कैसे एक अण्डाकार मशीन पर ट्रेन के लिए

अण्डाकार मशीनों, कभी कभी अंडाकार या पार प्रशिक्षकों कहा जाता है, अब कई जिम में हैं, और घर पर उपयोग के लिए बेचा जाता है। अंडाकार, पैर के विस्तार और कमर के रोटेशन के माध्यम से, चलते समय या चल रहा है शरीर की प्राकृतिक आंदोलन की नकल करता। यह मशीन संयुक्त या पिछली समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है क्योंकि इससे कम प्रभाव कसरत की अनुमति मिलती है। जब अच्छा इस्तेमाल किया जाता है, यह ट्रेडमिल पर चलने से कम प्रयास और जोखिम के साथ एक पूर्ण शरीर कसरत प्रदान कर सकता है इस लेख में इस प्रकार के उपकरण को प्रशिक्षित करने का तरीका दिखाया गया है।