कैसे प्रतिकूलता से उबरने के लिए

सकारात्मक पक्षों पर ध्यान दें यद्यपि असफलताओं की श्रृंखला या सामान्य निराशा के बाद आप जो करना चाहते हैं, वह सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना है, यद्यपि आपके अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए ऐसा करने की आवश्यकता है। यदि आप प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने के लिए चाहते हैं, तो आपको उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आपके पास अच्छा है, जो आपकी स्थिति के सकारात्मक पहलू हैं, या भविष्य में आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आपको अच्छा लगेगा। अपने जीवन में मौजूद सभी अच्छी चीजों की सूची बनाएं या आप जो चाहते हैं, उन सभी बेहतरीन चीजों की सूची बनाएं, और आप देखेंगे कि आपके विचार से खुश रहने के कई और कारण हैं।

प्रतिकूलता की अनिवार्यता स्वीकार करें उन पर काबू पाने के लिए एक और चीज यह है कि वह इस तथ्य को स्वीकार करना है कि उन्हें हर किसी के साथ होना चाहिए। दुर्भाग्य से, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक बाधाओं को छूते हैं, लेकिन इसका यह अर्थ नहीं है कि आप अपनी खुराक को स्वीकार नहीं कर सकते हैं और जितना भी आप कर सकते हैं उतनी ही इसके खिलाफ कर सकते हैं। अपने दुःखों को नकारने के बजाय, यह दिखाते हुए कि वह वहां नहीं है या आप उससे बच सकते हैं, यदि आप उनसे लड़ने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन में विपत्तियों को स्वीकार करना सीखना होगा।

अपनी आंतरिक शक्ति का निर्माण केली क्लार्कसन (और न केवल) के बावजूद एक गीत में कहते हैं कि "क्या मजबूत को मार नहीं करता है"दुर्भाग्य से, यह मामला 100% मामलों में नहीं है। बेशक, लोग प्रतिकूल परिस्थितियों में बढ़ सकते हैं और इस बीच में मजबूत हो सकते हैं - अगर वे इस समस्या से निपटने के लिए उपकरण विकसित करते हैं। लेकिन जो लोग बार-बार हिट हो जाते हैं और उनकी समस्याओं से निपटने के लिए मानसिक शक्ति नहीं होती है, वे कमजोर हो जाते हैं। डरो मत - इसके विपरीत, किसी भी समस्या का सामना करने में सक्षम होने के लिए अपनी मानसिक शक्ति बनाने पर काम करें। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

सीखने के अवसरों के रूप में अपनी गलतियों को स्वीकार करें विफलताओं या असफलताओं के रूप में अपनी गलतियों को न देखें और अपने आपको लगता है कि जिस तरीके से आप सोचते हैं उसे दंडित न करें। बल्कि, जब आप कुछ गलत करते हैं, समझते हैं और स्वीकार करते हैं और खुद से पूछते हैं कि आपने स्थिति से क्या सीखा है और आप अगली बार अलग तरीके से क्या करेंगे इस बारे में सोचें कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे, लेकिन अपने आप को करने के लिए अपने आप को दोष मत करो - सभी कारणों की एक सूची बनाएं कि यह अनुभव आपको भविष्य में और अधिक जागरूक कैसे बना देगा।

समस्या की पहचान करें हो सकता है कि समस्या सिर्फ एक मूल भावना है, जैसे कि मैं किसी भी तरह से सफल नहीं हो सका। शायद आपको लगता है कि आपके आस-पास क्या है, वह आपको नीचे की ओर झुका रहा है। या हो सकता है आपको लगता है कि आप खुद पर बहुत मुश्किल हैं, या इतना उल्टा है कि कभी भी कुछ पाने में सफल न हो सबसे पहले आप समझते हैं कि वास्तविक समस्या क्या है, सबसे पहले आप इसे सुलझाना शुरू कर सकते हैं। आपको परेशान करने वाली समस्या पर कुछ समय बिताते हुए, फिर आपको पता चल जाएगा कि समस्या यह नहीं है कि आप क्या सोचते थे।

यथासंभव शांत रहें यद्यपि कोई भी दावा नहीं कर सकता कि आपको बड़ी कठिनाई के समय पार्टी की आत्मा हँसते हैं और आप अपने सिर को यथासंभव बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए, अगर आप केवल आगे बढ़ने की इजाजत देते हैं। आप रो सकते हैं, आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं, आप अपने तीन बेहतरीन मित्रों के साथ स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन कुछ समय बाद, आपको उन्हें एक कारण देना होगा ताकि आप प्रतिक्रिया कर सकें। यदि आप दुखी हैं, कमजोर पड़ जाते हैं, पहले बड़ी असफलता या पहले बाधाओं के पहले सेट के बाद बहुत बुरे महीनों में डालते हैं, तो आप आगे बढ़ने, रचनात्मक सोचने, या नया जवाब ढूंढने में सक्षम नहीं होंगे।

एक ही बात करना बंद करो और विभिन्न परिणामों की उम्मीद करें। यदि आप जो कुछ कर रहे हैं वह काम नहीं कर रहा है - यह एक या दस साल के लिए हो - फिर थोड़ा सोचें? यदि आप इसे करना जारी रखते हैं, तो आपको शायद वही परिणाम बार-बार मिल जाएंगे। इसका मतलब है कि आपको कुछ बदलना होगा यदि आप परिणाम बदलना चाहते हैं। इसका मतलब दूसरे नौकरी, साथी, किसी अन्य क्षेत्र में जाने या जो भी आपको लगता है कि कुछ नया होने के लिए उपयुक्त है, कर रहा है।

आभार की एक सूची बनाएं कम से कम तीन चीजें लिखें, जिनके लिए आप प्रति दिन आभारी होते हैं। एक सकारात्मक अनुभव का ध्यान रखें कि कम से कम एक दिन हां और कोई नहीं रह गया है ताकि याद रखें कि आपके जीवन में क्या अच्छा है। उन चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं, चीजें जो आपको खुश करती हैं, और अपने जीवन में सभी खुशी आप इस समय खुश होने के लिए कुछ भी नहीं महसूस कर सकते हैं, लेकिन गहरी खुदाई करके आपको पता चल जाएगा कि मैंने जितना सोचा था उससे बहुत अधिक है, इसलिए आभारी रहें

हार मानने से इनकार करते हैं आधा लड़ाई को दिखाने के लिए है यदि आप वहां नहीं हैं, तो आप कभी भी प्रतिकूल परिस्थितियों को कैसे हरा देंगे? आपको प्रयास करना जारी रखना चाहिए, अंत तक लड़ते रहना, भले ही इसका मतलब है कि योजना बदलना जिद्दी रहो परेशान हो जाओ दृढ़ रहें पता है कि कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता है यदि आप बिस्तर पर झूठ बोल रहे हैं, जो कि आपके साथ हो सकने वाली सभी अद्भुत चीजों के बारे में सोचें। अगर आप अपने आप को मैदान में नहीं फेंकते तो कोई भी आपको अपनी कड़ी मेहनत के लिए बुलाने नहीं देगा!

सफल लोगों के साथ समय व्यतीत करें आप अपने दोस्तों के समूह में सबसे सफल व्यक्ति नहीं होना चाहिए। ठीक है, अगर आप बिल गेट्स हैं, शायद यह अनिवार्य है, लेकिन सामान्य तौर पर, आपको उन लोगों के साथ अपने आप को चौरा होना चाहिए, जो व्यस्त हैं, अपने सपने का पालन कर रहे हैं, और अर्थ से भरा जीवन के पथ का अनुसरण कर रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें जरूरी उद्यमी होना चाहिए वे कवि, परोपकारी, बागवानी उत्साही हो सकते हैं - बस लोग जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं और उनके पीछे पीछा करते हैं। उनसे बात करें कि वे कहां हैं कि वे कहां हैं। कैसे पता करें कि कैसे "उनके" वे बाधाओं को दूर कर रहे हैं आप दूसरों से बहुत कुछ सीख सकते हैं - और वे आपके सपने सच साबित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

