अपने जीवन कोच कैसे रहें
जीवन कोच एक उपयोगी आंकड़ा है अगर आपको अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं, कैरियर से वित्त, से लेकर प्रेमों के माध्यम से मदद करने की आवश्यकता है। क्या आप एक ले सकते हैं या खुद बन सकते हैं - जो हमारे भाग्य को खुद नहीं कर सकते हैं?
कदम
भाग 1
आत्मनिरीक्षण1
अपनी शक्तियों और कमजोरियों को पहचानने और अपने जीवन के पहलुओं की पहचान करने के लिए, जो आपके सुधार और सुधार की आवश्यकता है, अपने व्यवहार और सोचा पैटर्न का निरीक्षण करें। किसी समस्या को ठीक करने से पहले, इसे परिभाषित करना आवश्यक है
- अपने जीवन को किसी उद्देश्य के दृष्टिकोण से या बाहरी दृष्टिकोण से देखें। इससे परीक्षण के महीनों और महीनों लगेंगे, इसलिए धैर्य रखें और हमेशा की तरह अलग से सोचने के लिए अपने आप को याद दिलाना
- ध्यान दें कि आप तनाव, उत्तेजना, क्रोध और चिंता, मानवीय भावनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, जो हम सभी को अलग तरह से संभालते हैं। नकारात्मक भावनाओं को आपकी प्रतिक्रिया तर्कसंगत या अतिरंजित रूप से नाटकीय है? उन कारकों पर ध्यान दें जो उन्हें ट्रिगर करते हैं: स्कूल, काम, परिवार, वैवाहिक मामलों आदि।
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दूसरों के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करें आप अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ जो संबंधों का आनंद लेते हैं, उनके बारे में कई बातें सामने आती हैं। निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
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भविष्य के बारे में अपने डर और असुरक्षाओं को पहचानें ताकि उन्हें परिप्रेक्ष्य में और अलग तर्कसंगत और तर्कहीन भय में डाल दें। कुंजी यह निर्धारित करना है कि डर एक वास्तविक खतरा है या यदि यह आपकी व्यक्तिगत अनिश्चितताओं का परिणाम है इस अभ्यास का पालन करें:
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अपने जीवन के ऊंचा और चढ़ाव और इन स्थितियों में आपकी प्रतिक्रियाओं को बताने के लिए एक डायरी लिखना प्रारंभ करें। आपके द्वारा जो लिखा गया है वह पढ़ना आपको एक अलग परिप्रेक्ष्य, चीजों को दोहराते हुए नोटिस और आवर्ती समस्याओं की पहचान करने में मदद करेगा।
भाग 2
सही रास्ता चुनें1
अपनी रुचियों की सूची बनाएं एक संतोषजनक जीवन पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जितना अच्छा लगे उतने समय खर्च करें। चाहे वह कला, विज्ञान, राजनीति या पर्यावरण हो, अपना व्यवसाय कभी भी न भूलें आप दुनिया में क्या चिन्ह छोड़ना चाहते हैं? समझने के लिए कि आपके लिए सही रास्ता क्या है, निम्नलिखित विचारों पर गौर करें:
- अपने शौक और अपने महत्वपूर्ण जुनूनों के बीच में जानने के लिए जानें सिर्फ इसलिए कि आप गिटार बजाना पसंद करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक संगीत कैरियर शुरू करना होगा। लेकिन अगर आप इस उपकरण के बारे में भावुक हो और यह हमेशा आपके जीवन में मौजूद होता है, क्योंकि जब आप बिस्तर पर जाते हैं तब उठो, अपने कौशल को पूरा करने और अपने सपने को आगे बढ़ाने के लिए अभ्यास करना जारी रखें।
- अपने शौक मत छोड़ो एक गैर लाभदायक जुनून को छोड़ा नहीं जाना चाहिए। दरअसल, इसे प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। जीवन में हमें कर्तव्य और सुख के बीच संतुलन करना सीखना होगा, या भावनात्मक स्वास्थ्य प्रभावित होगा। लेकिन अगर आपने कभी अपने जीवन का एक दिन काम नहीं किया है, तो आप अपने खाली समय और अपने दोस्तों के साथ बिताए गए समय का आनंद लेने में सक्षम नहीं होंगे।
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अन्वेषण और अपनी प्रतिभा का विकास यदि आप अपनी क्षमता तक पहुंचना चाहते हैं, तो आपको कुछ समय बिताने की ज़रूरत है कि आपके पास पहले से मौजूद प्रतिभाएं हैं, और जिन लोगों को आप अभी तक सतह पर नहीं खोज पाए हैं उन्हें लाने के लिए।
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जुनून और जिम्मेदारी के साथ अपने लक्ष्यों का पालन करें एक बार जब आप फैसला कर लें कि क्या करना है, तो मार्ग के साथ चलना शुरू करें तत्काल परिणामों की अपेक्षा किए बिना बाधाओं को दूर करने के लिए तैयार करें सभी अच्छी चीजें समय और कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन अंत में आपको एक इनाम मिलेगा
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अपने आप को रक्षा। आप हमेशा अवसरवादी लोगों को आर्थिक और भावनात्मक रूप से मिलेंगे अपने संवेदनशील और स्नेही पक्ष का ख्याल रखना, बल्कि किसी के द्वारा कुचल न करने की क्षमता भी विकसित करना।
भाग 3
एक सकारात्मक मानसिकता होने के नाते1
नकारात्मक विचारों को चुप करना सीखो किसी ने कहा कि हम क्या खा रहे हैं लेकिन, ईमानदारी से, हम सब से ऊपर जो हम सोचते हैं। सकारात्मक सोच यह एक असाधारण एक में सबसे साधारण या अप्रिय अनुभव को बदलने की शक्ति है। सोचने के लिए रचनात्मक रूप से एक खुशहाल जीवन की नींव रखेगी, भले ही आप के साथ क्या होता है
- यदि आप अपने आप को हानिकारक चीज़ों के बारे में सोचते हैं, तो एक कदम पीछे ले जाएं, विचार की पहचान करें और इसे "नकारात्मक" लेबल दें प्रतिकूल विचारों को अलग करने के लिए सीखना आपको अपनी चिंताओं और असुरक्षाओं को दूर करने में मदद करेगा।
- नियमित रूप से ध्यान करें मानसिक जागरूकता को विकसित करने के लिए ध्यान आवश्यक है न केवल आप नकारात्मकता को चुप्पी करने के लिए धक्का देते हैं, यह आपको सभी विचारों को सकारात्मक या नकारात्मक को शांत करने की अनुमति देता है, जिससे आप वर्तमान का आनंद उठा सकते हैं।
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सकारात्मक लोगों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा. याद रखें कि दूसरों की ऊर्जा का आप पर भारी प्रभाव पड़ता है, खासकर यदि आप कुछ लोगों के साथ अपने समय का एक अच्छा हिस्सा बिताते हैं उन लोगों के साथ रहें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं।
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आभारी रहें. हम आमतौर पर खुद को परिभाषित करते हैं कि हम क्या करना चाहते हैं या हम क्या चाहते हैं दूसरे शब्दों में, हम खुद को परिभाषित करते हैं कि हमारे पास क्या नहीं है। इससे पता चलता है कि, कुछ रास्ते में, हम अधूरे हैं हर दिन, आपकी चीज़ों के लिए आभारी रहना कुछ समय ले, चाहे भौतिक या आध्यात्मिक हो।
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