अवसाद का वर्णन कैसे करें

निराशा को विभिन्न तरीकों से वर्णित किया जा सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि केवल जो लोग गंभीर रूप से पीड़ित हैं, वे इस भावनात्मक स्थिति की एक स्पष्ट तस्वीर को चित्रित करने में सफल हो सकते हैं। अवसाद के कुख्यात सुरंग से बाहर निकलने में पहला कदम यह है कि यह समझना चाहिए कि इसके लक्षण किसी के जीवन की वास्तविकता का हिस्सा नहीं हैं, भले ही यह अवधारणा किसी दूसरे व्यक्ति से भिन्न हो सकती है। क्या अवसाद है पता लगाने के लिए पहला कदम पर जाएं

सामग्री

कदम

भाग 1
भाग 2
भाग 3

टिप्स
चेतावनी

कदम

भाग 1

समझने की क्या आप निराश होने की कोशिश करते हैं

अवसाद का चक्र एक उदास व्यक्ति जीवन को आतंक हमलों की एक श्रृंखला के रूप में देखता है, जिसके बाद ऊर्जा निर्वहन होता है। दिन के अंत में इसका एक स्पष्ट संकेत थका हुआ है, थकावट की भावना है कि अक्सर नींद में आराम भी नहीं मिलता है अगली सुबह घबराहट और चिंता से शुरू होती है, जो कभी-कभी बिस्तर से बाहर निकलने से रोकते हैं, एक ऐसी क्रिया होती है जो उस व्यक्ति के लिए लगभग असुरक्षित बाधा बन जाती है। ये अप्रिय उत्तेजना गहरी निराशा की भावना पैदा करती है। उन्हें सहन करना बहुत मुश्किल है।

हालांकि, इन उत्तेजनाओं का पालन ऊर्जा के एक निर्वहन से किया जा सकता है जो उदासीन व्यक्ति को पूरी तरह से गतिविधियों की पूरी श्रृंखला करने की अनुमति देता है, जब तक यह रहता है। इस डाउनलोड के अंत में उस व्यक्ति को थकावट की भावना महसूस होती है जो शुरुआत से पूरे चक्र को शुरू करते हैं, एक चक्र से बचने में असंभव लगता है

भावनात्मक दर्द शारीरिक हो जाता है मुख्य रूप से मानसिक विकार होने के बावजूद अवसाद, विशिष्ट उत्पत्ति के बिना दर्द की सामान्यीकृत भावना के रूप में महसूस किया जा सकता है। इसे अक्सर शरीर में अनुभव किए जाने वाले किसी भी चीज़ से भी ज्यादा दर्द होता है।

सबसे बुरी बात यह है कि यह स्थिर है। यह नहीं आ रहा है, यह हमेशा "हमेशा" है और यह न केवल शारीरिक है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक भी है आप कभी भी अनुभव किए गए सबसे तेज़ दर्द की कल्पना करें अब कल्पना करो कि आप अपने दिल और मन के साथ एक ही समय में पीड़ित हैं।

दर्द, शारीरिक दोनों कि मानसिक, प्रत्येक आंदोलन कठिन बना देता है कुछ के लिए इसे ले जाने के लिए असंभव हो जाता है, कोई भी कार्य भारी कार्य बन जाता है बिस्तर से निकलना आसान नहीं है यहां तक कि कमरे को छोड़ने के लिए एक वास्तविक रणनीति की आवश्यकता होती है और ऐसा करने के लिए आपको अपनी सारी ऊर्जा इकट्ठा करना पड़ता है

किसी बातचीत को जारी रखना मुश्किल हो सकता है और खुद को व्यक्त करने के लिए काफी मेहनत की आवश्यकता है। यह विकलांगता प्रत्येक रूप में प्रस्तुत की जाती है, एक सरल विचार को विस्तृत करना भी मुश्किल है।

परिप्रेक्ष्य में बदलाव डिप्रेशन उस तरीके को प्रभावित करता है जिसमें आसपास के वातावरण को देखा जाता है। जब सब कुछ उदास दिखता है, तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना मुश्किल होता है। यहां तक कि सूरज को कम चमकीले और गर्म तरीके से देखा जाता है। जिस चीज को टकटकी रखा गया है वह सब एक ग्रे सील में लपेटा हुआ है।

दिन उदास हैं और सुबह अब नवीनता और संभावना की भावना व्यक्त करने में सक्षम नहीं हैं। हो सकता है कि सकारात्मक घटनाओं की परवाह किए बिना आशावाद गायब हो जाता है

आश्चर्यजनक चीजें कम रोमांचक हो गईं जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, उन्हें अब जो कुछ भी करना पसंद है, उन्हें खुशी, मज़ा और घबराहट नहीं लग सकता है उदाहरण के लिए, जो लोग प्रकृति से प्यार करते हैं वे पेड़ों या समुद्र के बीच में चलकर शांत और शांति की भावना नहीं पा सकते हैं फूल अपनी खुशबू खो देते हैं और संगीत धुन के बाहर लगता है। धन, प्रेम और पार्टियां अपने आकर्षण खो देते हैं

सब कुछ एक मोटी भारी धुंध में लपेटा जाता है जो खरोंच के लिए असंभव लगता है। ऐसा लगता है कि उदास की दुनिया दूसरों की तुलना में धीमी गति से बढ़ रही है सामान्य तौर पर, वे अवसाद से पीड़ित हैं, यह मानते हैं कि यह चारों तरफ क्या है जैसा कि यह "बंद" था।

उदास होने का एहसास है यह ध्यान देने योग्य नहीं है कि आप निराशा की सुरंग में गिर गए हैं आप निराशा की भावना महसूस करते हैं, दुनिया एक ग्रे और भारी परत पर ले जाती है जिसमें आप फंस जाते हैं। ये भावनाएं दुर्गम लग सकती हैं और आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपके साथ क्या गलत है। स्थिति लगातार बिगड़ जाती है, और स्पष्ट कारण के बिना।

जो लोग उदास होते हैं, कभी-कभी बिना किसी कारण या नामुमकिन चीज़ों के लिए आँसू में फंस जाते हैं। वे परिवार और दोस्तों के प्रति असंतोष विकसित कर सकते हैं क्योंकि वे चुपचाप रहते हैं और सामान्य रूप से व्यवहार करते हैं। आप चीजों पर वास्तविक स्पष्टीकरण नहीं दे सकते। यह व्यक्ति की गलती नहीं है, यह उसकी अवसाद है।

मुस्कान करने में सक्षम नहीं ऐसा नहीं है कि आप नहीं कर सकते क्योंकि आपके पास कोई कारण नहीं है, लेकिन आप मुस्कुराहट में शारीरिक रूप से असमर्थ हैं। कोई वास्तविक कारण नहीं है जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, आप शक्तिहीनता की भावना महसूस करना शुरू करते हैं क्योंकि आप मानते हैं कि आप सही नहीं बन पा रहे हैं। यह भयानक है! ये नकारात्मक भावनाएं अलगाव की भावना विकसित करती हैं। अभी आप समझते हैं कि क्यों अवसाद को नीचे की सर्पिल के रूप में वर्णित किया गया है

अवसाद यह लगभग असंवेदनशील बनाता है यह विकार हमें भावनाओं को महसूस करने में असमर्थ बनाता है, और किसी ऐसे व्यक्ति से पूछना मुश्किल है जो दुनिया को इतनी गहराई से देखने की कोशिश करता है कि वह वापस आ जाए। उसके लिए यह बहुत डरावना होगा। उदासीनता और असंवेदनशीलता के इस भाव को उदास व्यक्ति अकेला महसूस कर सकता है, भले ही यह मित्रों और रिश्तेदारों से घिरा हो।

एक सामान्य सनसनी भी बादल या एक बुलबुले में महसूस की है, दूसरों से दूर है जो लोग उदास हैं वे सोचते हैं कि उनके आस-पास के लोग पूरी तरह से इसे समझ नहीं सकते हैं।

अवसाद के साथ तबाही की भावना के साथ है। जब विकार अपनी चोटी तक पहुंचता है, तो उदास व्यक्ति आश्वस्त हो जाता है कि किसी भी समय कुछ बुरा हो सकता है। इस भावना को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है और इसमें अक्सर आंदोलन शामिल है और चिंता की जा रही है कि लंबे समय से भ्रम में पड़ने पर

जो लोग अवसाद से पीड़ित होते हैं वे हर नकारात्मक अनुभव को फिर से सोचते हैं जो उनके साथ हुआ है, भले ही यह कितना गंभीर है, निरंतर निराशावाद के चक्र को खिलाने। चक्र ही निराशाजनक हो जाता है, क्योंकि व्यक्ति को वह नोटिस है कि वह अंदर है लेकिन इससे बाहर नहीं निकल सकता है।

डिप्रेशन हमें विश्वास करने की ओर जाता है कि मृत्यु एक वैध विकल्प है अवसाद का दर्द और दुख इतना वास्तविक और वास्तविक हो सकता है कि आत्महत्या एक तार्किक और स्वीकार्य समाधान बन जाती है उदास व्यक्ति अक्सर आत्महत्या के बारे में बात करता है, क्योंकि वह अलगाव, हताशा और अपर्याप्तता के सुरंग का अंत नहीं देखता है, जिसमें इसे तैयार किया गया है।

जब जीवन समझ में नहीं आ रहा है, तो मृत्यु एक बड़ी समस्या नहीं है।

अवसाद और दुख के बीच अंतर को समझना जीवन क्रूर है, कभी-कभी, कोई भी जो बास और तिहरा पर रहता है, लेकिन उन तत्वों से क्या हमें एक उदासी या उदासी की सरल भावना से वास्तविक अवसाद में अंतर करने की अनुमति मिलती है? यहां कुछ विवरण दिए गए हैं:

एक दुखद परिप्रेक्ष्य निराशा इतनी गंभीर है कि कोई भी सकारात्मक विचार तैयार नहीं कर सकता है।

जीवन में ब्याज की कमी जो कुछ मजेदार था वह अपना आकर्षण खो देता है

वज़न समस्याएं एक उदास व्यक्ति कम समय में अपने सामान्य वजन का 5% ले या खो सकता है

नींद की समस्याएं विषय में नींद आना (अनिद्रा) या जागने (हायपरोमोनिआ) है

क्रोध नियंत्रण समस्याओं किसी भी व्यक्ति, पार्टनर, बॉस, माता-पिता, मित्रों और सहकर्मियों, अवसाद से पीड़ित लोगों की नसों पर हो सकते हैं।

थकान की भावना इस विषय में वह क्या करना चाहता है या उसके लिए क्या करना है, उसके लिए कोई ऊर्जा नहीं है।

अपराध-बोध। इसे बिना किसी कारण के लगातार आलोचना और डांटते हैं।

आत्मघाती विचार और गैर जिम्मेदाराना व्यवहार जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे अक्सर स्वीकार्य बचने के मार्ग के रूप में मौत के विचार को प्रसन्न करते हैं, यही वजह है कि वे अक्सर गैर-जिम्मेदार व्यवहार करते हैं।

भाग 2

दूसरों में अवसाद को पहचानना

अवसाद के मुख्य कारण यह तय करना अच्छा है कि कई लोगों को निराश होने का कोई वास्तविक कारण नहीं है, लेकिन यदि विकार प्रासंगिक है, तो हाल ही में एक घटना में इसका कारण पाया जा सकता है। यहां कुछ संभावित कारण दिए गए हैं:

एक प्यार की मौत
एक प्यार से जुदाई
एक वित्तीय नुकसान
जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं में परिवर्तन, जैसे स्थानांतरण, सेवानिवृत्ति या नया काम
व्यक्तिगत जीवन में संघर्ष, जैसे तलाक और विवाद नई जिम्मेदारियां, जैसे किसी बच्चे का जन्म या रिश्तेदार या माता-पिता की देखभाल करने की प्रतिबद्धता
कार्यस्थल में संघर्ष, जैसे कि नई जिम्मेदारियों की धारणा, भूमिकाओं और जिम्मेदारियों में बदलाव, जो प्रतिभा में नहीं जाते हैं
सभी प्रकार की दुर्व्यवहार, शारीरिक, यौन और भावनात्मक
विघटनकारी विकार, जैसे एचआईवी / एड्स, पार्किंसंस रोग, हृदय रोग और कैंसर
यह कहा जाना चाहिए कि अप्रिय घटनाएं होने पर थोड़ा निराशा "सामान्य" होता है, लेकिन अगर छह महीने बाद भी जारी रहती है तो गंभीर उपाय करने के लिए आवश्यक है।

विकार कितना आम है? अवसाद संयुक्त राज्य अमेरिका में केवल वयस्क आबादी के 6-7% को प्रभावित करता है ज्यादातर निराश लोग (70%) महिलाएं हैं, हालांकि यह पुरुषों के लिए सांत्वना नहीं है, जो आत्महत्या के प्रति अधिक हैं। लगभग 3% बच्चे अवसाद के कुछ रूपों से पीड़ित हैं।

सबसे दुखद चीज यह है कि इनमें से आधे लोग मौन में अपनी हालत बिताते हैं, बिना किसी अनावश्यक रूप से पीड़ित हैं, यह जानते हुए कि यह एक इलाज विकार है।

ध्यान दें कि कोई व्यक्ति खुद को अलग करने के लिए पसंद करता है जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे असली कारावास की स्थिति में रहना पसंद करते हैं और पुलों को दोस्तों और परिवार के साथ जितना संभव हो उतना संभव नहीं दिखा सकते हैं। उनमें से बहुत से लोग जानते हैं कि अकेलेपन के कारण अवसाद खराब हो जाता है, लेकिन अकेले रहने की उनकी इच्छा तर्क पर काबू पाती है

कुछ मामलों में यह विषय आश्वस्त होता है कि लोग उसके बारे में और उसके विकार के बारे में बात करते हैं, उस पर हंसते हैं या नोटिस करते हैं कि उसकी मानसिकता सही नहीं है।

असुरक्षा के लक्षणों को ध्यान दें जो उसे दूसरों से दूर रहने के लिए प्रेरित करता है उनके नकारात्मक मानसिक प्रतिरूपों के कारण, वे अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे बुरे मारे जाने के दिन अपने आत्मसम्मान के लिए दिन लेते हैं। उनका मन निरंतर विचारों का दास है जो उसे विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है कि वह दूसरों की तरह प्यार करने योग्य नहीं है या सक्षम नहीं है यह अक्सर आश्वस्त होता है कि लोग इससे बचने के लिए पसंद करते हैं। उन्हें विश्वास है कि यह दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए बेहतर नहीं है, भले ही वे अतीत में कितने करीब थे।

अवसाद सोचा प्रसंस्करण की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, जो प्रतिक्रिया करने, निर्णय करने और सोचने की क्षमता को धीमा करता है। इस विकलांगता का आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, रिश्तेदारों और मित्रों से दूर रहने के लिए उदास हो जाता है। वह जानबूझकर उन गतिविधियों से दूर चला जाता है, जिन्हें उन्होंने एक बार खेलना पसंद किया था।

ध्यान दें कि आप बुरी आदतों को लेते हैं इस आत्म-प्रेरित अलगाव को दूर करने के लिए, अक्सर उदास लोगों को शराब, दवाओं और खाद्य पदार्थों की खपत में उच्च शर्करा सामग्री के साथ शरण मिलती है। ये पदार्थ मूड में सुधार करते हैं, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए हालांकि, जैसे ही उनका प्रभाव समाप्त हो जाता है, विषयों को वापस अवसाद में डूब जाता है दुर्भाग्य से, विकारों और अवसाद खाने से हाथ मिल जाते हैं

कुछ द्वि घातुमान, जबकि दूसरों को फैसला करना है नहीं खाते हैं। वे अब इच्छा महसूस नहीं करते ध्यान दें कि उस व्यक्ति में पर्याप्त वजन में बदलाव होने की कोशिश करें, और यदि आप मौजूद होते हैं तो आप खाएं यदि वह आहार पर नहीं है, तो इसका मतलब है कि उसका दिमाग केवल उसे बता रहा है कि उसे खाने में कोई मतलब नहीं है

अपने काम की गुणवत्ता पर ध्यान दें सोच-समझकर प्रसंस्करण कौशल, अपर्याप्तता और कम आत्मसम्मान की भावनाओं के साथ मिलकर, एकाग्रता, उत्पादकता और क्षमता की कमी में परिलक्षित होता है। अक्सर उदास लोगों को काम पर और किसी भी गतिविधि में, जहां यह सोचने के लिए आवश्यक है में पीड़ित हैं उन्होंने केवल कुछ संकायों को खो दिया है

अवसाद के लोग भी सो विकारों से पीड़ित हैं। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि सिरदर्द, पेट में दर्द, पीठ दर्द, कब्ज और दस्त, ये लक्षण हैं जो अवसाद के साथ करते हैं। यह आपके काम की गुणवत्ता (और आपके जीवन) को प्रभावित कर सकता है

ध्यान दें कि उस व्यक्ति ने चीजों में रुचि खो दी है क्या एक बार मजेदार जुनून था या एक सामाजिक गतिविधि अचानक रुकावटें बंद हो जाती है दैनिक गतिविधियों को पूरा करने के लिए कठोर प्रतिबद्धताओं से ज्यादा कुछ नहीं हो जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे नहीं सोचते कि यह जागने, प्रेम करने, यौन कृत्यों का प्रदर्शन भी नहीं कर रहा है। अगर इन गतिविधियों में से किसी में भाग लेने का प्रस्ताव है, तो यह विषय इनकार करता है।

