स्टाफ पर चीजों को रोकना कैसे करें

क्या दमदार व्यक्ति आपको बेकार महसूस करता है? क्या आप नकाबपोश अपमान के लिए लोगों के चुटकुले को गलत समझते हैं? ज्यादातर मामलों में, किसी व्यक्ति के कार्यों से आपके साथ कुछ नहीं होता है इसके बजाय, वे इस बात पर निर्भर करते हैं कि वह कैसे उठायी गयी है, वह कैसे उसकी भावनात्मक समस्याओं और मूड, ऊर्जा स्तर या स्वास्थ्य स्थिति जैसे अन्य चर के साथ तालमेल करती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्या आप अपने आप को उन चीजों के लिए अपने आप को दोषी मानते हैं जो आपके नियंत्रण से परे हैं व्यक्तिगत पर बातें करना बंद करने के लिए, एक व्यक्ति की प्रेरणाओं और पृष्ठभूमि के अतिरिक्त आकस्मिक कारकों पर विचार करें। अपने आत्मसम्मान को सुधारना और मुखरता से संवाद करना अन्य लोगों की टिप्पणियों को प्रबंधित करने में सक्षम होने के महत्वपूर्ण पहलू हैं।

कदम

भाग 1

आत्मसम्मान सुधारें
सुंदर न्यूरोडरीज मैन पेज के शीर्षक वाला चित्र
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अपनी शक्तियों की एक सूची लिखें लोगों की राय और व्यवहार वे हैं जो हैं यदि हम अपने बारे में संदेह करते हैं और दूसरों के विचारों और कार्यों के बारे में हमारे व्यक्तिगत मूल्य के बारे में सोचते हैं, तो हम दूसरों के विचारों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। हालांकि, जब आप अपने कौशल पर भरोसा करते हैं, तो किसी अन्य व्यक्ति के घनिष्ठ व्यवहार या नकारात्मक राय का आपके पर कम प्रभाव पड़ता है। गर्व और अपने व्यक्तिगत कौशल का विश्वास दूसरों की गुजर राय से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
  • अपने मूल्यों को याद रखने के लिए अपनी शक्तियों और क्षमताओं की एक सूची बनाएं।
  • उन गुणों या क्षणों की एक सूची लिखें, जिनमें आप गर्व कर रहे हैं इन सकारात्मक चीजों के लिए खुद को पुरस्कृत करें उन स्थितियों में आपके द्वारा दिखाए गए कौशल के बारे में सोचें आप उन व्यवहारों को कैसे बना सकते हैं? इससे आपको सुरक्षा हासिल करने में मदद मिलेगी।
  • छवि शीर्षक के बारे में महिला सोच के बारे में लेखन Something.jpg
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    लक्ष्यों की एक सूची बनाएं अधिक महत्वपूर्ण और प्रेरित महसूस करने के लिए चीजें रखने के लिए आवश्यक है। इस सूची में उन चीजों को शामिल करें जिन्हें आप सुधार या प्रगति करना चाहते हैं।
  • फिर, प्रत्येक उद्देश्य का विश्लेषण करें और इसे छोटे मार्गों में विभाजित करें। उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए कैसे काम करना शुरू करें? क्या आज से आप छोटी बातें कर सकते हैं?
  • आत्मकेंद्रित स्वीकृति कला इवेंट पेज शीर्षक वाला चित्र
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    याद रखें कि आप दूसरों की मदद कैसे करते हैं अपने योगदान की पेशकश करना और दूसरों की मदद करना बहुत पुरस्कृत कार्य है जो आपको जीवन में एक उद्देश्य देता है और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाता है। अपने आस-पास के लोगों को आपको लाभ और समर्थन देने का याद दिलाना।
  • एक स्थानीय कार्यक्रम कंपनी या एक wikiHow वेबसाइट पर, एक स्कूल की घटना में, एक सहायक चिकित्सक के रूप में स्वयं सेवा पर विचार करें
  • सुंदर वुमन पेज शीर्षक वाली छवि
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    याद रखें कि आपको अन्य लोगों के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है यदि आप विशेष रूप से जिस तरह से इलाज कर रहे हैं उसके प्रति संवेदनशील हैं और आप अक्सर प्रतिक्रियाओं को अतिरंजित करते हैं, तो आपको कचरे से निपटने में समस्याएं हो सकती हैं। जब आप शिकायतें प्राप्त करते हैं या दूसरों को खेद महसूस करते हैं, तो आप हमेशा कुछ गलत होने की चिंता करते हैं, इसलिए आप उन समस्याओं को ठीक करना चाहते हैं लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति आपके साथ खुश नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है। कई मामलों में, इसका मतलब है कि व्यक्ति खुद से खुश नहीं है और आपके लिए उस शून्य को भरने की प्रतीक्षा करता है (लेकिन यह संभव नहीं है)।
  • खेलने पर विचार करें अस्वीकृति थेरेपी अस्वीकृति के लिए धीरे-धीरे अपनी सहिष्णुता बढ़ाने के लिए
  • चित्र सिली मैन और वुमन बेकिंग पेज
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    सकारात्मक लोगों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास का विकास करेंगे और यदि आप उन लोगों के पास जाते हैं जो आपके साथ अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं तो आप खुश होंगे।
  • अपने जीवन से जहरीले लोगों को हटा दें जो लोग आपको बुरी तरह से इलाज करते हैं या जो अपने समर्थन की पेशकश किए बिना आप पर अपनी सारी समस्याओं का निवारण करते हैं
  • बॉय ने स्वेटर पेज पर डाल दिया
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    अपने शारीरिक स्वरूप का ख्याल रखना अपने बालों की देखभाल करने के लिए समय व्यतीत करें और कपड़े चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगते हैं। अपने कपड़े को साफ रखें और आपके लिए सही आकार पहनें। पुरानी कपड़े फेंक दें जो फिट नहीं होते, जो पहना जाता है, फीका पड़ता है आदि।
  • सही आसन रखें, क्योंकि यह आपके मनोदशा को सुधार सकता है।
  • गाइ गिव्स फ्लावर टू सड वुमन.एक्सिङ शीर्षक
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    अच्छा हो दूसरों के साथ अजनबियों के प्रति दयालु होने के कारण आपको अच्छा लगेगा वास्तव में सुनो अन्य लोगों, दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों का प्रदर्शन और दूसरों को मुस्कान बनाने के तरीके ढूंढें आप बेहतर महसूस करेंगे
  • स्माइलिंग रिलेक्सेड मैन
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    आप मुस्कान। आप दूसरों की प्रतिक्रियाओं से हैरान होंगे। आप नहीं जान सकते कि एक व्यक्ति का दिन कैसे चला गया, लेकिन एक साधारण मुस्कुराहट हमेशा से सकारात्मक हो सकती है।
  • चित्रित किया गया चित्र लड़की दिखाता है महिला को आकर्षित करना
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    रचनात्मक रहें अपने आप को समर्पित करने के लिए कुछ खोजें अपने हाथों से कुछ बनाना एक शानदार लग रहा है। आपके द्वारा तैयार किए गए उत्पाद को बनाए रखने और पहले मौजूद नहीं होने के लिए यह अद्भुत है! मन को समृद्ध और पोषण करने से आप एक व्यक्ति के रूप में अधिक से अधिक विकसित हो सकते हैं और नए क्षेत्रों में रुचियां ढूंढ सकते हैं, जिसे आप पहले केवल पैसे या प्रतिष्ठा के लिए अपनाते हैं
  • छवि शीर्षक स्टैसेड मैन
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    एक से बात करो मनोविज्ञानी. अगर आपको लगता है कि आप अन्य लोगों की टिप्पणियों पर बहुत संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक साक्षात्कार से फायदा हो सकता है। यह पेशेवर आपको उन समस्याओं की पहचान करने में मदद कर सकता है जो आपकी अतिसंवेदनशीलता का कारण बनती हैं। यह नकारात्मक लोगों के साथ बातचीत करने के लिए रणनीतियों का भी सुझाव दे सकता है।
  • भाग 2

    दृढ़ता से संवाद करें
    बॉय और वेल ड्रेसेड मैन टॉक
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    वह आवाज़ खींचता है जब आपको लगता है कि कोई व्यक्ति कठोर या अपमानजनक है, तो इसे कहें यदि, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति लगातार अप्रिय चुटकुले करता है, उन्हें बताएं कि आप क्या सोचते हैं। आप यह नहीं देख सकते हैं कि यह कैसे आक्रामक या आक्रामक है और आपकी टिप्पणियां आपको किस प्रकार प्रभावित करती हैं
  • उसकी भावनाओं के बारे में महिला का बोलबाला शीर्षक चित्र
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    प्रथम-व्यक्ति बयान का उपयोग करें प्रथम-व्यक्ति बयान यह स्पष्ट करते हैं कि आप अपनी राय और कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं। यह आपके और आपकी भावनाओं पर उच्चारण डालता है, ऐसा नहीं लगता होगा कि आप अपने वार्ताकार की आलोचना कर रहे हैंअहिंसात्मक संचार यह एक उपयोगी तकनीक हो सकती है
  • पहले व्यक्ति में एक बयान नहीं: "आप बहुत कठोर हैं और आप मुझे उद्देश्य पर अपमान कर रहे हैं!"
  • पहले व्यक्ति का बयान: "जब आप चीजों को इस तरह कहते हैं तो मुझे बुरा लगता है।"
  • पहले व्यक्ति का बयान: "मुझे दुखी लग रहा है क्योंकि मुझे लगता है कि अब हम एक दूसरे को नहीं देखते हैं और मैं आपको अधिक बार बार-बार देखना चाहूंगा"
  • रिज़ॉक्स्ड वुमन टॉकिंग पेज शीर्षक वाली छवि
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    शांति से चर्चा का सामना करना अन्य व्यक्ति पर मौखिक रूप से हमला करने से बहुत उत्पादक नहीं होगा। आप को शांत रहने और समझा जाना चाहिए कि आप बात करने की कोशिश कर रहे हैं। अन्य व्यक्ति के साथ बहस करने के बजाय आप किस प्रकार महसूस करते हैं यह संवाद करने के लिए बेहतर है
  • छवि शीर्षक ट्रांजेन्डर गाय टॉकिंग
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    उपयुक्त शरीर भाषा का उपयोग करें जब आपत्तिजनक ढंग से बात करते हैं, तो सावधान रहें कि आप कैसे आगे बढ़ते हैं एक शांत टोन और एक तटस्थ मात्रा रखें। आँख से संपर्क रखें अपना चेहरा और शरीर आराम करो
  • सीडी गर्ल और डोअर पेज शीर्षक वाली छवि



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    जब आप प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो समझने की कोशिश करें लगभग सभी लोग शांतिपूर्ण और गैर-आक्रामक विचार-विमर्श के लिए, पहले व्यक्ति में पुष्टि के लिए रचनात्मक रूप से उत्तर देते हैं। दूसरों को परेशान हो सकता है, इसलिए यदि वार्तालाप आगे नहीं बढ़ता, तो आगे बढ़ें। आप बाद में फिर से कोशिश कर सकते हैं या केवल व्यक्ति से बच सकते हैं
  • चित्रित किया गया लड़की का चित्र लोगों के रूप में है
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    याद रखें कि कुछ लोगों का आक्रामक या हिंसक व्यवहार है वे उपयोग कर सकते हैं भावनात्मक दुरुपयोग की रणनीति और इसलिए आपको अपमानित करने के लिए, आपको हर चीज के लिए दोष देना या अपनी भावनाओं को मानने के लिए नहीं। जब आप इस व्यक्ति की उपस्थिति में हों तो आपको डर लगता है, थका हुआ, असुविधाजनक, धमकाया और निराश हो सकता है यदि यह मामला है, तो यह एक व्यक्ति है अत्यधिक विषैले और आपको तत्काल इसे भागना बंद कर देना चाहिए।
  • यदि आप स्थिति के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, या यदि आपके पास विकलांगता (जैसे कि आत्मकेंद्रित) है जो आपके सामाजिक न्याय कौशल को प्रभावित करती है, सलाह मांगें किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जिस पर आप विश्वास करते हैं और अनुसंधान करते हैं।
  • भाग 3

    स्थिति को देखें
    छवि का शीर्षक उलझन स्त्री
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    स्थिति का मूल्यांकन करें कुछ मामलों में हम व्यक्तिगत पर बातें करते हैं और खुद को दूसरे व्यक्ति के गलत व्यवहार के लिए दोष देते हैं। एक भावनात्मक और परेशान बच्चे, उदाहरण के लिए, चीख सकता है "तुम सब कुछ बर्बाद कर दिया!"क्योंकि आपने अपने 12 साल के जन्मदिन की पार्टी के लिए गलत केक चुना है। यह स्थिति का आकलन और समझते हैं कि एक preteen के व्यवहार शायद हार्मोन की वजह से है के लिए महत्वपूर्ण है, जीवन या उसके असमर्थता में परिवर्तन भावनात्मक प्रतिक्रिया जब उनकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहे हैं विनियमित करने के लिए। संभवतः आपकी प्रतिक्रिया सीधे केक या आपके माता-पिता के काम पर निर्भर नहीं होती है
  • छवि शीर्षक वाली लड़की चेहरे दानव
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    स्थिति को अतिरंजित करने से बचें कुछ मामलों में, हम लोगों के बारे में पिछले अनुभवों या पूर्वाग्रहों के आधार पर स्थिति को बहुत अधिक वजन देते हैं। यह अकसर ईमानदारी से तथ्यों को देखे बिना समस्या को आवर्धक करता है स्थिति को गंभीर रूप से विश्लेषण करने का प्रयास करें
  • निष्कर्ष पर कूद मत।
  • स्थिति को बहुत दुखद नहीं बनाओ ऐसा मत सोचो कि एक छोटी सी चीज है "दुनिया का अंत"। क्या चीजें सचमुच इतनी बुरी तरह से जा रही हैं?
  • सोचने से बचें कि चीजें होती हैं "कभी" या वे ऐसा नहीं करते हैं "कभी"।
  • मैन टॉक टू फ्रेंड पेज
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    स्पष्टीकरण के लिए पूछें यदि आप कोई टिप्पणी सुनते हैं तो आपको अपमानजनक या कठोर पाया जाता है, व्यक्ति को यह स्पष्ट करने के लिए कहें कि वह क्या मतलब है। यह सही तरीके से व्यक्त नहीं हो सकता है या आपने अच्छी तरह से नहीं सुना है।
  • "क्या आप अपने आप को बेहतर समझा सकते हैं? मुझे यकीन नहीं है कि मैं समझता हूँ"
  • "मुझे अच्छी तरह समझ में नहीं आया क्या आप इसे दूसरे शब्दों से कह सकते हैं?"
  • मैन शीर्षक से छवि एक प्रश्न Question.jpg
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    अन्य लोगों को संदेह का लाभ दे दो आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने की आदत है, तो आप शायद, ग्रहण करने के लिए है कि किसी को किसी भी तरह हमले जब वास्तव में यह केवल मजाक या एक बुरा दिन हो सकता था एक प्रवृत्ति है। भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए आपके पास वृत्ति हो सकती है, लेकिन एक दूसरे के लिए रुको शायद यह आपके बारे में नहीं है
  • एक बुरे दिन के बारे में सोचो यह संभव है कि व्यक्ति ऐसे दिन का सामना कर रहा है।
  • विचार करें कि वह व्यक्ति स्वीकार कर सकता है कि उसने गलती की है हम सभी चीजों को हम अफसोस करते हैं और यह मामला हो सकता है।
  • अपसेट गर्ल क्लोज़ आईज़ पेज के शीर्षक वाला चित्र
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    यह जानने के लिए जानें कि आपको सबसे ज्यादा क्या दर्द होता है। आप कुछ विषयों के बारे में बहुत संवेदनशील हो सकते हैं उदाहरण के लिए, आप अपने कपड़े के बारे में बहुत असुरक्षित हो सकते हैं, क्योंकि आपकी माँ ने हमेशा आप की आलोचना की थी जब आप युवा थे।
  • जब आप अपने ट्रिगर्स की पहचान करते हैं, तो आप खुद को चीजों को व्यक्तिगत रूप से ले सकते हैं
  • लोगों को ट्रिगर करने वाली चीजों के बारे में सूचित करने के लिए यह उपयोगी हो सकता है "मैं नहीं बल्कि आप चुटकुले नहीं बनाते हैं जो मेरी तुलना एक चुड़ैल से करते हैं। मेरी नाक और मेरे चेहरे मेरे लिए कमजोर स्पॉट हैं, इसलिए आप मुझे बीमार बनाते हैं"।
  • गाइ इन लेदर जैकेट
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    अपना ध्यान खींचें जब आप व्यक्तिगत पर बातें करते हैं, तो किसी ने अपनी भावनाओं को क्या कहा या किया है, उसके बारे में ध्यान रखें। यदि आप उन पर खुद को ठीक करते हैं तो ये भावनाएं बढ़ सकती हैं अगर आप कर सकते हैं तो आप खुद को उस व्यक्ति के बारे में बता सकते हैं जो आप ने कहा होता। यह आदत कहा जाता है "चिंतन करना"। कई रणनीतियों हैं जो आपको किसी समस्या के बारे में रुकने में मदद कर सकती हैं। इनमें से कुछ शामिल हैं:
  • जागरूकता व्यायाम इस क्षण में मौजूद रहें, पिछले लोगों के पीछे छोड़ने के लिए
  • चलना पर्यावरण के परिवर्तन समस्याओं से मन को विचलित कर सकते हैं
  • सीमित अवधि के लिए अपनी चिंताओं पर ध्यान दें अपने आप को एक समस्या के बारे में चिंता करने के लिए 20 मिनट की अनुमति दें समय बीत जाने के बाद, कुछ और आगे बढ़ें
  • भाग 4

    अन्य लोगों की प्रेरणा को समझना
    छवि चिंतित चिंतित
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    दूसरों की भावनाओं पर विचार करें कुछ लोग कुछ स्थितियों पर आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं या खराब दिन के बाद बुरी तरह से व्यवहार कर सकते हैं। इन परिस्थितियों में, उनकी दुश्मनी उन सभी लोगों पर उतार-चढ़ाव होती है जो वे मिलती हैं और आपके साथ कुछ नहीं करना है आक्रामक व्यवहार प्राप्तकर्ता द्वारा नहीं होता है
    • उदाहरण के लिए, कोई विक्रेता खुश नहीं हो सकता है, या वास्तव में आपके लिए कठोर हो सकता है कर्मचारियों पर अपराध न करें और याद रखें: "वह व्यक्ति खराब दिन बिता सकता है और सिर्फ घर जाना चाहता है उसे शायद अशिष्ट ग्राहकों से निपटना पड़ता है। इसे व्यक्तिगत रूप से लेने की आवश्यकता नहीं है ..."। कुछ प्यारे के साथ उत्तर दें, जैसे "मुझे आशा है कि आपके पास एक अच्छी शाम है" और मुस्कान आप इसे बेहतर महसूस कर सकते हैं यहां तक ​​कि अगर आप अपने दिन में कोई फर्क नहीं पड़ता, तो आप जानते होंगे कि आपने स्थिति को सुधारने के लिए हर संभव किया है।
  • स्कोलिंग मैन इन रेनक्लुड शर्ट
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    देखें कि वह व्यक्ति दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करता है वह उन सभी को चिढ़ा या अपमानित कर सकता है। कुछ लोग स्वभाव से विरोधी हैं। अपने आप से पूछना:
  • आप अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं?
  • क्या यह हर किसी के साथ इस तरह व्यवहार करता है?
  • टोन को ध्यान में रखते हुए अपने भाषणों की सामग्री क्या है?
  • छवि का शीर्षक Sad Woman.jpg
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    उस व्यक्ति की असुरक्षाओं पर विचार करें क्या आप किसी तरह से धमकी महसूस कर सकते हैं? इस मामले में, बुरा मत मानो क्योंकि आप बहुत मूल्यवान हैं। इस बारे में सोचें कि आप इस व्यक्ति को बेहतर कैसे महसूस कर सकते हैं।
  • उसे तारीफ दें या पूछें कि क्या वह किसी चीज़ के बारे में बात करना चाहता है।
  • बॉय ब्लॉकों आउट थॉट्स पेज शीर्षक वाली छवि
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    दूसरे व्यक्ति के भावनात्मक प्रबंधन कौशल पर विचार करें। याद रखें कि आपके वार्तालाप में कम संचार और भावनात्मक प्रबंधन कौशल हो सकते हैं। कुछ लोगों को यह पता नहीं है कि कैसे प्रभावी ढंग से संवाद करना है या उनकी भावनाओं को कैसे व्यक्त और प्रबंधित करना है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आप में मदद करता है रोगी होना करने के लिए और उनके साथ सहानुभूति है, तो आप एक छोटे बच्चे जो सीखा नहीं किया है व्यवहार करने के लिए कैसे होगा बस के रूप में।
  • कल्पना कीजिए कि वह भीतर का बच्चा है जो उस व्यक्ति को नियंत्रित करता है, जिसने अब तक परिपक्व तरीके से समस्याओं से निपटने का नहीं सीखा है। जब आप सीखते बच्चे के रूप में इस व्यक्ति को देखते हैं, तो धीरज रखने और करुणा महसूस करना बहुत आसान होगा
  • छवि का शीर्षक उलझन में ऑटिस्टिक मैन
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    अन्य व्यक्ति की पृष्ठभूमि को पहचानें कुछ लोगों के पास सामाजिक कौशल नहीं है, वे अच्छी शिक्षा नहीं जानते हैं या उनके पास आपकी अलग-अलग आदतों है। किसी व्यक्ति को बिना किसी अशिष्टता के अनावश्यक या अशिष्ट लगता है दूसरों को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करते हैं और पता नहीं कैसे उनके व्यवहार की व्याख्या कर रहे हैं। यह आपको कठोर या ठंडे व्यवहार का निर्देशन नहीं करता है
  • एक अलग संस्कृति का व्यक्ति, उदाहरण के लिए, जो गोपनीय तरीके से व्यवहार करता है, ठंड या अलग हो सकता है।
  • अन्य लोग, जैसे ऑटिज़्म वाले, शायद कुछ सामाजिक संकेतों या स्वर में बदलाव के बारे में नहीं जानते हों। वे बिना अवांछित या कठोर लग सकते हैं
  • कुछ लोग समझ नहीं सकते हैं कि उनका रवैया "मजाक कर रहा" यह अन्य लोगों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त नहीं है
  • छवि का शीर्षक ग्रुमी मैन
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    समझने की कोशिश करें कि क्या आलोचना रचनात्मक है। रचनात्मक आलोचनाएं आपको मदद करने के उद्देश्य से सुझाव हैं यह आपके मूल्य या आपके व्यक्तित्व की आलोचना के बारे में नहीं है उस व्यक्ति के लिए जिसने आपको आलोचना की है, उसे सुधारने के लिए अंक की पहचान करना आसान है। लेकिन हम अक्सर यह कहना भूल जाते हैं कि एक व्यक्ति कितना मूल्यवान है रचनात्मक आलोचना स्पष्ट रूप से सुधार करने के लिए प्राप्तकर्ता सक्षम होना चाहिए और specifico.Questo एक गैर रचनात्मक आलोचना है, जो केवल एक नकारात्मक टिप्पणी है कि सुधार करने के लिए अनुमति नहीं है हो सकता है की सटीक विपरीत है।
  • कल्पना कीजिए, उदाहरण के लिए, आपने हाल के हफ्तों में अपने बॉस के लिए एक महत्वपूर्ण परियोजना तैयार करने के लिए काम किया है। आपने अधिकतम दिया और आप अंतिम परिणाम से संतुष्ट हैं। अपने मालिक के काम को दिखाने के लिए, आपको लगता है कि आप के लायक होने वाले प्रशंसा प्राप्त करने की उम्मीद कर रहे हैं। इसके बजाय उत्तर में सुधार की बातों की सूची है आपको धोखा, नाराज या नापसंद महसूस हो सकता है आप इन आलोचनाओं को अपराध के रूप में ले सकते हैं और अपने काम को बेहतर बनाने के लिए एक ईमानदार प्रयास के रूप में नहीं।
  • गैर रचनात्मक आलोचना: "लेख दूर खींचा गया है और संदर्भ गलत हैं। दूसरा तर्क पदार्थ का अभाव है"। यह टिप्पणी सुधार करने का एक तरीका प्रदान नहीं करता है।
  • रचनात्मक आलोचना: "आपके द्वारा लिखित लेख में अधिक संदर्भ और दूसरे विषय पर एक विस्तार की आवश्यकता है। बाकी के लिए, काम अच्छा है"
  • निश्चित रूप से रचनात्मक आलोचना नहीं: "यह एक बहुत लिखा हुआ लेख है"
  • जब आप गैर रचनात्मक आलोचना प्राप्त करते हैं, तो आपको चोट लग सकती है। भावनाओं और सामाजिक संबंधों को प्रबंधित करने में व्यक्ति के कौशल पर विचार करें
  • न्यूरोडिव्हीटी के बारे में बात कर रहे दो लड़कियां
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    आपको आलोचना प्राप्त होने पर प्रश्न पूछें जब आप आलोचना सुनते हैं, खासकर यदि वे रचनात्मक नहीं होते हैं, तो उस व्यक्ति से पूछिए कि उसने क्या कहा था। आप दिखाएंगे कि आप अपने विचारों की कदर करते हैं और आप विनम्र तरीके से रचनात्मक आलोचना करने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकते हैं।
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस कहता है "यह एक बहुत लिखा हुआ लेख है", आप उत्तर दे सकते हैं "मैं इस बारे में अधिक विवरण चाहूंगा कि लेख को यह पसंद क्यों नहीं आया। हम इसे सुधारने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं"।
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