कैसे अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए

स्वस्थ आहार का पालन करें. जब लोग खतरे में होते हैं तो बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होते हैं - अपने शरीर की देखभाल करने के लिए बीमार या चोट पहुंचाने के लिए इंतजार न करें। हर दिन स्वस्थ आहार चुनना हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने, अपने ऊर्जा के स्तर में सुधार, और मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों के लिए सर्वोत्तम तरीके हैं। एक स्वस्थ आहार में बहुत सारे फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन उपलब्ध होना चाहिए, और अधिक शर्करा, वसा और अल्कोहल में कम होना चाहिए।

• संतरे का फल, संतरे और मेन्डिअंस की तरह, और टमाटर में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा में मदद करता है

उत्पादों पर संदेह के साथ देखो जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का वादा करता है। यह दिखाने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि एक सकारात्मक चीज है वास्तव में, कुछ मामलों में, कुछ कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि अच्छा आपके शरीर का दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है एक चिकित्सा दृष्टि से, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ जीना और समय पर और उचित तरीके से बीमारियों और संक्रमणों का इलाज करना।