अपने दांत की देखभाल कैसे करें

मौखिक गुहा का उचित उपचार एक स्वस्थ, लंबा और दर्द मुक्त जीवन जीने में मदद करता है। अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि एक उचित मुँह की देखभाल नियमित शुरू करना और जीवन के लिए इसका सम्मान करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना चाहिए, स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए और आवश्यकतानुसार पेशेवर देखभाल के साथ इन आदतों का समर्थन करना चाहिए।

कदम

भाग 1

2

फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें फ्लोराइन तामचीनी की सुरक्षा करता है और क्षय के जोखिम को कम करता है। प्रभावी होने के लिए, हालांकि, यह आवश्यक है कि इसकी एकाग्रता पर्याप्त है - जांच करें कि आपके टूथपेस्ट में कम से कम 1350-1500 पीपीएम है।

3

हर दिन दंत सोता का उपयोग करें धागा एक दाँत और दूसरे के बीच सतहों को साफ करता है यह एक महत्वपूर्ण पहलू है, क्योंकि टूथब्रश इन स्थानों तक नहीं पहुंच पा रहा है। नतीजतन, यदि आप तार, भोजन, पट्टिका और बैक्टीरिया का उपयोग नहीं करते हैं, तो यह जमा हो सकता है।

4

एक माउथवॉश का उपयोग करें फ्लोरीन के साथ एक के लिए देखो यदि आप अपने दाँत को ब्रश करने और दंत के फ्लॉस का उपयोग करने के बाद इस उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो फ्लोरिन सभी दंत सतहों के तामचीनी तक पहुंचने दें। कुछ मिनटों के लिए समाधान के साथ कुल्ला और अपने दाँत के सभी भागों को कवर करने दें।

5

ब्रश या जीभ को खरोंच करें जीभ की सतह चिकनी नहीं है, जिसका मतलब है कि बैक्टीरिया और कुछ खाद्य मलबे अपनी दरारें और छिद्रों में फंस सकते हैं - तो जीभ भी रोगाणुओं का एक पात्र हो सकता है जो उसके बाद दाँतों में स्थानांतरित हो जाते हैं।

6

धूम्रपान न करें धूम्रपान दांत पीता है, खराब सांस छोड़ देता है और गम रोग और मुंह कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपको रोकने में मदद की आवश्यकता है, तो पता है कि कई संसाधन उपलब्ध हैं उदाहरण के लिए, आप निम्न कर सकते हैं:

भाग 2

2

कम चिपचिपा भोजन खाएं ये उत्पाद दांतों पर चीनी की एक पतली परत को छोड़ देते हैं जो कि क्षय के जोखिम को दूर करना और बढ़ाना मुश्किल है। आप खाने से बचना चाहिए:

3

अपने दांतों को साफ करें जिससे फलों की चबाने या एक कुरकुरे सब्जी के कारण घर्षण का कारण हो। भोजन के अंत में यह विशेष रूप से प्रभावी है या भोजन के बीच एक स्वस्थ नाश्ते मुद्रा से अधिक खाने के लिए:

4

मादक पेय पदार्थों की खपत कम करें शराब दांत तामचीनी को नुकसान पहुंचाता है और दाँत क्षय को उत्तेजित करता है। यदि आपको पीने से रोकने में मदद की ज़रूरत है, तो पता है कि ऐसे कई संसाधन हैं जो आप कर सकते हैं। आप कर सकते हैं:

भाग 3

2

दांतों की सफाई के अधीन लंबे समय तक अच्छे परिणामों के लिए, आपको अपने दांतों को साल में दो बार जाना और साफ करना चाहिए। इसमें शामिल है:

3

सुरक्षात्मक उपचार के अधीन ये समाधान दांतों को मजबूत और कम या क्षरण या समस्याओं से ग्रस्त होने की अनुमति देते हैं। बहुत से लोग, दोनों वयस्क और बच्चों, उनके दाँत के तंतुओं को बंद या बना दिया है फ्लोरीन के साथ पेंट करें.