आम स्वच्छता त्रुटियों से कैसे बचें

हर दिन दंत सोता का उपयोग करें टूथब्रश के साथ अपने दांतों को साफ करने के अलावा, आपको बुरे सांस और दाँत क्षय से लड़ने के लिए धागे को भी पास करना होगा। हर दिन इसे दांतों की हर एक जोड़ी के बीच डालें और इसे किनारों पर स्लाइड करें। सुनिश्चित करें कि आप वापस दाँत तक पहुंचें।

मुंहवाश का उपयोग करें ऐसा करने से यह सुनिश्चित होता है कि आप हमेशा पूरे दिन ताजा टकसाल सांस लेते हैं। मुथवाश बैक्टीरिया को समाप्त करता है और दाँत क्षय से लड़ने में मदद करता है। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद अपने मुंह से भरना खाने के बाद भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं, यदि आप अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते हैं, भोजन के बाद के बाद भी खराब सांस से छुटकारा पा सकते हैं।

अपने हाथों को धो लें अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के लिए, आपको उन्हें अक्सर धोना चाहिए इस विस्तार को अनदेखा करना लोगों द्वारा की गई सबसे आम गलतियों में से एक है। सबसे महत्वपूर्ण क्षण जब आप को धोने की जरूरत होती है तो शौचालय का उपयोग करने के बाद, नाक उड़ाने के बाद, भोजन या पेय तैयार करने और पहले से ही अन्य लोगों द्वारा छुआ जाने वाली वस्तुओं को संभालने से पहले इस तरह आप अपने आप को साफ रख सकते हैं और साथ ही रोगाणुओं और बैक्टीरिया के प्रसार से बचें जो रोगों को संचारित कर सकते हैं।

गीली पोंछे का उपयोग करें ये एकल-उपयोग उत्पाद केवल नवजात शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं यदि आपको थोड़ा गंदे या पसीना आ रहा है, तो आप एक को शांत करने के लिए उपयोग कर सकते हैं जब आप शॉवर नहीं ले सकते। पोंछे ठीक होने के बाद भी ठीक हो जाते हैं, इसलिए आप क्लीनर महसूस करते हैं।

एक शॉवर अक्सर लो स्वच्छ, ताज़ा रहने और अच्छी गंध रखने के लिए, आपको हर दिन स्नान या स्नान या हर तीन दिनों में दो बार स्नान करना पड़ता है। यह बदबूदार होने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है और साथ ही त्वचा पर जमा होने से जीवाणुओं को रोकने में एक ही समय है। हाल ही के कुछ अध्ययनों से पता चला है कि हर दो या तीन दिन में स्नान छोड़कर त्वचा के लिए स्वस्थ होता है और अच्छे जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देता है। जब आप धो लें, अपने शरीर के हर हिस्से का इलाज करना सुनिश्चित करें, जिसमें आपके पैरों के सभी क्षेत्रों और आपके कान के पीछे भी शामिल है।

अपने बालों को धो लें उन्हें सप्ताह में 2-3 बार धोना महत्वपूर्ण है। ज्यादातर लोगों के लिए, हर दिन एक शैम्पू हानिकारक होता है क्योंकि एक सतत धुलाई बाल पर प्राकृतिक सीबुल फैलता है, जो अंततः क्षतिग्रस्त हो सकता है और टूट सकता है हालांकि, यदि आपके पास वसायुक्त बाल नहीं हैं, तो उन्हें रोजाना धोने के लिए उपयोगी होता है।

अपना चेहरा साफ करें आपको इसे हर सुबह और हर शाम को अपने सामान्य स्वच्छता नियमन के भाग के रूप में धोना चाहिए। इस तरह आप दिन के दौरान जमा होने वाले सभी दोषों को और सभी सीबूम को रात के दौरान जमा कर देते हैं। इसके अलावा, एक अच्छी सफाई आपको मेकअप, न्यूरॉइराइज़र या सूर्य क्रीम के सभी निशान हटाने की अनुमति देता है जो कि आप दिन के दौरान चेहरे पर लागू कर सकते हैं। अपने चेहरे को धोने से मुमकिन के विकास को रोकता है और हर रोज आपको स्वच्छ और उज्ज्वल दिखता है।

शोषक अक्सर बदलें। यदि आप एक महिला हैं, मासिक धर्म चक्र के दौरान आपको अवशोषक या टैम्पन को एक निश्चित आवृत्ति के साथ बदलना होगा। अन्यथा, आप लीक, गंदा या दाग कपड़े धोने का कारण हो सकता है यदि ऐसा होता है, तो आपको स्नान करने के लिए खुद को साफ करने के लिए किसी प्रकार का कपड़ा धोना या ढूंढना चाहिए।

बहुत मजबूत सुगंधों से बचें निस्संदेह आपको अच्छा गंध चाहिए, लेकिन बहुत सुगंध या कोलोन के रूप में यह बदबूदार के रूप में अप्रिय है सुगंध चुनने पर, यह एक सुखद सुगंध होगा, लेकिन यह भारी नहीं है। यदि आप दूसरों की तुलना में एक मजबूत मिलते हैं, तो बस थोड़ा सा लगाओ `, दूसरों के द्वारा बिना अचेत या नउसरीली के लिए पर्याप्त माना जा सकता है।

धोएं और कपड़े बदलो हमेशा उचित व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के उद्देश्य से आपको हर दिन कपड़े बदलना पड़ता है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए उन्हें अक्सर धोना पड़ता है कि वे ताजा और साफ होने के कारण वापस आएँ। मोजे और अंडरवियर को छोड़कर, लगभग सभी प्रकार के कपड़े कम से कम दो बार पहने जा सकते हैं, उन्हें धोने से पहले। हालांकि, अगर आपको लगता है कि वे खराब गंध करते हैं, उन्हें पहली बार धुलाई के बिना पहनना नहीं।

शीट्स को हर हफ्ते बदलें जैसे-जैसे अक्सर कपड़े बदलना आवश्यक होता है, वैसे ही बिस्तर की चादर बदलना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। मृत त्वचा कोशिकाओं को निगल लिया जाता है और रात में भी फैलाया जाता है और ये समय के साथ शीट पर जमा होते हैं। उन्हें अक्सर बदल कर, आप हर रात अपनी खुद की मृत त्वचा के संपर्क में सोते हैं या पसीने की पुरानी गंध के साथ दूषित होने का जोखिम नहीं चलाते हैं

पैरों के लिए तालक का उपयोग करें ज़ोरदार और बदबूदार पैर संक्रमण भी विकसित कर सकते हैं, जैसे एथलीट पैर अपने पैरों को सूखा और जीवाणु या वायरस से मुक्त रखने के लिए अपने जूतों में कुछ धूल या सूखे विरोधी कवक उत्पाद डालें।

जांचें कि आप क्या खाते हैं कुछ खाद्य पदार्थ या पेय खराब शरीर की गंध का कारण बन सकते हैं उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनके पास गंध, जैसे कि लहसुन या प्याज, मजबूत गंध है, यदि आप एक ताज़ा गंध रखना चाहते हैं हालांकि, यदि आप इसके बिना नहीं कर सकते, तो सुनिश्चित करें कि कम से कम अपने दांतों को ब्रश करें या खाने के बाद मुंह के साथ अपना मुँह कुल्ला करें जब आपको सार्वजनिक स्थान पर जाना पड़ता है।

अपने बाल ब्रश यदि आप साफ दिखना चाहते हैं, तो आपको हर दिन कंघी बनाने या अपने बालों को ब्रश करने की ज़रूरत है, ताकि रात के दौरान गठित और गड़गड़ाहट को खत्म करने के लिए और उन्हें चिकनी और स्वस्थ दिखने दे। इसके अलावा, बालों के साथ सीबम को बांटना, स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, खोपड़ी को साफ करना और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करना।

शरीर के कुछ हिस्सों को विकिरण करें यदि आपके शरीर के कुछ क्षेत्रों में भी बालों वाली होती हैं, तो वे खराब गंध का कारण बन सकते हैं या आपको एक ढीली दिखाई दे सकते हैं। बाल शेविंग करना या उन्हें नियंत्रित करना एक प्रभावी स्वच्छता तकनीक है, क्योंकि यह त्वचा पर अधिक हवा के संचलन को बढ़ावा देता है, जिससे गंध कम हो जाता है इसके अलावा, आप बाल के शेविंग या इसे एक आर्डर आकार में काटने के द्वारा शरीर के कुछ हिस्सों को उजागर करेंगे। किसी भी मामले में, दाढ़ी का निर्णय करना पूरी तरह से व्यक्तिगत पसंद है और आपको इस बात का विकल्प चुनना होगा जिससे आप आसानी से अधिक महसूस कर सकें।