गर्भपात के बाद फिर से शुरू कैसे करें

समझें कि गर्भपात एक ऐसा अनुभव है जो शरीर, मन और भावनाओं पर बल देता है, ताकत और धार्मिक मान्यताओं के बावजूद। अपने आप को समय दें, सभी मामलों में ठीक करने के लिए सभी कठिनाइयों को दूर करने के लिए ऊर्जा और संसाधन। अगर आप कर सकते हैं तो काम या विद्यालय से एक सप्ताह का समय लें

मजे की फिल्में और किताबें या मनोरंजन के अन्य रूप जब आप आराम कर लें हंसने और बेहतर महसूस करने के लिए खुद को वापस आने के लिए समय दें

आप जो महसूस करते हैं उसे पूरी तरह से अनदेखा न करें, इसे विस्तृत न करें और इस अनुभव पर न जाएं। खुद को अपने साथ रहने का समय दें, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, एक मित्र या कोई व्यक्ति जो आपकी सहायता करता है और आपकी देखभाल करता है

हर बार जब आप की जरूरत महसूस करते हैं रोएं यह दर्द महसूस करने के लिए बिल्कुल सामान्य है। आप जो भी महसूस करते हैं उसे न्याय न करें और उसे दमन न करें।

कलात्मक गतिविधियों के लिए समर्पित कोशिश करो एक डायरी रखें, खींचना, रंग, कोलाज बनाओ, गीत लिखें या किसी अन्य रचनात्मक अभिव्यक्ति की अभिव्यक्ति जो आपकी रुचि को उत्तेजित करती है

बात करें। आप क्या कहें रिकॉर्डिंग (टेप रिकॉर्डर, कंप्यूटर प्रोग्राम या स्मार्टफ़ोन एप का उपयोग करके) भी बोलने का प्रयास कर सकते हैं, अगर आपको इसकी आवश्यकता महसूस होती है आत्मा की गहराई से कुछ अलग करना.

एक गाइड के लिए खोजें यदि आप इतनी परेशान महसूस करते हैं, तो अपने आध्यात्मिक या धार्मिक विश्वासों को ध्यान में रखते हुए एक गुरु या आध्यात्मिक परामर्शदाता के मार्गदर्शन की तलाश करें, यहां तक ​​कि एक आम आदमी भी। उन लोगों का चयन करने के लिए सावधान रहें जो आपको समझने के साथ कैसे व्यवहार करें, आपको न्याय न करें। और याद रखें कि अंततः, आप खुद के लिए सर्वश्रेष्ठ मार्गदर्शक हैं

सबक सीखिए अपने समग्र अनुभव को समझने के लिए खुला रहें। अस्थायी रूप से और अप्रत्याशित रूप से गर्भवती होने के लिए उसने आपको क्या सिखाया? आपने या आपके संबंधों को क्या जीवन सबक दिया है? आप का क्या हिस्सा अब बेहतर जानते हो? क्या आप अब जीने के लिए प्रेरणा देते हैं कि आपका जीवन अब पहले जैसा ही नहीं है?

अपनी भावनाओं को बताएं शायद आप इसके बारे में सोचना चाहते हैं कारणों इसलिए आपने अभी माँ नहीं बनने का फैसला किया है। यदि मैं किसी बच्चे की देखभाल कर लेता हूं तो आप क्या लक्ष्य हासिल नहीं कर सकते हैं? इन लक्ष्यों में से कौन सा सबसे महत्वपूर्ण है पर विचार करें। क्या आप अपने प्रयासों को जारी रख सकते हैं, जैसे कि आपको एक बच्चा पैदा करना है? यह अनुभव आपको महत्वपूर्ण प्रश्नों के करीब ला सकता है जैसे कि "मैं कौन हूँ? मैं कहाँ जा रहा हूँ? मेरा उद्देश्य क्या है?"। ये किसी भी समय पूछने के लिए प्रश्न हैं। उनको अस्वीकार न करें और उत्तर पाने में धैर्य रखें। अपना रोज़ाना ध्यान, प्रार्थना, गाना, अपनी डायरी में लिखने, स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ने, सलाह मांगने या कुछ भी ऐसा करने के लिए खुद को समर्पित करें, जो आपके भीतर रहने वाले सच्चाई की तलाश में मदद करता है।

यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको इलाज के लिए कुछ दवा लिख ​​सकता है नमकीन पटाखे, टोस्टेड रोटी, अदरक या अदरक की चाय इसे कम कर सकते हैं। ताजे भोजन पर आधारित छोटे और अक्सर भोजन करें, और वसा और मीठे खाद्य पदार्थों के अत्यधिक खपत से बचें।

यदि आप बहुत से खून खो देते हैं या एनीमिक होते हैं, तो आपको अपने नुकसान को फिर से भरना होगा। भोजन के लिए उन्हें जोड़कर लोहे की खुराक लें और उन्हें विशेष रूप से विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ जैसे कि नारंगी या टमाटर के रस के साथ संयोजन करें। शाकाहारियों ऐसे खुबानी और अंजीर, हरी पत्तेदार सब्जियों, सेम (विशेष रूप से अश्वेतों), दाल, जामुन, बीट, सेम, अंडे, goji जामुन के रूप में लौह युक्त खाद्य पदार्थ है, जो पोषण और रक्त मज़बूत, खा सकते हैं और सभी आवश्यक सभी खाद्य पदार्थों की जरूरत है यह जंक फूड में शामिल होने या भोजन पर लापरवाही का समय नहीं है। आपको बल में वापस आना होगा लेख पढ़ें रक्ताल्पता के लिए आदर्श आहार का पालन कैसे करें.

जितना संभव हो उतना आराम करो। रात में 12 घंटे सो जाओ, अगर शरीर आपको पूछता है यह आलस्य के बारे में नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य में वापस आने के बारे में