कैसे खुशियों को बाहर निकालना

दयालु चीजों के बारे में सोचो यह सामान्य है कि मनुष्य अपने जीवन के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें। आत्म-आलोचना एक विकासवादी विशेषता है जो संक्रमण में हमें एक चरण से लेकर दूसरे तक का मार्गदर्शन करती है। सिक्का की दूसरी तरफ यह है कि यह एक प्रकार का व्यवहार है जो सकारात्मक होने की क्षमता को प्रभावित करता है। दूसरों को अपनी खुशियों को प्रकट करने में सक्षम होने के लिए, आपको उन्हें नकारात्मक विचारों के प्रति निर्देश देने से बचना चाहिए, और आपको अपने आप को इसे प्रकट करने में सक्षम होना चाहिए।

• यदि आप खुश महसूस करते हैं, आनंद लेते हैं और नकारात्मकता को दूर रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं। अपनी उपलब्धियों पर गर्व होना और ऐसे विचारों को जगह न दें जैसे "मैं इसे बेहतर कर सकता था" या "मैं इस के लायक नहीं है"। आपको अपने आप को बधाई देना चाहिए, खुद को कमज़ोर न करें

यह भाषा के माध्यम से सीधे खुशी की बात करता है आप को किसी अच्छे मनोदशा में बताए जाने से सकारात्मक भावनाओं का संचार करने का एक आसान तरीका है हालांकि, खुश होने के बारे में बड़बड़ााना न करने की कोशिश करें - वास्तव में आप खुद को या तो परेशान करने का भी संदेह दे सकते हैं

• इसके अलावा, कहने से बचने की कोशिश करें "आप मुझे खुश महसूस करते हैं" के बजाय "मुझे खुशी होती है"। यहां तक ​​कि अगर यह संभव हो कि आपका वार्ताकार आपको खुशी देने के लिए खुश है, तो आप उसे इस तरह जवाब दे सकते हैं या उसे आपकी खुशी के लिए जिम्मेदार महसूस कर सकते हैं।

अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में खुश हैं। कुछ लोग तर्क देते हैं कि यह एक अनुत्तरित प्रश्न है क्योंकि खुशी एक व्यक्तिपरक भावना है लेकिन कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि लोग सही तरीके से उनके भावनात्मक अवस्था का वर्णन कर सकते हैं - अगर कोई खुश महसूस करता है, तो यह शायद है।

• हालांकि, दूसरों को खुश करने या जीवन की मुश्किल स्थिति पर काबू पाने के लिए प्रसन्न होना संभव है।
• अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में खुश हैं या यदि आप किसी कारण के लिए नाटक कर रहे हैं
• यदि आप पाते हैं कि आप जितना चाहें उतना खुश नहीं हैं, इसलिए आप को दूसरों को खुशी दिखाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।