भावनात्मक दुर्व्यवहार को रोकना

विघटन के लिए देखें: विचलन धीमा प्रक्रिया है जो आपको अपने स्वास्थ्य या वास्तविकता पर संदेह करता है। यह भावनात्मक दुरुपयोग का एक बहुत सूक्ष्म रूप है, लेकिन इसके विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। हो सकता है कि आप निराशा से ग्रस्त हो गए हों अगर:

एक स्वस्थ रिश्ते की विशेषताओं से परिचित हो जाओ यदि आपको नहीं पता कि एक सकारात्मक संबंध कैसा है तो दुरुपयोग को पहचानना मुश्किल हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आप कई चीजों पर खो रहे हैं, तो संभावना है कि आप भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार कर रहे हैं:

मदद के लिए पूछें एक दोस्त या भरोसेमंद रिश्तेदार के पास जो स्थिति का मूल्यांकन करता है, आपको उद्देश्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है और अपनी भावनाओं का पुष्टिकरण कर सकता है। इसके अलावा, यदि बीमार रिश्ते बंद हो जाते हैं, तो यह अच्छा होगा कि किसी को अपनी गिनती के रूप में जाना चाहिए।

डॉक्टर से परामर्श करें यदि स्थिति इस बिंदु पर बिगड़ गई है कि आप इसे अकेले से नहीं निपट सकते, तो डॉक्टर से संपर्क करें एक चिकित्सक को ढूंढें जो भावनात्मक दुरुपयोग में माहिर हैं, और जितनी जल्दी हो सके एक नियुक्ति करें।