दाँत धोने के लिए कैसे

अपने दांतों को ब्रश करने से आपके मुस्कुराहट को सफेद और ताज़ा श्वास नहीं बनाते हैं: आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है जब आप उन्हें ब्रश करते हैं, वास्तव में, पट्टिका को हटा दें, बैक्टीरिया की एक पतली परत जो दाँत क्षय होने का कारण बनती है, मसूड़ों के साथ समस्याएं और, यदि लंबे समय तक ध्यान नहीं दिया जाता है, तो यह भी गिरावट का कारण बनता है अब आप जानते हैं क्योंकि

कदम

भाग 1

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टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें लकीरता और प्रभावशीलता खोने, वास्तव में, खून का सेवन किया जाता है। प्रत्येक तीन महीनों में एक नया खरीदें, या जैसे ही लकीरें अपने मूल आकार को खो देती हैं और पहले की तरह काम नहीं करतीं। आंखों की आंखों की जांच करना समय-समय पर व्यवस्थित तरीके से चिपकाने के बजाय अधिक महत्वपूर्ण है - आजकल आप ब्रश भी खरीद सकते हैं, जब उन्हें बदलने के लिए समय आने पर ब्रश बदल जाता है।

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फ्लोराइड आधारित टूथपेस्ट का प्रयोग करें: न केवल यह पट्टिका को हटा देता है, लेकिन यह दाँत तामचीनी को भी मजबूत करता है किसी भी मामले में, इसे निगलने के लिए सावधान रहें

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दंत सोता का प्रयोग करें. धागा टूथब्रश के रूप में महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दांत के बीच फंसे पट्टिका, बैक्टीरिया और खाद्य कणों को हटा देता है, टूथब्रश के लिए एक दुर्गम बिंदु। आपको थ्रेड का हमेशा उपयोग करना चाहिए पहले अपने दांतों को ब्रश करें, ताकि भोजन मलबे या चलती बैक्टीरिया आपके दाँत की सतह पर या आपके मुंह में न हों।

भाग 2

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मसूढ़े की रेखा से 45 डिग्री से अधिक शेष रहती है। ब्रश धीरे से एक छोटी, ऊर्ध्वाधर या परिपत्र गति का अनुसरण करते हुए क्षैतिज आंदोलन के साथ ब्रश न करें, यह एक बार-बार गलती है

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सभी दांतों को साफ करें एक समय में थोड़ा ब्रश करें, मुंह के एक तरफ से धीरे-धीरे दूसरी तरफ और प्रत्येक क्षेत्र पर 12-15 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करें। आप निम्न quadrants में मुंह विभाजित कर सकते हैं: ऊपरी बाएं क्षेत्र, ऊपरी दायां क्षेत्र, निचले बाएँ क्षेत्र और निचले सही क्षेत्र। यदि आप प्रत्येक चक्र में 30 सेकंड के लिए बंद कर देते हैं, तो आपकी सफाई दो मिनट से अधिक नहीं होगी।

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मूला को ब्रश करें होंठ के संबंध में एक सीधा स्थिति में टूथब्रश रखो, जिससे कि निचले दाढ़ी के शीर्ष पर ब्रोस्टल आराम कर सके। इसे मुंह के अंदर से बाहर ले जाएं और दूसरे निचले दालों के साथ दोहराएं। जब यह समाप्त हो जाता है, तो यह उच्चतर लोगों को जाता है

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अंदरूनी क्षेत्रों को ब्रश करें ब्रश सिर को गम लाइन की दिशा में इंगित करना चाहिए, सफाई के लिए प्रभावी होना। दंत चिकित्सकों का कहना है कि सबसे उपेक्षित क्षेत्रों में इनकारियों के आंतरिक क्षेत्र के अनुरूप है।

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जीभ को धीरे से ब्रश करें दांतों को साफ करने के बाद, जीभ पर स्विच करें यदि आपके पास एक शुद्धिकारक के साथ टूथब्रश नहीं है, तो उसी प्रकार का ब्रिसल का उपयोग करें, लेकिन किसी दबाव के बिना, अन्यथा कपड़े को नुकसान पहुंचाएं इस तरह आप खराब सांस होने के जोखिम से बचें।

भाग 3

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टूथब्रश धो लें इसे कुछ सेकंड के लिए पानी के जेट के नीचे छोड़ दें और टूथपेस्ट के सभी अवशेषों को हटाने के लिए इसे हिलाएं। यदि आप इसे अच्छी तरह से साफ नहीं करते हैं, तो आपको अगले धोने पर अपने मुँह में पुराने बैक्टीरिया मिलेंगे। इसके अलावा, किसी भी अवशिष्ट टूथपेस्ट को धो लें, निकालें। इसे एक जगह पर छोड़ दें जहां आप इसे आसानी से सूख सकते हैं, अन्यथा यह बैक्टीरिया के लिए एक पात्र बन जाएगा।

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एक फ्लोरीन आधारित मुंवश (वैकल्पिक) के साथ सफाई समाप्त करें। मौखिक गुहा में एक छोटी राशि का परिचय, मुंह को कुल्ला, और, 30 सेकंड के बाद, उसे थूकना। इसे निगलने की कोशिश न करें

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अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करने के लिए याद रखें। अधिकांश दंत चिकित्सक सुबह में और बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा करने की सलाह देते हैं। यदि आप दिन के मध्य में एक तिहाई सफाई कर सकते हैं, तो बेहतर है! भोजन और बैक्टीरिया अवशेषों को अपने दांतों के बीच जमा करने से रोकने के लिए भोजन के बीच स्नैकिंग से बचना चाहिए।