सुंदर दांत कैसे हैं

सुंदर दाँत सुंदर मुस्कान दे सकते हैं, और आत्मविश्वास का एक अतिरिक्त खुराक दे सकते हैं। उचित देखभाल के साथ, सुंदर दाँत होने से प्राप्त करने के लिए एक मुश्किल लक्ष्य नहीं है, और अधिक जानने के लिए लेख पढ़ें।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

अपने दाँत ब्रश करें! नरम ब्रश टूथब्रश का उपयोग करें। आपको हर बार 2 मिनट के लिए 2 या 3 बार पानी धोना चाहिए। अपने निचले दाँतों के पीछे ब्रश करना शुरू करें, फिर मोर्चे पर चले जाएं, ऊपरी दंत मेहराब के लिए भी ऐसा करें। प्रत्येक दाँत के आगे और पीछे रगड़ना याद रखें और मसूड़ों को मत भूलना।

जब भी आप कर सकते हैं चबाएं चबाने वाली गम खरीदें और लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जब भी संभव हो तो अपने मुंह में रखें, एक महत्वपूर्ण तत्व जो आपके दांतों पर पट्टिका को समाप्त करने में आपकी सहायता करेगा। कहने की जरूरत नहीं है, चबाने वाली गम सख्ती से चीनी मुक्त होना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी की लार का अधिक उत्पादन बुरा साँस का कारण नहीं है, बहुत अधिक पानी पीता है।

दंत सोता का प्रयोग करें! दिन में दो बार इसका उपयोग करने के बारे में चिंता मत करो, एक पर्याप्त होगा दंत शोर दाँतों के आधार पर पट्टिका के विकास को रोकता है। दांतों के फलों का पर्याप्त लंबा टुकड़ा टालना और दोनों दांतों के बीच इसे पकड़कर इसे दो दांतों के बीच से गुजारें। इसे बारी बारी से दो बार दिशा में खींचो। प्रत्येक व्यक्ति के दाँत की पूरी सफाई का प्रदर्शन करके दोहराएं।

चीनी की मात्रा कम करें ग्रहण किया। इस सलाह में चाय, कॉफी, फलों के रस और ध्यान केंद्रित किया गया है। चीनी दांतों के लिए उपयोगी नहीं है और गिरावट का कारण बनता है। एक सामयिक बर्गर या चॉकलेट स्वीकार्य है, लेकिन बाद में अपने दांतों को ब्रश करने के लिए मत भूलना! बहुत ज्यादा चीनी दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकता है।

हर सुबह, माउथवैश का उपयोग करें यह आपको सुखद और सुगंधित सांस लेने में मदद करेगा और आपके मुंह में मौजूद पट्टिका और अन्य बैक्टीरिया को समाप्त करने का पक्ष रखेगा।

गुणवत्ता वाले टूथपेस्ट का उपयोग करें यह पता लगाने के लिए अलग करें कि आपकी आवश्यकताओं के लिए कौन सा सही है पता है कि कुछ ब्रांड बहुत महंगा हो सकते हैं

हर 6 महीने में, अपने दंत चिकित्सक की सफाई और जांच करें

टिप्स

यदि आपके बच्चे हैं, तो उन्हें अपने दांतों की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करें जब आप युवा होते हैं तो एक अच्छी आदत शुरू करने से बेहतर कुछ भी नहीं है
आपको पूरी तरह से चीनी को खत्म करने की आवश्यकता नहीं है, बस इसे उचित रूप से सीमित करें
कुछ लोग तर्क देते हैं कि दांतों की किरणों को स्वस्थ नहीं किया जा सकता क्योंकि वे दाँत तामचीनी को कमजोर करते हैं अपने दंत चिकित्सक से दाँत की जलन से गुजरने और इससे जुड़े संभावित जोखिमों का मूल्यांकन करने से पहले सलाह के लिए पूछें।
यदि आपके पास संवेदनशील दाँत विशेष रूप से तैयार किए टूथपेस्ट का उपयोग करते हैं, तो यह आपकी दाँत तामचीनी को फिर से भरने में आपकी मदद करेगी। ये टूथपेस्ट भी सफेद रंग की विविधता में मौजूद हैं।
मुस्कुराओ और अपने दांतों पर गर्व करें कि क्या वे सीधे हैं या नहीं।
अपने दांतों को ब्रश करने के लिए खुद को इनाम देने की कोशिश करें, सही तरीके से उन्हें धोने के लिए अधिक सुखद होगा
हर भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करें, बैक्टीरिया को अपने मुंह से जितना संभव हो उतना आसान रखना पड़ेगा!

चेतावनी

टूथब्रश का उपयोग करना बहुत मुश्किल है या बहुत अधिक दबाव आपके दांतों को बर्बाद कर सकते हैं आप एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश या नरम ब्रिसल पसंद करते हैं
यदि आप दांत खो चुके हैं, तो टूथब्रश आपको दर्द का कारण बन सकता है
दांत दर्द बहुत दर्दनाक हो सकता है, इसे रोकने की कोशिश करो।
अम्लीय फल, फजीरा पेय या अन्य घर्षण पदार्थों को खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना आपके दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, थोड़ी देर इंतजार करना बेहतर होता है।

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध