सुबह में व्यायाम कैसे करें

क्या आप दिन के शुरुआती घंटों के दौरान व्यायाम करना चाहते हैं? शायद आपके पास स्कूल या काम के बाद जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है जो भी आपके कारण, सुबह चलते हुए दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका है। आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और आपके शरीर में महत्वपूर्ण रिलीज हो जाएगी "खुशी के रसायन"। यदि आप सुबह व्यायाम करना चाहते हैं, तो पढ़ना जारी रखें।

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स्नैक्स लें, अधिमानतः फल आधारित। एक केला आपको अपनी कसरत शुरू करने के लिए ऊर्जा की सही मात्रा प्रदान करेगी।

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उचित पोशाक यदि आप जानते हैं कि आप ठंडा हो सकते हैं, तो आप एक पसीना और लंबी पैंट पसंद करते हैं। गर्म महीनों के दौरान, एक टैंक टॉप और शॉर्ट्स आदर्श होगा।

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गर्म हो जाओ जो भी शारीरिक गतिविधि आप चुनते हैं, अपनी मांसपेशियों को गर्म करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है एक अच्छा गर्म अप में एक जोग और कुछ खींच होते हैं।

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आप व्यायाम करें। चाहे आप भार उठाने का फैसला करते हैं, पेट को उतारना या बाइक की सवारी करते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि आगे बढ़ना है अपने शरीर को पसीना लेने की कोशिश करें

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घड़ी पर नजर रखें आप स्कूल में देर से नहीं आना चाहते हैं या काम पर नहीं है? अपने आप को एक छोटा ठंडा करने के लिए आवश्यक समय की अनुमति दें