यदि आप एक Codependent हैं समझने के लिए कैसे

देखो अगर आप कोडपेन्देंट हैं कोडेपेंडेंसी, जिसे भावनात्मक निर्भरता भी कहा जाता है, एक भावनात्मक और व्यवहारिक विकार है जो विभिन्न प्रकार के लोगों को प्रभावित कर सकता है। यदि आप प्रभावित होते हैं, तो आप शायद असुविधाजनक या मजबूत भावनाओं से बचें, किसी और की ज़रूरतों को पहली बार रखकर।

• एक सांप्रदायिक संबंध में, एक व्यक्ति विशेष रूप से दूसरे व्यक्ति की भलाई और जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करता है, पूरी तरह से अपने आप को अनदेखा कर रहा है, अक्सर एक व्यक्ति को नुकसान पहुंचाता है

यह समझने की कोशिश करें कि आपके परिवार के पास अतीत में कोडपेंडेंसी समस्याएं हैं या नहीं। अक्सर यह विकार खुद को एक परिवार के भीतर दोहराता है, और कुछ व्यवहार बच्चों को पास कर दिए जाते हैं। इसलिए संभव है कि आपने पिछले वर्षों में देखा है या एक संहितापूर्ण संबंध में शामिल किया गया है। इन स्थितियों में, आपको सिखाया गया है कि आपकी आवश्यकताओं, इच्छाओं या भावनाओं को व्यक्त करना गलत है।

• शायद आपके बचपन के दौरान आपको पहले लोगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए कहा गया है। इसलिए, जब आप बड़े हो गए थे, तो आपको परिवार के किसी सदस्य के लिए अपनी भावनात्मक और शारीरिक जरूरतों को दबाना सिखाया गया था।
• घर छोड़ने के बाद, आपने संभवतः अपने रोमांटिक और अन्य रिश्तों में इस पद्धति को बनाए रखा है, इसलिए आप इसे अपने बच्चों को पास कर सकते हैं

भावनात्मक निर्भरता के कारण की खोज करें यदि आपको लगता है कि आप कोडपेन्देंट हैं, तो आपको समस्या की जड़ को निर्धारित करने के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। चूंकि codependency अक्सर बचपन के लिए वापस डेटिंग असामान्य अनुभव से जुड़ा हुआ है, आपको एक मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक या अन्य पेशेवर के साथ काम करने की ज़रूरत है जो अतीत में खुलती हैं और समझते हैं कि क्यों। इसके बाद, विशेषज्ञ आपको अनसुलझे मुद्दों से निपटने और ठीक करने में मदद करेगा। यहां सबसे आम उपचार हैं:

• यह समझने के लिए कि यह आपके जीवन और आपके संबंधों को कैसे प्रभावित करता है, विकार पर प्रशिक्षण।
• व्यावहारिक ग्रुप थेरेपी, जो विकार से निपटने के लिए आंदोलनों, कार्यों और गतिविधियों के उपयोग पर आधारित है। यह हिप्पोपचार, संगीत चिकित्सा और अभिव्यंजक चिकित्सा जैसे गतिविधियों का उपयोग करता है।
• व्यक्तिगत या समूह मनोचिकित्सा, जो समस्याओं और अनुभवों पर चर्चा करता है।