सामान्य में ऊर्जा का नुकसान जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे लगातार थक गए हैं, जिन गतिविधियों में उन्हें आमंत्रित किया गया है उनमें भाग लेने के लिए एक अच्छा कारण नहीं है। उनके पास क्या करना है या जो वह बकाया है वह करने के लिए उसकी कोई ऊर्जा नहीं है। यहां तक कि प्रतिबद्धताओं का सरलतम थका है और इसे पूरा करने में कुछ घंटे लग सकते हैं, भले ही यह सामान्य रूप से कुछ ही मिनटों के लिए ले जाए। यही कारण है कि वह कुछ और नहीं करना चाहता है।

ध्यान दें कि आपके पास वजन की समस्या है अक्सर कुछ लोगों को भूख लगती है जो सामान्य से बाहर होती है, जबकि दूसरों को इसके बारे में चिंता किए बिना खुद को भूखा होता है। इससे हर महीने 5% के वजन के नुकसान या संचय होता है यदि आप देखते हैं कि थोड़े समय में आपका वजन काफी तेजी से बदल गया है, और आप जानते हैं कि आपको थायरॉयड की समस्याएं या पसंद से पीड़ित नहीं है, तो यह संभावना है कि कारण अवसाद है।

अपनी नींद की समस्याओं पर ध्यान दें निराश लोगों को उठने और सो जाने में परेशानी होती है। इस अर्थ में आदतों में अचानक परिवर्तन अवसाद का एक स्पष्ट लक्षण हो सकता है।

अवसाद के साथ कई लोग एक पंक्ति में कई घंटे सो सकते हैं, कुछ दिन के लिए भी। हालांकि, अन्य लोग रात भर जागते रहते हैं और टीवी के सामने अपनी आँखें बंद नहीं कर रहे हैं। ये व्यवहार एक सामान्य जीवन के लिए कमजोर कर रहे हैं।

लापरवाह व्यवहार पर ध्यान दें जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे अक्सर अपने जीवन की उदासी से बचने के लिए मौत के बारे में सोचते हैं। यह उसे एक बेवजह तरीके से व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकता है, कैसे लाल बत्ती को पार करने और झगड़े में भाग लेना। मानसिक रूप से स्थिर लोग क्या करते हैं यह गंभीरता से नहीं लेते हैं। उनके सिर में उनका कोई कारण नहीं है

सबसे अधिक संभावना यह भी क्रोध प्रबंधन समस्याओं से ग्रस्त है इस विकार, लापरवाह व्यवहार के साथ मिलकर हिंसक कृत्यों का सामना कर सकते हैं, जो संभावित खतरनाक होने के अलावा, गंभीर अवसाद की स्पष्ट नैदानिक चित्र को रूपरेखा करते हैं।

ध्यान दें अगर आप सामान्य दर्द की शिकायत करते हैं यदि आपको बिना किसी कारण के शरीर के विभिन्न भागों में बहुत दर्द का सामना करना पड़ता है, यह अवसाद का एक लक्षण हो सकता है। निराशा की भावना और एक गहरी उदासी अंत मनोदैहिक हो रही है।

दूसरे शब्दों में, एक उदास व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति शारीरिक दर्द में बदल जाती है जो अवसाद के निदान तक अस्पष्ट रहती है। कुछ मामलों में मन वास्तव में शरीर पर नियंत्रण लेता है

अवसाद घर पर कम किया जा सकता है इस विकार का इलाज करने के कई तरीके हैं, और जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, उन्हें अभ्यास संबंधी सुझावों और उपायों में डालकर उनकी स्थिति का नियंत्रण ले सकते हैं जो उन्हें असीम दुख की खाई से बाहर निकलने में मदद कर सकता है जो उसे प्रभावित करता है

एक उदास व्यक्ति स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ना चुन सकता है, ऐसी फिल्में देखें जो सकारात्मक विचारों को प्रेरित करती हैं और लंबी पैदल यात्रा और साइकिल चालन जैसी गतिविधियों के साथ व्यायाम करती हैं। यह स्वस्थ भोजन खा सकता है और योग या ध्यान जैसे कुख्यात लाभकारी गतिविधियां कर सकता है। वह नौकरी करने का चयन भी कर सकता है जो उन्हें भावनात्मक रूप से उत्तेजित करता है या नए शौकों को शुरू करता है जो उसे नकारात्मक विचारों से विचलित कर सकता है।

कुछ मामलों में यह उपयोगी हो सकता है, लेकिन अक्सर यह पर्याप्त नहीं है ऐसा तब होता है जब डॉक्टर की सर्जरी की आवश्यकता होती है

मनोचिकित्सा एक प्रभावी समाधान है अवसाद का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है, क्योंकि इससे लोगों को उनके रहस्य को समझने की अनुमति मिलती है जो उनके अवसाद के पीछे छिपता है और सबसे कठिन समय में अपने जीवन का प्रबंधन करने के लिए उपयुक्त उपकरण प्रदान करता है। ड्रग्स के उपयोग के साथ संयुक्त चिकित्सा, अवसाद के खिलाफ बेहद उपयोगी साबित हुई।

इन उपकरणों में से एक संचार है निराशा से पीड़ित लोगों को अपनी समस्याओं का संचार करना और परिवार और दोस्तों से उनकी चिंताओं की रिपोर्ट करना सीखना चाहिए। अवसाद के झड़ने को रोकने का एक अन्य तरीका स्वस्थ संबंधों को खिलाना है जो व्यक्ति को आत्म-जोर देने की इजाजत देता है।

मनोचिकित्सा जोड़ों के संबंधों को बहाल करने और अवसाद के कारणों की पहचान करने के लिए भी उपयोगी है। इस उपचार को "पारस्परिक" कहा जाता है, क्योंकि यह न केवल निराश विषय को पुनर्वास के अधीन किया जाता है, बल्कि पूरे जोड़ी।

दवाएं आपकी मदद कर सकती हैं, चिंता न करें कुछ प्रकार के तीव्र अवसाद का इलाज दवाओं के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि अकेले मनोचिकित्सा पर्याप्त नहीं है तीव्र विकारों के उपचार में सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए दोनों उपचारों को मिलाया जाता है।

सौभाग्य से आजकल इस तरह के चयनात्मक serotonin reuptake इनहिबिटर्स (SSRIs), सबसे प्रभावी और उन है कि tricyclics (imipramine, नोर्ट्रिप्टीलीन) के रूप में अतीत में इस्तेमाल किया गया अधिक सुरक्षित रूप में अवसादरोधी, कर रहे हैं।

आजकल सबसे अधिक इस्तेमाल किया एन्टीडिपेस्टेंट प्रोज़ैक, ज़ोलॉफ्ट, सिपरैज़ और कैटालोप्राम हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि इन दवाओं का इस्तेमाल लगातार एक डॉक्टर द्वारा निगरानी रखता है, और जब आवश्यक हो तब ही बंद होना चाहिए। क्योंकि नशे की वजह से, लेकिन इन पदार्थों से जुड़े रिलेप्सेज और साइड इफेक्ट्स के कारण

भाग 3

लिंगों के बीच अंतर को समझना

पुरुष अपनी भावनाओं को क्यों छिपते हैं? जिस तरह पुरुष और महिलाएं अवसाद और उसके संबंधित लक्षणों का अनुभव करती हैं, उनमें अंतर है। कभी-कभी ये मतभेद स्पष्ट होते हैं। पहली बात यह है कि पुरुष अपनी भावनाओं और उनकी भावनाओं के माध्यम से अपने विकार को दिखाने के लिए कम झुकाव है। वे एक सांस्कृतिक कारक के लिए उदासी, निराशा और अपर्याप्तता व्यक्त करने से बचें।

इसके बजाय वे अक्सर ट्रिफ़ल्स के कारण हताशा और अपमानजनक व्यवहार दिखाते हैं। सबसे ठोस कार्यों के माध्यम से वास्तविक दुनिया में उनके लक्षण मौजूद हैं वे अपने थकावट के बारे में शिकायत करते हैं और उन गतिविधियों में रुचि की कमी दिखाते हैं जिन्हें पहले उन्हें रोमांचक मिला
अवसाद रिपोर्ट के लक्षणों वाले पुरुषों, जैसे कि क्रोनिक थकान और नींद विकार, महिलाओं की तुलना में अधिक बार

यह संदेह करना अक्सर मुश्किल होता है कि एक व्यक्ति को अवसाद से पीड़ित होता है पुरुषों केवल उन लक्षणों पर जोर देते हैं जो अवसाद के साथ जुड़े होने की संभावना नहीं हैं। वे अपनी कमजोरी और भेद्यता के बावजूद इसे महत्वपूर्ण माना जाना चाहिए, विशेष रूप से महिला सेक्स से जुड़े लक्षण।

पुरुषों में उदासी, निराशा और अपर्याप्तता की भावनाएं मुख्य लक्षण नहीं हैं, न ही अवसाद के संकेतक, महिलाओं के विपरीत नहीं हैं अक्सर यह शारीरिक समस्याओं जैसे सिरदर्द, पेट में दर्द, पाचन और नींद की समस्याएं हैं, क्योंकि वे अधिक "स्वीकार्य" हैं।

पुरुष स्वयं की एक मजबूत छवि देने का प्रयास करते हैं सोसाइटी के पास "मजबूत" आदमी की दृष्टि है, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से यह स्वीकार करना मुश्किल है कि यहां तक कि पुरुषों को कभी-कभी क्षण होते हैं जब वे कमजोर महसूस करते हैं और जो हमेशा स्थिति की परवाह किए बिना कठोर होने के लिए खुद को दिखाने में सक्षम नहीं होते हैं। कभी-कभी समाज इस समस्या के बारे में क्रूर है, इसलिए इस मुद्दे को रोकने के लिए मनुष्य को एक रास्ता खोजना होगा।

अगर आप किसी पुरुष के साथ काम कर रहे हैं, तो विचार करें कि अभी क्या कहा गया है। आदमी अपने कैरियर और रिश्तों का जोखिम, लांछित जाने के डर से ग्रस्त है और आप भावनाओं, विशेष रूप से अवसाद से जुड़े लोगों, या तो दोस्तों के साथ या रिश्तेदारों के साथ के बारे में बात सहज महसूस नहीं करते।

अक्सर एक उदास व्यक्ति सामाजिक बातचीत से बचा जाता है। आप किस तरह महसूस करते हैं और समाज आपको किस प्रकार महसूस करता है, इसके बीच ओवरलैप को देखते हुए, अक्सर व्यक्ति जितना संभव हो, परिवार और दोस्तों के संपर्क के अवसरों को कम कर देता है। हालांकि, यह किसी के करियर पर या किसी के काम प्रतिबद्धताओं पर ध्यान केंद्रित करना है। वहां वे सुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि उनकी स्थिति नियंत्रण में है, लेकिन उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

निराश पुरुषों को आम तौर पर अपने परिवेश पर कुल नियंत्रण बनाए रखने की आवश्यकता होती है: स्वयं, वे लोग जो उनके साथ हैं और जिन परिस्थितियों में वे स्वयं पाते हैं इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए वे अक्सर दूसरों के साथ संघर्ष करते हैं और संघर्ष करते हैं

ध्यान दें कि अगर आप नकारात्मक या नशे की लत के व्यवहार को छोड़ दें तो कोशिश करें। आमतौर पर पुरुष अपने स्वयं के अवसाद को ठीक करने की कोशिश करते हैं केवल यही कि उनके समाधान सबसे अच्छे नहीं हैं, वास्तव में शराब, ड्रग्स, सेक्स और टेलीविजन की लत का कई सहारा है।

यौन आदतों में परिवर्तनों पर ध्यान दें अवसाद एक जोड़े के जीवन में विभिन्न यौन समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं। इससे यौन कृत्य में उदासी का कारण बन सकता है और सीधा होने की क्षमता के दोष की समस्या पैदा हो सकती है। चूंकि एक आदमी की यौन शक्ति उन "सांसारिक" सेक्स में अंतर करने वाले उन सांस्कृतिक तत्वों में से एक है, इसलिए वे अक्सर इन विकलांगों को छिपाते हैं।

पुरुष अपने अवसाद के लक्षणों को ढंकने के लिए सामाजिक स्वीकार्य नामकरण का उपयोग करना पसंद करते हैं। वे अक्सर अपने लक्षणों को तनाव के लिए विशेषता देते हैं, अवसाद नहीं।

आत्मघाती विचार पुरुषों और महिलाओं को अलग तरह से प्रभावित करते हैं यद्यपि महिलाओं को आत्महत्या होने की अधिक संभावना है, ये ऐसे व्यक्ति हैं जिनके पास आँकड़ों में उच्च दर है, क्योंकि वे जल्दी और आवेगपूर्वक कार्य करते हैं। चरम संकेत को पूरा करने के लिए वे हथियारों जैसे अधिक घातक तरीकों का भी उपयोग करते हैं। महिलाएं अधिक खुली हैं, वे अपने विचारों को व्यक्त करने से डरते नहीं हैं और वे कम घृणित इशारों का प्रदर्शन करते हैं, जैसे गोलियों की एक घातक खुराक खा रहे हैं।

पुरुष भी दूसरों के लिए अपने इरादों को प्रकट करने के लिए कम झुकाते हैं, इसलिए उस दिशा में इंगित करने वाले लक्षण ढूंढना मुश्किल है। इससे उन्हें उनकी मदद करने के लिए बहुत कठिन होता है

अवसाद पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को प्रभावित करता है यद्यपि यह संभव है कि ये आंकड़े इस तथ्य से उभरते हैं कि महिलाओं को उनके अवसाद को छिपाने के लिए कम इच्छुक हैं, या यह कि पुरुषों को लगता है कि उनके पास ऐसा नहीं है, भले ही वे इससे पीड़ित हों किसी भी मामले में, कारणों से महिलाओं को अवसाद से ग्रस्त होने का कारण माना जा सकता है:

हार्मोनल परिवर्तन

गर्भावस्था

रजोनिवृत्ति

हाइपोथायरायडिज्म

गंभीर बीमारियों (अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में विभिन्न बीमारियों वाली महिलाओं में अवसाद की मौजूदगी अधिक है।

हार्मोन महिलाओं को कैसे प्रभावित करते हैं हार्मोन छोटे दूत हैं कि हमारे पास पर नियंत्रण नहीं है, लेकिन मस्तिष्क रसायन विज्ञान के साथ एक सीधा संबंध है जो मूड के नियमन से संबंधित है। मासिक धर्म चक्र, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था और प्रसूति के दौरान सामान्य रूप से हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। अवसाद घटनात्मक रूप से हो सकता है, और फिर क्रोनिक हो जाते हैं।

कुछ महिलाओं को एक नए बच्चे के जन्म में शामिल सभी जिम्मेदारियों के विचार से अभिभूत महसूस हो सकता है, यह भावना, हार्मोनल परिवर्तनों के साथ मिलकर गंभीर अवसाद का कारण बन सकती है, जिसे डाक वितरण कहा जाता है।

महिलाओं को किस दबाव का सामना करना पड़ता है, अवसाद को प्रभावित करता है महिलाओं में अवसाद का उच्च प्रतिशत भी मनोवैज्ञानिक कारकों को वापस खोजा जा सकता है। प्रकृति और समाज को अक्सर महिलाओं के लिए भारी प्रतिरोध की आवश्यकता होती है स्त्री को परिवार का ख्याल रखना चाहिए, उसके संबंध को बरकरार रखना और हमेशा सुंदर और आकर्षक होना चाहिए।

यह दबाव तब भी मजबूत हो जाता है जब महिला को घरेलू से काम जिम्मेदारियों को अलग करना होगा। इस सब तनाव का स्त्री के मानस पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

महिलाओं में अवसाद के लक्षण कुछ लक्षण पुरुषों में पाए जाने वाले समान हैं, हालांकि अक्सर महिलाओं को उदासी, अपर्याप्तता, अपराध और निराशा की भावनाओं का सामना करना पड़ता है। ये भावनाएं अपने जीवन के हर पल में फैल सकती हैं, उन्हें समझाने कि वे एक अंतहीन लड़ाई लड़ रहे हैं जिसमें वे पूरी तरह जिम्मेदार हैं।

दोनों लिंगों द्वारा अनुभवी उत्तेजनाएं थकान, नींद की गड़बड़ी, हित की हानि, आत्मघाती विचार, भूख में वृद्धि (बढ़ जाती है या घट जाती है), वजन में उतार-चढ़ाव और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता

मौसम भी महिलाओं में अवसाद को प्रभावित कर सकता है कुछ प्रकार के अवसाद हैं, जैसे मौसमी उत्तेजित विकार, जो तब होता है जब सर्दियों का महीना आते हैं। हालांकि इस प्रकार के अवसाद के कारण अलग-अलग हैं, लक्षण समान हैं

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कमी के कारण डीएएस अवसाद का एक रूप है अक्सर प्रभावित लोग लंबे और कठोर सर्दियों के साथ ठंडे मौसम में रह रहे हैं।

महिलाएं अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए ज्यादा इच्छुक हैं वे घनिष्ठ परिवार और दोस्तों के सामने अपने भावनात्मक टूटने पर भरोसा करने में संकोच नहीं करते। महिलाओं अक्सर उदासीनता से जुड़े भावनाओं और भावनाओं को कम करने के लिए रोने का उपयोग करती हैं। इस के बावजूद, रोना अवसाद का इलाज नहीं करता है।

महिलाओं में अवसाद अक्सर बुलीमिआ और आहार के विकारों से संबंधित है। यह चिंता से संबंधित विकारों के साथ भी हो सकता है, जैसे जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार, व्यामोह आदि।

टिप्स

एक नकारात्मक विचार पैटर्न विकसित करने में समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ये विचार लोगों को नकारात्मक व्यवहार दिखाने के लिए धक्का दे सकते हैं

चेतावनी

यह तनाव करना महत्वपूर्ण है कि बच्चों में एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग आत्मघाती विचारों को बढ़ाता है। बच्चों को अत्यधिक देखभाल के साथ इलाज किया जाना चाहिए

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