गर्भावस्था के समारोह में आहार कैसे बदलें

हर रोज एक स्वस्थ आहार के बाद महत्वपूर्ण होता है, लेकिन कुछ शोध से पता चलता है कि प्री-गर्भधारण करना वही है। यह जन्म दोषों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है और जहां तक ​​मां का संबंध है, यह गर्भकालीन मधुमेह और अन्य जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से बचने या कम करने के लिए यह सामान्य है। उतना ही महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि गर्मी के इंतजार से पहले जो ग्रहण किया गया है उसे नियंत्रित करके स्थायी प्रभाव गर्भावस्था के दौरान भी प्राप्त किया जा सकता है। इससे पहले, आप कुछ जोखिम को कम कर सकते हैं।

कई फायदेमंद पोषक तत्व हैं जो गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं और उसी स्थिति में एक बच्चे के साथ एक स्वस्थ मां होने की संभावना में वृद्धि करते हैं। इन पोषक तत्वों में से कुछ अतिरिक्त मदद तब हो सकती है जब वे पहले से आहार में वृद्धि या शामिल हो सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना आपको अनुभव से पहले अपने आहार को ठीक से बदलने की अनुमति देता है।

• स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में किए गए कुछ शोध के अनुसार, स्वस्थ भोजन में तंत्रिका ट्यूब दोषों के जोखिम को कम करता है।

• सही तैयारी के साथ भी, गर्भधारण या गर्भावस्था के दौरान जब भी जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।
• गर्भवती होने से पहले, आपको गर्भावस्था के दौरान सभी आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करने की ज़रूरत नहीं है कुछ लोगों को वास्तव में अवधारणा के बाद और अधिक की आवश्यकता होती है और इसे पहले नहीं लेना चाहिए।