खुद को अलग मत करो विशेष रूप से मुश्किल समय में अपने आप पर मत रहो यह केवल आपको अपने जीवन की बदौलत, अकेलापन, उदास और निराश महसूस करेगा। आपको सड़क पर हर अजनबी के साथ अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सामाजिक रहें, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं, या अपने सहयोगियों के साथ दोपहर का भोजन करें, बस सामाजिक बनाने और कुछ वायु प्राप्त करें। आप अपने दुःखों में उदास होना चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि आप क्या चाहते हैं।

अपने समर्थन प्रणाली पर भरोसा करें एक मजबूत समर्थन प्रणाली होने के बाद भी, आपके पास दोस्त, परिवार, एक शानदार दूसरे आधा, सहयोगियों, जो आपकी सहायता करते हैं, एक अद्भुत स्थानीय समुदाय, या यहां तक ​​कि एक आभासी जिसकी आप हैं, आप कुछ भी से निपटने में सहायता कर सकते हैं। जब आप अपने दम पर 100% महसूस करते हैं, तो मुश्किल से मुकाबला करना मुश्किल होता है। लोगों को ज़रूरत के समय घूमने के लिए - या इससे पहले कि आपको कुछ ऐसी चीज चाहिए जो हंसी और मजेदार नहीं है - जब आपको किसी से बात करने की ज़रूरत हो तो एक अविश्वसनीय अंतर हो सकता है

एक बहुत ही ठोस योजना बी के बारे में सोचो अगर आपको लगता है कि आप प्रतिकूल परिस्थितियों के विशाल जन का सामना कर रहे हैं और आप जो भी चाहते हैं, आप कभी भी सफल नहीं होंगे, यह इसलिए है क्योंकि आप हमेशा एक रूप में खुशी को देखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। शायद आप हमेशा एनबीए में होना चाहते थे। शायद आपने सोचा कि आप 30 साल के भीतर एक सफल उपन्यासकार हैं या आपका जीवन कोई मतलब नहीं है। शायद आपको लगा कि आपको अपना व्यवसाय सफलतापूर्वक शुरू करना था या आप पूरी तरह विफल हो गए होंगे। खैर, प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने का एक हिस्सा इस विचार पर काबू पा रहा है कि खुशी केवल एक ही तरीके से मिल सकती है।

कुछ के लिए तैयार रहें किसी भी समय प्रतिकूल परिस्थितियों या बाधाओं के लिए तैयार होने से आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकते हैं। यद्यपि आपको हमेशा के लिए सबसे खराब चीज के बारे में सोचना नहीं पड़ता है, कुछ भी करने के लिए तैयार होने पर इसे सही तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए उपयोगी हो सकता है जब यह करने का समय हो। चाहे आप स्कूल में हों, किसी गतिविधि की शुरुआत में, या एक उपन्यासकार के रूप में तोड़ने की कोशिश करते हो, अपने आप से पूछने से डरो मत "क्या होगा अगर यह योजनाबद्ध नहीं है?"।

वैसे भी अपने आप में विश्वास करो संतुलन पर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह एक महान व्यक्ति बनने का दृढ़ विश्वास रखे जो महान चीजें हैं। यदि आप अपने आप में विश्वास नहीं करते हैं, तो आपके पास आगे बढ़ने के लिए कुछ भी नहीं है। आपको यह विश्वास करने का प्रयास करना चाहिए कि आप महान हैं, और यह कि आप महान चीजों के हकदार हैं, भले ही एक लंबा रास्ता तय करना हो। आप कौन हैं, या अपने आत्मसम्मान को विकसित करना चुनना, सफलता की राह पर बहुत मदद कर सकते हैं।

अपना ख्याल रखना चाहे कितना व्यस्त या आप पर जोर दिया, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप हर दूसरे दिन ट्रेन करें, दिन में तीन बार स्वास्थ्य सेवन करें और रात में 7-8 घंटे सोएं। और कुछ भी करने से आपको अच्छा और स्वस्थ महसूस करने की ज़रूरत होती है। आपका स्वास्थ्य और कल्याण को अलग नहीं रखा जाना चाहिए क्योंकि आप किराए का भुगतान करने की कोशिश कर रहे हैं, एक गतिविधि खोलें या आपकी व्यक्तिगत समस्याओं का समाधान करें।