स्वस्थ गर्भपात के बाद आपकी देखभाल कैसे करें
गर्भपात होने पर आप और आपके साथी के लिए भावनात्मक रूप से बहुत दर्दनाक हो सकता है, लेकिन यह भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। सहज गर्भपात के साथ भ्रूण के नुकसान का संकेत दिया जाता है - स्वभाव से या नहीं - गर्भाधान से 20 सप्ताह पहले। गर्भस्राव के बाद, अपनी शारीरिक और भावनात्मक रूप से देखभाल करने के बारे में कुछ उपयोगी जानकारी पढ़ने के लिए पहले चरण से प्रारंभ करें।
कदम
भाग 1
अपने आप को शारीरिक रूप से व्यवहार करें
1
पहले 24 घंटों के दौरान जितना संभव हो सके आराम करें। एक सहज गर्भपात के बाद 24 घंटों में जितना संभव हो उतना आराम करना आवश्यक है। ऐसा करने से, आप अपने शरीर को नई परिस्थितियों के अनुकूल होने और नुकसान को ठीक करने के लिए समय दे देंगे।
- जितना संभव हो उतना सोएं - अगर आपको सोने की परेशानी हो रही है, तो एक गिलास गर्म दूध पीने की कोशिश करें। गर्म तरल पदार्थ शरीर को आराम करने और नींद को प्रेरित करने में मदद करेंगे।
- बाकी की अवधि के बीच, अपने हथियार और पैरों को दस मिनट के प्रत्येक के लिए फैलाने की कोशिश करें। आप 20 मिनट तक हर दिन भी चल सकते हैं - शारीरिक गतिविधि आपको अच्छा कर सकती है और आपको बेहतर सोता है।
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पेट की ऐंठन को दूर करने के लिए दर्द निवारक लें गर्भपात के बाद पेट की ऐंठन बहुत आम होती है और आमतौर पर खून बह रहा होता है। दर्द अलग-अलग होता है, इस पर निर्भर करता है कि क्या भ्रूण को स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित किया गया है या शल्यचिकित्सा हटा दिया गया है।
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तापमान जांचें क्योंकि यह संक्रमण का एक लक्षण हो सकता है। गर्भपात के बाद पहले पांच दिनों के लिए, हर दिन तापमान की जांच करने की सिफारिश की जाती है। चिकित्सक को 37.6 डिग्री सेल्सियस से ऊपर का कोई भी तापमान बताया जाना चाहिए, क्योंकि ऊष्म तापमान गर्भाशय में या किसी अन्य हिस्से में संक्रमण का संकेत हो सकता है।
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रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए अवशोषण या स्वाबों का उपयोग करें। गर्भवती होने के कारण भारी या मध्यम योनि खून बहना संभवतः गर्भपात के कारण होता है, क्योंकि गर्भाशय ने भ्रूण से टिशू बचे हुए अवशोषण को निकाला है। इसलिए, जब रक्तस्राव भारी होता है तो सेनेटरी तौलिये का उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन प्रवाह थोडा कम हो जाने पर टैम्पोन पर स्विच करना संभव है। दोनों पैड और टैम्पोन को कम से कम हर 8 घंटे में बदला जाना चाहिए।
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ऐंठन और सिरदर्द को राहत देने के लिए गर्म और ठंडा संकुचित करें। उदरगत पेट में दर्द और पीठ दर्द से जुड़ी सिरदर्द दर्द को दूर करने के लिए गर्म और ठंडा संपीड़न का इस्तेमाल किया जा सकता है। गर्म और ठंडे कंप्रेसेज़ को बदलना एक अच्छा विचार है, क्योंकि गर्मी की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जबकि ठंड दर्द को रोकता है।
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स्वस्थ आहार का पालन करें, क्योंकि यह शरीर को ठीक करने में मदद करेगा। गर्भपात के बाद स्वस्थ भोजन आवश्यक है, क्योंकि स्वस्थ आहार शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं, जिससे यह सामान्य रूप से कार्य कर सकता है। यह आपको अधिक ऊर्जा भी देगा, जो बदले में आप बेहतर समग्र महसूस कर सकेंगे। थोड़ा भोजन करना आपको केवल बुरा महसूस कर देगा
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सहज गर्भपात के बाद कुछ महीनों तक यौन संबंध रखने से बचें। स्वैच्छिक गर्भपात के बाद 1-2 महीने के लिए संभोग से बचने के लिए सलाह दी जाती है - इस तरह आप योनि को पुनर्प्राप्त करने का समय देंगे।
भाग 2
अपने आप को भावनात्मक रूप से व्यवहार करें
1
अपने बच्चे की हानि रोएं गर्भपात के बाद प्रत्येक व्यक्ति अलग तरीके से प्रतिक्रिया करता है, लेकिन हर कोई - परिस्थितियों के बावजूद - समय पर चंगा करने की ज़रूरत होती है आवश्यकतानुसार आपके बच्चे की हानि रोना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे गायब होने और चिकित्सा प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलती है
- यदि आप लगातार गर्भपात महसूस करते हैं और गर्भपात से ठीक नहीं हो सकते हैं, तो मनोचिकित्सक से सहायता प्राप्त करना एक अच्छा विचार हो सकता है एक पेशेवर आपकी भावनाओं की जांच करने में मदद कर सकता है, जिससे आप क्या कर रहे हैं इसका अर्थ दे सकते हैं।
- मनोचिकित्सक को खोजने के लिए महत्वपूर्ण है, जिनके साथ आप आराम से हैं, ताकि आप अपने आप को उदासी, भय और चिंता व्यक्त करने के लिए खोल सकते हैं।
2
किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ आप क्या महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में बात करें। गर्भपात के बाद मां के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव दुःख या गुस्से की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं कि पार्टनर शायद पूरी तरह से समझने में असमर्थ है। इसलिए, एक दोस्त, एक रिश्तेदार या यहां तक कि एक सहायता समूह को ढूंढना जो अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं बहुत महत्वपूर्ण है। यह चिकित्सा प्रक्रिया में मदद करता है और अवसाद को रोकने के लिए।
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ध्यान और व्यायाम का अभ्यास एक शानदार तरीके से करें। एक बार जब आप सहज गर्भपात के प्रारंभिक शारीरिक लक्षणों का सामना करने में कामयाब हो जाते हैं, तो इसे जितना संभव हो उतना प्रशिक्षित करने की सलाह दी जाती है। शारीरिक गतिविधि के हर रूप ठीक है, क्योंकि यह शरीर और रिलीज में एण्ड्रोजन (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करता है, बजाय, एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन)।
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योग करें हर दिन योग करने से महिलाओं की सिफारिश की जाती है जो गर्भपात से ठीक हो रहे हैं, क्योंकि यह व्यायाम का हल्का रूप है, जो मन को शांत करने और तनाव को दूर करने में मदद करता है।
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यदि आवश्यक हो, तो अपने चिकित्सक से एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में पूछें। चिंता और अवसाद के खिलाफ ड्रग्स इन दोनों राज्यों से लड़ने में मदद करते हैं, यदि वे बोझिल हो जाते हैं वे साओरोटोनिन रिसेप्टर्स को बाधित करते हैं, जो अवसाद और दर्द को बढ़ाते हैं।
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काम करने के लिए वापस जाओ जब आप तैयार लग रहा है कार्य पर वापस लौटने और गर्भपात के बाद, सामान्य दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू करने की आवश्यकता होती है, व्यक्ति से अलग-अलग होती है
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एक स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद से भविष्य की गर्भधारण के लिए योजना एक गर्भपात के बाद, एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ के साथ भविष्य में किसी भी गर्भधारण का अनुसूची करने की सलाह दी जाती है
भाग 3
स्वस्थ गर्भपात को जानें
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पता है कि आत्महत्या गर्भपात के विभिन्न प्रकार हैं गर्भपात के साथ हम गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में गर्भ के नुकसान को परिभाषित करते हैं। हालांकि, इस विवरण के अंतर्गत सहज परिभाषा के उत्थान के लिए प्रयुक्त गर्भपात की सटीक प्रकृति की व्याख्या की जाती है:
- स्वाभाविक गर्भपात: यह तब होता है जब भ्रूण निश्चित रूप से गर्भावस्था के पहले 20 सप्ताह, आनुवंशिक असामान्यताएं, दवा या अल्कोहल के सेवन, संक्रमण या हार्मोनल समस्याओं कि यह भ्रूण के अस्तित्व के लिए असंभव बना से संबंधित कारकों की वजह से में एक गर्भपात है।
- अपूर्ण गर्भपात: ऐसा तब होता है जब भ्रूण को निरस्त किया जाता है, लेकिन ऊतक का हिस्सा अभी भी मां के गर्भ में मौजूद है। यह ऊतक एक चिकित्सक द्वारा हटाया जाना चाहिए, अन्यथा यह संक्रमण का कारण बन सकता है
- पूरा गर्भपात: तब होता है जब भ्रूण को सभी साथ ऊतकों (जिसे गर्भाधान उत्पादों के रूप में भी जाना जाता है) से निष्कासित कर दिया जाता है।
- अपरिहार्य गर्भपात: यह गर्भपात की एक श्रेणी है जिसमें लक्षणों को रोका नहीं जा सकता है या रोका जा सकता है और अंततः एक सहज गर्भपात होता है। लक्षणों में योनि खून बह रहा है और गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव में शामिल हैं।
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पता है कि आप जोखिम में हैं। कुछ महिलाओं को दूसरे की तुलना में गर्भपात होने का अधिक खतरा होता है कुछ मामलों में, यह जोखिम से बचा जा सकता है, लेकिन दूसरों में यह अनिवार्य है। जिन महिलाओं पर जोखिम है उनमें शामिल हैं:
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संभावित स्वस्थ गर्भपात के लक्षणों को पहचानना सीखें यदि आप गर्भवती हैं, तो गर्भस्राव के पहले लक्षण और लक्षणों को पहचानना सीखना महत्वपूर्ण है। यदि आप निम्न लक्षणों में से कोई भी नोटिस करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए तुरंत एक जांच करने के लिए
4
आपका डॉक्टर निर्धारित कर सकता है कि गर्भपात हुआ है या नहीं। कुछ मामलों में, यह तुरंत स्पष्ट नहीं होता है कि गर्भपात हुआ है, भले ही योनि खून बह रहा और ऐंठन जैसे लक्षण उपस्थित हों। इन स्थितियों में, डॉक्टर को यह पता लगाने के लिए कई परीक्षण करने होंगे कि क्या गर्भावस्था अभी भी चल रही है, जिसमें शामिल हैं:
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अपूर्ण गर्भपात के बाद ऊतक हटा दिए जाते हैं अधूरे गर्भपात के परिणामस्वरूप - जिसमें भ्रूण बाहर निकलता है, जबकि गर्भाधान के उत्पादों गर्भ के अंदर रहते - यह आवश्यक है क्रम में गर्भाधान के इन उत्पादों को दूर करने से बचने के लिए है कि गर्भाशय संक्रमित है। फैलाव और स्क्रैपिंग के रूप में जाना जाने वाला एक प्रक्रिया किया जाता है।
टिप्स
- स्तन की परेशानी को कम करने के लिए एक तंग-फिट ब्रा पहनें
- गर्दन, पीठ और कंधों में तनाव को दूर करने के लिए एक मालिश से गुजरना
- पहले 20 हफ्तों में योनि खून बहने के किसी भी प्रकार को गर्भपात कहा जाता है। यह सब 20 हफ्तों से परे एक प्रीतीम जन्म के रूप में जाना जाता है।
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