आपका रिश्ता आपसी सम्मान पर आधारित है या नहीं:

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सभी चीजों पर ध्यान दें जो मौखिक हिंसा को दर्शाता है आक्रामक व्यवहार में नियंत्रण होता है यदि आपका साथी आपको बताता है कि आप वसा या खुद को नियंत्रित करने और अपमानित करने के लिए नाराज़ हैं, तो मूल्यांकन करें। जो लोग हिंसा का उपयोग करते हैं, वे अपने शिकार को दोषी मानने का प्रयास करते हैं या उन्हें अपने व्यवहार को औचित्य देते हैं, ताकि उन्हें सामान्यता का एक झलक दे।

भाग 4

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कुछ चिकित्सक से सलाह लेने की संभावना पर विचार करें यदि आप अपने साथी के पास खतरे में नहीं महसूस करते हैं, लेकिन तर्क बढ़ता है, तो एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने की कोशिश करें ताकि यह जान सकें कि कैसे प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें। शर्मिंदा महसूस करने के बजाय, अपने रिश्ते को बढ़ने और सुधारने के लिए चिकित्सा के रूप में विचार करें।

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सहायता और आराम प्राप्त करने के लिए मित्रों और परिवार से संपर्क करें। उन लोगों की पहचान करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और उनके बारे में बताते हैं कि आपके संबंध और आपके पति ने आपको क्या बताया था। वे आपको बुद्धिमान या ज्ञानवान सुझाव दे सकते थे