जीवन की अपनी दृष्टि में सुधार कैसे करें

सकारात्मक विचारों पर ध्यान दें थोड़ा अभ्यास के साथ आप अपने तरीके से सोचने की सोच कैसे बदल सकते हैं। एक साधारण नियम का पालन करके प्रारंभ करें: कुछ मत कहो जो आप किसी मित्र से नहीं कहेंगे अपने आप को दया करो अपने आप को प्रोत्साहित करें जिस तरह से आप किसी को प्रोत्साहित करेंगे जिसे आप प्यार करते हैं।

आशावादी होने का अभ्यास यह सोचने में गलत है कि कुछ लोग स्वाभाविक रूप से आशावादी हैं, जबकि अन्य आंतरिक रूप से निराशावादी हैं हकीकत में आशावाद के लिए अभ्यास करना आवश्यक है। चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखने का प्रयास करें सोचने के बजाय: "मैंने इससे पहले कभी नहीं किया है", अपने आप से कहने की कोशिश करें: "कुछ नया सीखने का यह सही मौका है"।

भाग को और अधिक मौन करने का प्रयास करें "खुद की आलोचना"। हम सभी के भीतर की आवाज़ है जो हमें आलोचना करता है या हमें प्रश्न करता है। आप हमें बता सकते हैं कि हम पर्याप्त नहीं हैं, कि हमारे पास पर्याप्त प्रतिभा नहीं है या हम दूसरों के स्नेह के योग्य नहीं हैं इस तरह सोचकर, हम स्वयं को संभव असफलताओं या निराशाओं से बचाने के लिए सब कुछ करते हैं, लेकिन सच्चाई में हम कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन खुद को पीछे रखते हैं। जब खुद का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा मंजिल लेता है, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

अतीत में न रहें यदि पिछली परिस्थितियों के लिए अपराध, दर्द या पछतावा की भावना आपको नीचे फेंकती है, तो इन भावनाओं को उजागर करने के लिए खुद पर काम करने का प्रयास करें

खुद को अपने खोल से बाहर निकालने के लिए कुछ करें कुछ ऐसा चुनिए कि आप शायद बहुत ज्यादा उत्सुक नहीं हैं, जैसे चट्टानों की चढ़ाई करना, पिंग-पांग या पेंटिंग खेलना। चिंता मत करो अगर परिणाम आपकी उम्मीदों से कम हो जाएंगे। एक गतिविधि में भाग लेने की खुशी का आनंद लेने की कोशिश करें, जिसके लिए आप स्वाभाविक रूप से लाए नहीं गए हैं ऐसा करने से, आप खुद को नए अवसरों पर खुलेंगे, पूर्णता की प्रवृत्तियों को छोड़ दें और अंत में, जीवन पर अपना दृष्टिकोण सुधारें।

मत हो और ध्यान न दें। साँस लेने के लिए एक क्षण ले लो लेग का सबसे लंबा कदम न लें। दूसरों को क्या लगता है और आप वास्तव में क्या अनुभव कर रहे हैं, इसके बारे में अधिक पर कम ध्यान दें। भोजन का स्वाद लें खिड़की को देखो जब आप वर्तमान में रहने की कोशिश करते हैं, तो हर क्षण अधिक सुखद होता है

नए नियम जोड़ने बंद करो सबसे अधिक संभावना है कि आप में से एक बहुत बड़ा बोझ होगा "मैं चाहिए"। ये प्रतिबंध अपराध, चिंता और फैसले की भावनाओं को भड़काने का जोखिम उठाते हैं। जब आप उन्हें स्वयं पर लागू करते हैं, तो आप अपने आपको सब कुछ के सामने बंद कर सकते हैं जो आपको खुशी देता है। जब आप उन्हें दूसरों पर लागू करते हैं, तो आप एक भारी या नीच तरीके से व्यवहार करने का जोखिम लेते हैं। ज़िंदगी के नियमों को भूल जाओ जिन्हें आपको ज़रूरत नहीं है।

अपने आप को हंसी और मजाक का अवसर दो। यदि आप सब कुछ बहुत गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो आप विभिन्न प्रकार की परिस्थितियों को संभाल सकते हैं। हास्य उन क्षणों को और भी सुखद बना सकते हैं, या उन दुखी और तनावपूर्ण तरीके से अधिक सहनशील।

अपने जीवन में सुंदर चीजों के बारे में सोचो। अक्सर, हम अपनी जिंदगी बिताते हैं कि हमारे नाक के नीचे हमारे पास क्या है। जब हमें लगता है कि प्रोत्साहित और स्वीकार किए जाने की आवश्यकता है, हम पैसे और प्रतिष्ठा अर्जित करने के सपने के बाद चलाते हैं। आप जो सोचते हैं, उस पर निरंतर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक पल लेने के लिए जो आपके पास पहले से है, उसकी सराहना करते हैं। सोचें कि आप अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें, हाल की सफलता याद रखें या इस तथ्य को महत्व दें कि आप आज सुबह उठ गए।

जल्दी निष्कर्ष पर कूदने से बचें जब आपको लगता है कि आपको पता होगा कि क्या होगा, तो आप वास्तव में क्या हो रहा है, यह न मानें कि आप क्या सोचते हैं, आपके सामने क्या है, इसके बजाय आप क्या सोचते हैं। जब आपको लगता है कि आपको पता है कि लोग क्या सोचते हैं, तो उन्हें सुनना बंद करो इन दृष्टिकोणों से आपको कई पीड़ित और कई समस्याएं आ सकती हैं। दाने के निर्णय लेने के बजाय, सुनने और पालन करने का प्रयास करें

अपनी भावनाओं को अनदेखा न करें हम अक्सर इस तरह से व्यवहार करते हैं जैसे कि भावनात्मक रूप से अनैतिकता और सबसे अप्रिय भावनाओं को अनदेखा करें हालांकि, दु: ख का उसके फायदे हैं: यह हमें जिंदा महसूस करता है। वास्तव में, दर्द में गहरा पुनर्योजी प्रभाव पड़ सकता है जिससे खुशी का आनंद लेने की क्षमता बढ़ जाती है। जब कड़वा भावनाएं उभरकर आती हैं, तो किसी को लिखने या बात करने के द्वारा ध्यान और विस्तृत करें।

अपने खुद के व्यवसाय के बारे में सोचो एक पोलिश कहावत है जो मोटे तौर पर कहता है: "अगर वे मेरे बंदर नहीं हैं, तो यह मेरी सर्कस नहीं है"। यह कहावत हमें याद दिलाता है कि हमें दूसरों की समस्याओं में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए दुर्भाग्य और संघर्ष हमारी आत्मा को हतोत्साहित कर सकते हैं