स्वस्थ गर्भपात के बाद गर्भावस्था के लिए शरीर को कैसे तैयार किया जाए

हालांकि आपको अतीत में गर्भपात हुआ है, आप फिर से गर्भवती हो सकते हैं, खासकर यदि आप एक विशिष्ट पोषण कार्यक्रम के बाद अपने शरीर को तैयार करने के लिए सावधानी बरतें। गर्भपात विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जैसे कि हार्मोनल असंतुलन, भ्रूण के क्रोमोसोमल परिवर्तन, आवश्यक पोषक तत्वों में कमी वाले आहार और अधिक। यदि आप गर्भपात के बाद गर्भवती बनना चाहते हैं, तो स्वस्थ और शांतिपूर्ण गर्भधारण को आगे बढ़ाने के लिए अपने शरीर को तैयार करने के तरीके जानने के लिए निम्न चरणों को पढ़ें।

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अपने आहार में सेलेनियम वाले सब्जियों को शामिल करें, एक खनिज जो बैक्टीरिया के संक्रमण और दूषित पदार्थों से बचाता है जो भ्रूण के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है।

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यह धूम्रपान करने के लिए आवश्यक नहीं है, प्रजनन क्षमता बढ़ाने और गर्भपात, भ्रूण की मृत्यु, या भ्रूण की असामान्यताओं को रोकने के लिए शराब या नशीली दवाओं को न लें।

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अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो एक स्वस्थ बच्चे की अवधारणा में हस्तक्षेप कर सकती है या निषेचन को रोक सकता है।

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गर्भधारण में बाधा उत्पन्न होने वाली यौन संचारित बीमारियों, बैक्टीरिया के संक्रमण, या किसी अन्य विकृति की उपस्थिति से इनकार करने के लिए कुछ परीक्षणों से गुजरना

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कैफीन की दैनिक खपत को 150 मिलीग्राम से कम तक सीमित करें

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गर्भावस्था के दौरान संभावित जटिलताओं को रोकने के लिए दैनिक शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम की स्थापना करें, जैसे कि गर्भपात, उच्च रक्तचाप, गर्भावधि मधुमेह, आदि, खासकर यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं