अनियमित चक्र के साथ ओव्यूलेशन की गणना कैसे करें

मासिक धर्म चक्र के कारणों की एक संख्या के लिए अनियमित हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से यह एक छोटे `असहज बनाता है, क्योंकि यह अपने अगले अवधि के लिए तैयार करने और यह बताने के लिए जब तुम ovulating रहे हैं सक्षम होने के लिए आप की अनुमति देता है। यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपको उपयोगी अवधि कब है, खासकर यदि आप बच्चा होने की सोच रहे हैं "उपजाऊ खिड़की", अवधि के दौरान जो अंडा शुक्राणु से निषेचित किया जा सकता है, अपेक्षाकृत कम (12-14 घंटे) है, इसलिए यह क्रम में यह पता लगाने के लिए कुछ दिनों के गर्भाधान कार्यक्रम से पहले ऐसा होता है सक्षम होने के लिए सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है। ध्यान रखें कि एक अनियमित मासिक धर्म चक्र के कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्या यह है कि एक बच्चे को (जैसे पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, एक पूर्व मधुमेह या कुछ थायराइड रोग) होने के बारे में सोच से पहले संबोधित किया जाना चाहिए का एक लक्षण हो सकता है में रखें - यह समझ में आता है गर्भावस्था के बारे में सोचने से पहले स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा देखा जाना चाहिए

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2

टिप्स

कदम

विधि 1

शारीरिक संकेतों का ट्रैक रखें

शरीर के आधारभूत तापमान को मापें यह आपको समझने की अनुमति देता है जब आप अंडाकार होते हैं। मासिक धर्म चक्र के बारे में एक विश्वसनीय और सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए आपको हर सुबह हर सुबह इसका मूल्यांकन करना चाहिए।

सुबह में बेसल तापमान की पहली चीज़ को मापें और इसे एक छोटे कैलेंडर पर लिखकर रखें कि आप बेडसाइड टेबल पर रहते हैं। सबसे सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, आपको बिस्तर से बाहर निकलने से पहले इसे मापना चाहिए और दिन की तैयारी शुरू करना चाहिए।
बेसल शरीर के तापमान मासिक धर्म से बाद के दिनों की पहली छमाही के दौरान स्थिर है, तो उतरता है जब यह, प्रोजेस्टेरोन के स्तर है, जो ovulation अवधि की शुरुआत को इंगित करता है को जन्म देती है तो आधे से एक डिग्री से वृद्धि करने के लिए जब आप पूर्ण ovulation में हैं वापस जाएँ। गर्भावस्था के लिए एक सफल यौन संभोग करने का सर्वोत्तम समय ओवरी से पहले दो दिन में होता है, तापमान बढ़ने से ठीक पहले। शुक्राणु डिंब पर पहुंचने से पहले कुछ समय लगता है - यदि आप ओवलुशन के दिन यौन संबंध रखते हैं, तो आपके पास गर्भवती होने का केवल 5% मौका है

योनि बलगम / स्राव की जाँच करें योनि सामान्यतया गर्भाशय ग्रीवा बलगम लीक जारी करता है जो मासिक धर्म के चरण को निर्धारित करने के लिए एक महत्वपूर्ण संकेत है जिसमें आप हैं। हार्मोन की उतार-चढ़ाव इन स्रावों के रंग और स्थिरता में परिवर्तन का कारण हो सकता है।

जब आप उपजाऊ हो जाते हैं, तो बलगम पारदर्शी, द्रव होता है और इसमें अंडे की सफेद रंग की स्थिरता होती है। जब आपके पास इस प्रकार का नुकसान होता है, तो इसका मतलब है कि आप अंडाकार हो रहे हैं।

महीने के अन्य क्षणों के नुकसान अधिक टर्बिड, सफेद होते हैं और द्रव और घने दोनों हो सकते हैं।

महीने के कुछ दिनों के लिए भूरे रंग के नुकसान होने का यह असामान्य नहीं है। ये इस तथ्य के कारण हैं कि योनि ने पुराने खून को छोड़ दिया, पिछले माहवारी के अवशिष्ट।

गर्भाशय ग्रीवा की जाँच करें गर्भाशय ग्रीवा, योनि और गर्भाशय के बीच की सुरंग, माह के विभिन्न चरणों के दौरान परिवर्तन और इसकी स्थिरता और स्थिति आपको समझ सकती है अगर आप अंडाकार होते हैं।

योनि में एक या दो उंगलियों को हर दिन विश्लेषण करने और अपनी टिप्पणियों को एक डायरी में स्थिति और स्थिरता के बारे में लिखना ताकि आप परिवर्तनों का ट्रैक रख सकें।

मासिक धर्म चक्र के पहले भाग के दौरान गर्भाशय ग्रीवा कठिन और कम है जब शरीर उपजाऊ चरण के लिए तैयार हो जाता है, तो यह नरम हो जाता है, थोड़ा खुल जाता है और शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने के लिए छोटा होता है।

इससे पहले कि आप गर्भाशय ग्रीवा महसूस कर सकें, आपको अपनी उंगलियों को कई इंच से सम्मिलित करना होगा जब आपकी उंगलियां योनि के तल पर एक डोनट आकार के उद्घाटन तक पहुंचती हैं, तो आपको गर्भाशय ग्रीवा मिला है

अगर आपको यह सुनिश्चित नहीं है कि यह कैसे करना है, इस लेख को पढ़ें.

एक ovulation परीक्षण का उपयोग कर हार्मोन के स्तर को मापें। इस प्रकार की एक किट आपको ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर का पता लगाने की अनुमति देती है, जो अंडाशय द्वारा अंडाशय द्वारा जारी होने से पहले ही पालता है, इस प्रकार उपजाऊ क्षण का संकेत देता है

इस परीक्षा (फार्मेसियों में मुफ्त बिक्री में) गर्भावस्था के लिए काम करती है और एलएच के स्तर की स्थापना के लिए एक मूत्र नमूना का विश्लेषण करती है। परीक्षा में ओव्यूलेशन के पहले दिन सकारात्मक होता है, इसलिए आपको इस समय के दिनों में अलग-अलग लोगों को करने की आवश्यकता होगी, इसलिए आपको सटीक दिन पता है।

गर्भाशय ग्रीवा की जांच करें और योनि स्राव पैटर्न को ट्रैक करें, जब यह ओव्यूलेशन परीक्षण करने का समय है। इसके अलावा, ओव्यूलेशन किट आपको समझने की अनुमति देता है जब अनियमित मासिक धर्म के आधार पर आपके मूत्र की जांच करने का समय आ गया है।

विधि 2

एक ओव्यूलेशन कैलेंडर का उपयोग करें

कैलेंडर पर मासिक धर्म के पहले दिन को चिह्नित करें इस पद्धति का उपयोग योनि स्राव विश्लेषण और बेसलाइन तापमान परिणामों के साथ संयोजन में किया जा सकता है, ताकि आप अपने मासिक चक्र के बारे में अधिक जान सकें। यहां तक कि अगर यह अनियमित है, तो यह माहवारी के पहले दिन को नोट करना महत्वपूर्ण है।

इस दिन पर विचार किया जाना चाहिए "दिन 1" आपके संभावना में जब चक्र अनियमित होता है, तो आपको 2 से 7 दिनों के मासिक धर्म हो सकते हैं, या शायद थोड़ा सा हो खोलना.
अगले माहवारी से पहले हर एक दिन का ट्रैक रखें जब आप एक नया चक्र शुरू करते हैं, तो वह फिर से हो जाता है "दिन 1"।
उन दिनों की गणना करें जो कम से कम कुछ महीनों के लिए अपना चक्र बनाते हैं और समझने का प्रयास करें कि समय बीतने के साथ-साथ कुछ दिनों के उभर आए हैं

एक बेसल तापमान चार्ट बनाता है यह एक्स अक्ष पर इंगित तापमान के एक ग्राफ का आयोजन करता है जो एक डिग्री के एक दसवें वेतन वृद्धि में 36 से 36.6 डिग्री सेल्सियस के बीच भिन्न हो सकती है, जबकि वाई अक्ष पर महीने के दिनों की सूचना दी जानी चाहिए।

पता लगाए गए तापमान के मूल्य पर कोई बिन्दु रखो, जहां वह इसी दिन के साथ प्रतिच्छेद करती है। इस तरह आप दिन में आधारभूत तापमान में बदलाव देख सकते हैं।

रुझान का ट्रैक रखने के लिए डॉट्स को एक साथ कनेक्ट करें और ग्राफ़ के पढ़ने में सुधार करें।

आप फलस्वरूप चरण में गिरावट और फिर तापमान में अचानक वृद्धि देखेंगे, यह अस्थिरता माह के दो सबसे उपजाऊ दिनों को इंगित करता है।

आप बेसल तापमान का ट्रैक रखने के लिए एक रिपोर्ट डाउनलोड कर सकते हैं इस साइट से.

आपके प्रॉस्पेक्टस में योनि स्राव के दैनिक विवरण जोड़ें उन्हें वर्णन करने के लिए एक आसान तरीका सेट करें उदाहरण के लिए यदि आप एक एक के साथ चिह्नित कर सकते हैं दिन हैं जब आप मासिक धर्म से पहले कुछ दिनों के रिसाव नहीं था, एक ही चक्र के एम दिन, बी आप नियमित रूप से सफेद स्राव है, एफ नुकसान filamentous और स्पष्ट रूप से उपजाऊ दिनों का संकेत कर रहे हैं, तो और इतना पर

योनि स्राव के विवरण की तुलना करें जो आपने पिछले चक्रों के साथ नोट किया था और जांचता है कि हानि एक निश्चित औसत अवधि के भीतर स्थिरता और उपस्थिति में बदल जाती है। इस तरह से आप एक बेहतर विचार प्राप्त कर सकते हैं कि आपका चक्र कैसे बदल सकता है, भले ही अनियमित हो।

जब आप उपजाऊ दिनों में प्रवेश करते हैं तो ठीक से जानने के लिए ओव्यूलेशन चार्ट से होने वाली औसत को देखें अनियमित चक्र के साथ यह निराशाजनक और कठिन हो सकता है कि एक मानक प्रवृत्ति प्राप्त करने में सक्षम हो जो कि ओव्यूशन के करीब वाले दिनों को इंगित करता है - यह चार्ट आपको यह समझने की अनुमति देता है कि क्या कुछ निरंतर प्रवृत्तियों को उभरकर आता है।

यदि आपका चक्र नियमित रूप से नहीं है, तो निश्चित रूप से एक सटीक औसत मिलना मुश्किल है, लेकिन आप कम से कम ओवुलेशन के करीब वाले दिन के किसी न किसी विचार को प्राप्त कर सकते हैं।

लंबे समय में उपजाऊ चरणों को ट्रैक करने के लिए चार्ट का उपयोग करें। अनियमित मासिक धर्म चक्र के एक निराशा पहलू नहीं अगली अवधि के लिए तैयार किया जा रहा है, तो इस प्रकार का एक ग्राफ भी आपको यथार्थ पता करने के लिए अनुमति देता है कितनी देर तक मासिक चक्र, पिछली अवधियों के एक औसत कर।

अगले चक्र के लिए अधिक तैयार होने के लिए, चार्ट से आप मासिक धर्म की औसत अवधि भी जान सकते हैं

टिप्स

गर्भ धारण करने के लिए सबसे उपजाऊ पल यह ओव्यूलेशन का दिन है और छह दिन पहले है।
एक बार जारी होने पर, अंडे एक दिन औसत से भी जीवित रह सकती है, लेकिन शुक्राणु एक सप्ताह के भीतर महिला के शरीर में रह सकते हैं।

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध