लंबे समय तक एक हानिकारक संबंध रहने के बाद आपसे प्यार कैसे शुरू करें

छोड़ने का फैसला करना कभी आसान नहीं होता है, लेकिन संभव है कि यह आपके द्वारा किए गए सबसे महत्वपूर्ण निर्णयों में से एक था। आप इतने दूर जाने के लिए साहस को याद नहीं करते, लेकिन दुर्व्यवहार के आधार पर रिश्तों का एक अच्छा प्रतिशत पहले तोड़ से ज्यादा लंबा खींच सकता है ऐसा न होने दें ऐसी स्थिति में गिरने से बचने के लिए ट्रैक पर रहने और मनोचिकित्सा चिकित्सा की पूरी प्रक्रिया को सीखना सीखें। मदद कैसे करें

कदम

भाग 1

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लाड़ प्यार। आपकी पसंद की चीजों के लिए समर्पित, बड़ा या छोटा, उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए ब्रेक लें चाहे यह गर्म स्नान, एक टीवी शो मैराथन या लंबी छुट्टी हो, तो आपको उपचार के दौरान खुद को बड़ा और छोटा पुरस्कार देना महत्वपूर्ण है।

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अपने पूर्व के साथ किसी भी संपर्क से बचें अपने आप को भावनात्मक दृष्टिकोण से मजबूत करने के लिए, एक लंबा रास्ता तय करना आवश्यक है, और जिस व्यक्ति के साथ आप संभवतः फिर से हासिल करने का प्रयास करेंगे किसी भी संपर्क को समाप्त करना ज़रूरी है, जितना आपके कार्यों और शब्दों को समझना या ईमानदारी से लगता है। अपने आप को ठीक करने और इस व्यक्ति के हेरफेर से पूरी तरह से बचने का अवसर दो।

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पर्याप्त नींद जाओ समस्याओं के पहले लक्षण, जैसे कि गंभीर चिंता और तनाव से जुड़ी अवसाद, सभी को खराब आहार, व्यायाम और अनिद्रा की कमी के कारण अधिक है। इन कारकों को शुरू करने से ही उपचार की प्रक्रिया को रोकना और नीचे की ओर सर्पिल को दोहराते और बना सकते हैं। शायद आप थक गए हैं और आपको अच्छी तरह से आराम करना है जब तक आप की जरूरत है तब तक सो जाओ

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स्वयं सहायता समूह की तलाश करें अपने खुद के अनुभव को बरकरार रखने वाले लोगों से बात करना और सीखना उपचार के लिए एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। घरेलू हिंसा से बचने वाले सभी लोगों को सुरक्षित और सहनशील जगह में शरण लेने, बोलने में सक्षम होने और स्थिति का सामना करने के लिए आवश्यक ज्ञान प्राप्त करने और पृष्ठ को चालू करने की सलाह दी जाती है। ऑनलाइन आप निश्चित रूप से अपने क्षेत्र में एक स्वयं सहायता समूह पा सकते हैं

भाग 2

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नकारात्मक टिप्पणियों का त्याग करें अपने पूर्व के द्वारा किए गए सभी आलोचनाओं को सूचीबद्ध करें जो आप को परेशान करते रहें और आप को अपने आप को कम करके समझें। सफेद पर काले रखो उन्हें तर्कसंगत बनाने की कोशिश न करें, उन्हें खंडित करें या असहमति दिखाएं। यह इसके लायक नहीं है इसके बजाय, कागज ले लो और इसे मोमबत्ती से जला दें, या इसे फाड़ दें और उसे शौचालय में फेंक दें। सभी नकारात्मक टिप्पणियों को नष्ट करें जैसे कि यह एक अनुष्ठान था। उन्हें जाने दें और इसके बारे में अब और नहीं सोचें।

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एक संतुलन खोजने के लिए सकारात्मक पहलुओं का मूल्यांकन करें शायद आपको लगता है कि आप दुर्व्यवहार का शिकार हुए हैं क्योंकि आप आकर्षक, रोचक या योग्य नहीं हैं, लेकिन यह बिल्कुल सही नहीं है। आप दुर्व्यवहार का शिकार हुए हैं क्योंकि एक क्रूर व्यक्ति ने स्वेच्छा से आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करने का निर्णय लिया है।

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एक मंत्र का प्रयोग करें एक मंत्र एक छोटे से अनुस्मारक, एक प्रकार का प्रतीक, तावीज़ या शब्दों से बना भाग्यशाली आकर्षण है। जब आप आंतरिक संघर्ष का सामना करते हैं, क्योंकि आप अपने आप को संदेह करते हैं या निराश होते हैं, तो आपको सांत्वना और शांत पाने के लिए व्यक्तिगत सुधार के मंत्र का जप करके आराम मिल सकता है। प्रार्थना, एपरीसाइम्स और गीत के गीत सभी उत्कृष्ट मंत्र हैं। उन्हें जटिल होना जरूरी नहीं है, यह "I`m worth" दोहराने के लिए पर्याप्त भी हो सकता है

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यदि आवश्यक हो, तो एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें। थेरपी एक गड़बड़ी रिश्ते से उत्पन्न भावनाओं के हिंडोला को विस्तृत करने में मदद कर सकता है। दोस्तों के साथ बात करना उपयोगी है, लेकिन किसी व्यक्ति के साथ संपर्क करना भी महत्वपूर्ण है, जिसका कोई पूर्वाग्रह नहीं है, आपके या आपके पूर्व के साथ कोई भावनात्मक संबंध नहीं है। एक मनोचिकित्सा केंद्र, या अपने निशुल्क क्षेत्र में या एक कम लागत पर आश्रय के लिए खोज करने का प्रयास करें

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जब आपको टूटा हुआ लगता है तो किसी से संपर्क करें। ऐसे लोगों के लिए स्वयं सहायता समूहों की तलाश करें जिनके पास ऐसी स्थिति है। एक बार फिर, आपको उन लोगों से बात करना चाहिए जिनके अनुभवों का सामना करना पड़ रहा है और जो आपको समझते हैं, ताकि आपकी पहचान को पुन: निर्माण करने में आपकी सहायता की जा सके। इस संदर्भ में ज्ञात लोगों के साथ दोस्त बनाएं और उनके साथ बाहर जाएं, अपने आप को अपने आप को समर्पित करें।

भाग 3

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फिर से पता लगाएं कि आप क्या प्यार करते हैं। एक-एक करके, आपको चोट पहुंचाने वाले व्यक्तियों द्वारा नष्ट गतिविधियों और हितों को ठीक करना, आपको बताए कि आप पर्याप्त नहीं थे ऐसा लगता है कि यह वास्तव में आपके लिए सबसे अच्छा काम है, जो चीजें जो आपको अपने बारे में अच्छी लगती हैं आप अपने आप को किसी भी व्यक्तिगत फैसले के बिना दे सकते हैं, उदाहरण के लिए कपड़े खाने या संगठित करने का तरीका क्या है, और आप डर या संघर्ष के बिना उनकी सराहना कर सकते हैं।

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नए लक्ष्यों का विकास करना पृष्ठ को चालू करना और प्रबंधनीय लक्ष्यों को सेट करना जो आपको किसी निश्चित क्षेत्र में सुधार करने और उन्हें नियमित रूप से पूरा करने की अनुमति देता है। चाहे वह आपका कैरियर, आपका स्वास्थ्य या आपकी खुशी है, अपने साथ आराम से रहने और पूरी तरह से जीने के लिए कड़ी मेहनत करना महत्वपूर्ण है। एक बड़ा लक्ष्य और एक छोटे से एक का प्रस्ताव, और उन्हें प्रतिस्थापित करते हैं जैसे आप उन तक पहुंचते हैं।

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नए अनुभव बनाएं नई यादों और सकारात्मक अनुभवों के साथ विषाक्त यादों को बदलने के लिए शुरू होता है नए लोगों के साथ अधिक समय बिताने, नए स्थानों पर जाकर अधिक से अधिक पुराना संबंध से दूर कदम, वापस कभी नहीं voltandoti, अगर चंगा करने के लिए नहीं।

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खेला गया। दुर्व्यवहार शिकार की सुरक्षा को कमजोर कर सकता है और अपने जीवन को नियंत्रित करने की उसकी क्षमता को बर्बाद कर सकता है। आप केवल एक हैं जो आपके हाथों में अपने जीवन में हैं। आपको किसी को कुछ भी साबित करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने आप को आपको अन्य लोगों को संतुष्ट करने के लिए जीना नहीं है, बस अपने आप को अपने दिल को सुनो और अपने निर्णय लेने में आनंद लें