लंबे समय तक जागने के लिए कैसे?

क्या आप दोस्तों के साथ पजामा पार्टी में भाग ले रहे हैं और सारी रात रहना चाहते हैं? क्या आप शायद काम की दोहरी पारी कर रहे हैं या क्या आप एक परीक्षा के लिए अध्ययन करने के लिए खड़े होना चाहते हैं? तुम भाग्यशाली हो! दर्ज रिकॉर्ड वह व्यक्ति है जो 11 दिनों तक जागने में कामयाब रहा है, हालांकि प्रयोग के दौरान उसके संज्ञानात्मक क्षमता का स्तर धीरे-धीरे काफी कम हो गया है। हालांकि, उन लोगों के अन्य दस्तावेज सबूत हैं जो आठ या दस दिनों के लिए जागते रहने में कामयाब रहे, साथ ही कुछ विशेष सैन्य प्रशिक्षण में सैनिकों को पांच दिनों तक जागृत रखा, जिससे उन्हें बहुत कम आराम दिया जा सके- उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण संयुक्त राज्य अमेरिका नौसेना विशेष बल कहा जाता है "बेसिक अंडरवाइड डेमोलेशन / सील (बीयूडी / एस)"

कदम

विधि 1

2

एक दोस्त के साथ चैट करें वार्तालाप आपको जागने में मदद करता है, कहानियां ध्यान आकर्षित कर सकती हैं और हंसी आपको नींद नहीं ले सकती है।

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एक खेल बनाओ ऐसे कुछ देखें, जो आपके दिमाग को व्यस्त रखेंगे, जैसे ट्रिविया क्रैक (स्मार्टफोन या ऑनलाइन आवेदन) या 20 प्रश्नों का खेल- उन लोगों का चयन करें जो आपको खड़े होने और चालने के लिए मजबूर करते हैं।

विधि 2

2

एक असुविधाजनक वातावरण बनाएं यदि आपके आसपास के वातावरण आरामदायक नहीं हैं तो आप सोते जाने की संभावना नहीं रखते हैं, एक सैनिक के रूप में जो सफलतापूर्वक पूरा कर चुका है "नरक सप्ताह" बीयूडी / एस रूट का आप गीले हो सकते हैं और मिट्टी में क्रॉल कर सकते हैं - जैसा कि सील सैन्य उम्मीदवार प्रशिक्षण के दौरान करते हैं "गीला और सैंडी" - या बस नीचे बैठे या झूठ बोलने के बजाय खड़े हो जाओ

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उच्च मात्रा में हंसमुख संगीत को सुनें स्टीरिओ वॉल्यूम का अधिक से अधिक हिस्सा बनाएं - ज़ोर से आवाज़ें आराम करना और नींदना मुश्किल हो जाता है। श्रेष्ठ परिणामों के लिए, संगीत सुनते वक्त आप नृत्य भी कर सकते हैं

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अपने आसपास के वातावरण को बदलें जब आप थके हुए महसूस करना शुरू करते हैं, तो घर पर बाहर जाएं या दूसरे कमरे में जाएं अक्सर, एक अलग वातावरण नए प्रोत्साहन प्रदान करने में सक्षम होता है जो सस्ता माल पर ध्यान केंद्रित कर लेते हैं, जिससे आप कम थके हुए महसूस कर सकते हैं।

विधि 3

2

एक मंत्र या मंत्र को दोहराएं अक्सर, मंत्र को दोहराते हुए आप अपने दिमाग को उस मुश्किल की तुलना में किसी और चीज़ पर केंद्रित कर सकते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं। एक अच्छा मंत्र कम, उत्साहजनक और लयबद्ध होना चाहिए।

3

अपने आप में विश्वास करो दिन और दिनों के लिए जागने से पहले कई लोग - यदि आप वास्तव में अपना लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं, तो आप सफल होंगे।

विधि 4

2

शराब पीना मत। अल्कोहल की अतिरंजित मात्रा तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभावों का कारण बनती है, जैसे कि अवसाद (कैफीन के उत्तेजक प्रभावों के विपरीत)। इसके अलावा, थोड़ी मात्रा में शराब भी आराम करने में मदद करता है, इस प्रकार वांछित व्यक्ति के विपरीत प्रभाव पूरी तरह से प्राप्त होता है, जब आप कई घंटे तक जागने की कोशिश करते हैं।

3

अवैध ड्रग्स न लें हालांकि इनमें से कुछ उत्तेजक (जैसे मेथम्फेटामाइंस और कोकेन) हैं, फिर भी आपको जागरूक रहने के लिए एक विधि के रूप में उनका उपयोग करने से बचना चाहिए- वे हानिकारक और घातक भी हैं

4

डॉक्टरों द्वारा निर्देशित दवाओं और अन्य तरीकों से दवाइयाँ न दें किसी भी अन्य लोगों की दवाइयां न लें - खुराक के बारे में चिकित्सक की सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करें, अन्यथा आपको गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं और यहां तक ​​कि मौत का खतरा भी हो सकता है