एफएसएच के स्तर को कैसे बढ़ाएं (फुफ्फुस हार्मोन उत्तेजित)

एफएसएच (कूप-उत्तेजक हार्मोन), अन्य कार्यों के अलावा, उर्वरता और प्रजनन के लिए आवश्यक है। कई कारक हैं जो शरीर द्वारा अपने उत्पादन को कम कर सकते हैं, जिससे प्रजनन क्षमता में कमी आती है। इसलिए, अपने स्तर को बढ़ाने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें

कदम

विधि 1

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अधिक गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां और शैवाल खाएं इन प्रकार के दोनों प्रकार के भोजन को शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान करता है जो एक स्वस्थ अंतःस्रावी तंत्र को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक होता है, जो बदले में, एफएसएच उत्पादन के लिए अपरिहार्य है।

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अपने आहार में अधिक जीन्सेंग दर्ज करें अविश्वसनीय गुणों के साथ यह जड़ पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथेलेमस को समर्थन और पोषण करने में मदद करता है, जो दोनों एफएसएच स्तर को विनियमित करने के लिए आवश्यक हैं। आप एक पूरक के रूप में जीनसेंग ले सकते हैं - सुझाए गए खुराक सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए दिन में दो बार दो बार 500 मिलीग्राम कैप्सूल होता है

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प्रतिदिन 2000-3000 मिलीग्राम मैका लें। मैका एक कंद के समान है और उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में बढ़ता है, जिनकी तीव्रता पेरू में होती है। यह अंतःस्रावी तंत्र को पोषण देने में मदद करता है और शरीर में हार्मोन (एफएसएच सहित) की रिहाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह एक पूरक के रूप में बाजार में पाया जा सकता है और प्रति दिन 2000-3000 मिलीग्राम की सिफारिश की खुराक है।

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शीशी कैप्सूल हर दिन ले लो Vitex (agnocasto) एक जड़ी बूटी है जो पिट्यूटरी ग्रंथि को नियंत्रित करता है, जो हार्मोन के उत्पादन को संतुलित करने में मदद करता है। पिट्यूटरी ग्रंथि में शरीर के विभिन्न हिस्सों में रासायनिक सिग्नल भेजने का कार्य होता है और विभिन्न अंगों और ऊतकों के लिए आवश्यक हार्मोन की मात्रा "दर्शाता है"।

विधि 2

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एफएसएच के सामान्य स्तर को सुनिश्चित करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें। इस हार्मोन के उत्पादन के लिए एक स्वस्थ वजन आवश्यक है। वास्तव में, वजन कम होने से शरीर द्वारा उत्पादित एफएसएच की मात्रा कम हो जाती है, नकारात्मक रूप से प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है। वजन सामान्य माना जाता है जब यह बीएमआई की सीमा के भीतर 18.5 और 25 के बीच गिरता है।

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एफएसएच स्तर बढ़ाने के लिए तनाव कम करें। दबाव में होने पर, शरीर तनाव हार्मोन (जैसे कोर्टिसोल) को रिलीज करता है, जो शरीर द्वारा उत्पादित एफएसएच की मात्रा को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, कर्क-उत्तेजक हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए चिंता का विषय कम करना महत्वपूर्ण है।

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अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजेन को खत्म करने के लिए शरीर का पता लगाता है। वास्तव में, बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजन एफएसएच के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। जिगर इस अर्थ में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह अतिरिक्त हार्मोन को हटाने में मदद करता है, लेकिन समय के साथ वे फिर से और जिगर थकाऊ के खतरे में भी जमा करने के लिए करते हैं। इसलिए, समय-समय पर शरीर को जिगर को दूर करने के लिए शुद्ध करना महत्वपूर्ण है।

विधि 3

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किसी भी ट्यूमर या अल्सर को हटाने के लिए सर्जरी से गुजरना कुछ मामलों में, एफएसएच का एक निम्न स्तर अंडाशय, अंडकोष या पिट्यूटरी ग्रंथि में एक ट्यूमर या पुटी के कारण हो सकता है। यदि यह मामला है, तो उन्हें शल्यचिकित्सा से हटाने की आवश्यकता होगी।

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हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को एफएचएस के सामान्य स्तर पर वापस लाने की कोशिश करें यह वास्तव में अन्य हार्मोन के स्तर से प्रभावित होता है, जैसे कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी में ड्रग्स लेने होते हैं जिनमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के सिंथेटिक रूप होते हैं। एक बार जब शरीर के हार्मोनल संतुलन को बहाल किया जाता है, तो एफएसएच को सामान्य में भी वापस करना चाहिए।

विधि 4

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बीमारियों के बारे में जानें जो एफएसएच स्तर को कम कर सकते हैं। जैसा कि पहले से उल्लेख किया गया है, एफएसएच हार्मोन के एक नाजुक और जटिल नेटवर्क द्वारा निर्धारित किया जाता है। इसलिए, कई विकार हैं जो उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं और उन्हें पहचानना और उनका इलाज करना महत्वपूर्ण है ताकि सामान्य हार्मोनल संतुलन को पुनर्स्थापित किया जा सके। इनमें से कुछ सबसे आम बीमारियां हैं: