कैसे समझना यदि आप ओवुलेट कर रहे हैं

ओव्यूलेशन महिला प्रजनन चक्र में एक मौलिक कदम है। इस प्रक्रिया के दौरान, अंडाशय एक ओओसीट का उत्सर्जन करता है, जिसे फैलोपियन ट्यूबों द्वारा तब कब्जा कर लिया जाता है। इसलिए oocyte 12-24 घंटे के भीतर निषेचित होने के लिए तैयार हो जाएगा। यदि निषेचन तब होता है, यह गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाएगा और एक हार्मोन छिपाना होगा जो मासिक धर्म की शुरुआत को रोक देगा। यदि यह 12-24 घंटों के भीतर निषेचित नहीं है, तो यह मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की परत के साथ समाप्त हो जाएगा। जानना जब अंडे आपको गर्भावस्था की योजना या रोकथाम करने में मदद कर सकता है।

कदम

विधि 1

बेसल बॉडी तापमान की निगरानी करें
1
बेसल तापमान के लिए एक थर्मामीटर खरीदें, जो 24 घंटे के अंतराल में सबसे कम शरीर का तापमान है। नियमित रूप से बेसल शरीर तापमान (टीबी) को मापने और मॉनिटर करने के लिए, आपको एक विशिष्ट थर्मामीटर की आवश्यकता है
  • तापीय तापमान को मापने वाले थर्मामीटर फार्मेसी पर उपलब्ध हैं और एक मेज है जो आपको कई महीनों में इसकी निगरानी में मदद करता है।
  • 2
    कई महीनों तक हर दिन बेसल तापमान को मापें और रिकॉर्ड करें। टीबी को सही ढंग से ट्रैक करने के लिए, आपको इसे हर दिन एक ही समय में मापना चाहिए: जैसे ही आप जागते हैं, बिस्तर से बाहर निकलने से पहले भी।
  • बिस्तर के आगे थर्मामीटर रखें उठो और हर सुबह एक ही समय के आसपास बेसल तापमान को मापने की कोशिश करें।
  • बेसल तापमान को मौखिक, गुदा या योनि द्वारा मापा जा सकता है। जो भी विधि आप चुनते हैं, उसे सही दैनिक पढ़ने के लिए लगातार उपयोग करना जारी रखें। गुदा और योनि माप आप अधिक सटीक परिणाम दे सकते हैं।
  • हर सुबह, ग्राफ़ पेपर की एक शीट या थर्मामीटर के साथ प्रदान की गई मेज पर तापमान नोट करें: यह एक तैयार-ते-उपयोग ग्राफ है जहां आप टीबी का ट्रैक रख सकते हैं
  • आपको हर महीने टीबी को कई महीनों तक पंजीकृत करना होगा, ताकि आप दोहराए जा रहे पैटर्न को देख सकें।
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    निरीक्षण करें कि एक लंबा तापमान कील होती है। आम तौर पर, टीबी गर्भाशय के दौरान कम से कम 3 दिनों के लिए 0.2-0.5 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है। नतीजतन, इस मासिक वृद्धि के समय की पहचान करने के लिए आपको इसे पंजीकृत करना होगा। यह तब आपको भविष्यवाणी करने की अनुमति देगा जब आप ओवल्यूलेट करेंगे
  • 4
    ओवुलेशन का अनुमान लगाने का प्रयास करें प्रत्येक सुबह टीबी को हर सुबह दर्ज करने के बाद, तालिकाओं को देखने के लिए कोशिश करें और पता करें कि जब आप ऑउलेट करेंगे एक बार जब आप एक निरंतर पैटर्न की पहचान कर लेते हैं जो दिन बताता है कि तापमान बढ़ता है, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि ओवल्यूशन का अनुमान है। यहां बताया गया है कि कैसे:
  • यह समझने की कोशिश करें कि यह हर महीने नियमित तापमान चोटी कब होता है।
  • यह तापमान शिखर से पहले दो या तीन दिन का निशान लगाता है: इस समय अंतराल में ovulation होने की संभावना है।
  • यदि आपको संभव बांझपन समस्याओं पर संदेह है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास यह रजिस्ट्री दिखाने के लिए सहायक हो सकता है।
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    इस विधि की सीमाओं को समझें जबकि टीबी एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, इसमें इसके प्रतिबंध भी होते हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए।
  • आप एक निरंतर पैटर्न की पहचान करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यदि आप कई महीनों बाद एक की पहचान करने में असमर्थ हैं, तो आपको टीबी निगरानी के साथ संयोजन के अन्य तरीकों का उपयोग करना चाहिए। नियमित रूप से इस लेख में वर्णित अन्य उपकरणों में से एक का उपयोग शुरू करें
  • बेसल तापमान circadian ताल है, जो रात की पाली, अभाव या अत्यधिक नींद, यात्रा या शराब के सेवन की वजह से भी हो सकता है प्रभावित करने वाले परिवर्तन द्वारा बदला जा सकता।
  • बेसल तापमान को छुट्टियों या बीमारियों सहित बहुत तनाव के दौर से बदला जा सकता है, लेकिन कुछ दवाओं और स्त्रीरोग संबंधी विकारों के द्वारा भी बदला जा सकता है।
  • विधि 2

    सरवाइकल बलगम की जाँच करें
    1
    गर्भाशय ग्रीवा बलगम की जांच और परीक्षण करना शुरू करें मासिक धर्म के अंत के तुरंत बाद, जैसे ही आप सुबह उठते हैं, ग्रीवा बलगम की जांच शुरू कर देते हैं।
    • टॉयलेट पेपर के एक साफ टुकड़े के साथ सूखी और बलगम की जांच करें, जो आपको अपनी उंगली से थोड़ा-थोड़ा ले लेते हैं।
    • स्राव के प्रकार और स्थिरता को ध्यान दें - यदि यह अनुपस्थित था, तो इसे पंजीकृत करें।
  • 2
    विभिन्न प्रकार के ग्रीवा बलगम के बीच अंतर। हर महीने मादा शरीर गर्भाशय ग्रीवा बलगम के विभिन्न प्रकार पैदा करता है क्योंकि हार्मोनल स्तर में उतार चढ़ाव होता है। कुछ प्रकार के बलगम गर्भावस्था के लिए अधिक अनुकूल होते हैं। यहां बताया गया है कि महीने के दौरान योनि स्राव कैसे बदलता है:
  • माहवारी के दौरान, शरीर मासिक धर्म के रक्त को गुप्त करता है, जिसमें निष्कासित गर्भाशय की परत शामिल होती है, जिसके साथ उर्वरित ओओसाइट होते हैं।
  • मासिक धर्म के बाद तीन या पांच दिनों में, ज्यादातर स्त्रियों का कोई स्राव नहीं होता है हालांकि असंभव नहीं है, इस चरण के दौरान गर्भवती होने की संभावना नहीं है।
  • इस स्राव की अवधि के बाद, आप एक बादल ग्रीवा बलगम को ध्यान देना शुरू करते हैं। इस प्रकार का बलगम गर्भाशय ग्रीवा की नहर पर एक प्रकार की टोपी बनाता है - यह बैक्टीरिया को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है, इसलिए शुक्राणु के लिए प्रवेश भी मुश्किल होता है। इस स्तर पर एक महिला गर्भवती होने की संभावना नहीं है।
  • चिपचिपा स्राव की अवधि के बाद, एक कड़े या लोशन के समान, एक घने निरंतरता के साथ सफेद, बेज या पीले रंग की लीक का पालन करना शुरू करते हैं। इस चरण के दौरान, उर्वरता अधिक है, भले ही शिखर पर न हो।
  • इसके बाद, आप पतले, लोचदार और पानी के बलगम की सूचना देना शुरू कर देंगे, अंडा सफेद होने के समान। उंगलियों के बीच में कई इंच फैले जाने के लिए यह पर्याप्त लचीला होगा इस चरण के अंतिम दिन, या अगले एक, ovulate शुरू होता है। यह बलगम बहुत उपजाऊ है और शुक्राणुओं के अस्तित्व को बढ़ावा देता है, इसलिए यह निषेचन के लिए सबसे उपयुक्त चरण है।
  • इस चरण और अंडाशय के बाद, स्राव फिर से शुरू हो जाएगा, इससे पहले की सुसंगतता, बादल और चिपचिपा।
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    कई महीनों में गर्भाशय ग्रीवा बलगम की निरंतरता को नोट करें और रिकॉर्ड करें। इससे पहले कि आप एक नियमित पैटर्न को भेद कर सकें, इससे पहले कई महीनों की निगरानी की जाएगी।
  • कई महीनों तक रिकॉर्ड करना जारी रखें तालिका की जांच करें और एक दोहरा पैटर्न को अलग करने का प्रयास करें। ओव्यूलेशन उस चरण के ठीक पहले होता है जिसमें गर्भाशय ग्रीवा बलगम एक अल्बूनन समाप्त होता है।
  • बेसल तापमान (टीबी) के साथ गर्भाशय ग्रीवा के बलगम की निगरानी के कारण आपको ओवुल गति को अधिक सटीकता से पहचानने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इससे आप दो संकेतक कारकों की तुलना कर सकते हैं।
  • विधि 3

    किट कि ovulation प्रदान का उपयोग करें
    1
    ओवुलेशन का अनुमान लगाने के लिए एक किट खरीदें यह फार्मेसी में उपलब्ध है व्यवहार में, आपको लूटिनाइजिंग हार्मोन स्तर (एलएच) को मापने के लिए एक मूत्र परीक्षण करना होगा। आमतौर पर, इस हार्मोन का स्तर मूत्र में कम होता है, लेकिन ये ओव्यूलेशन से 24-48 घंटों के भीतर काफी वृद्धि करते हैं।
    • मूल शरीर के तापमान की निगरानी या ग्रीवा बलगम की निगरानी के मुकाबले, यह किट आपको अधिक सही ढंग से समझने में सहायता कर सकती है जब आप ओगुलेट करते हैं, खासकर यदि आपके पास अनियमित चक्र होता है
  • 2
    मासिक धर्म चक्र पर ध्यान दें ओव्यूलेशन आमतौर पर मासिक धर्म चक्र (औसत पर, मासिक धर्म के लगभग 12-14 दिन पहले) के मध्य में होता है। जब आप अंडे की तरह पानी स्राव का निरीक्षण करना शुरू करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि ओव्यूलेशन के लिए कुछ दिनों का समय होगा।
  • जब आप इन स्राक्रनों को देखना शुरू करते हैं, तो किट का उपयोग करना शुरू करें चूंकि एक पैकेज में केवल टेस्ट स्ट्रिप्स की सीमित संख्या होती है, इसलिए शुरू होने से पहले इस बिंदु तक प्रतीक्षा करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप वास्तव में ओव्यूलेट से शुरू होने से पहले उन सभी को समाप्त करने का जोखिम उठाते हैं।
  • 3
    प्रत्येक दिन मूत्र परीक्षण शुरू करें किट द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें आपको सावधानी बरतनी चाहिए और हमेशा इसे एक ही समय में जांचना चाहिए।
  • थोड़ा या अत्यधिक हाइड्रेटेड होने से बचें, क्योंकि यह एलएच स्तर कृत्रिम रूप से बढ़ा सकता है या कम कर सकता है।
  • 4
    परिणामों की व्याख्या करना सीखें कई किट में एक छड़ी या पट्टी होती है जो कि एलएच स्तर को मापने के लिए मूत्र के संपर्क में आती है। यह डिवाइस परिणाम रंगीन लाइनों के माध्यम से इंगित करता है।
  • नियंत्रण रेखा के समान रंग वाली एक रेखा आमतौर पर एलएच के उच्च स्तर को इंगित करता है, इसलिए यह काफी संभावना है कि आप अंडाकार हो रहे हैं।
  • नियंत्रण की तुलना में एक स्पष्ट रेखा का अर्थ है कि आप अभी भी अंडाकार नहीं कर रहे हैं।
  • यदि आप किसी सकारात्मक परिणाम के बिना कई बार किट का उपयोग करते हैं, तो उस मोर्चे पर किसी भी समस्या को छोड़ने के लिए एक प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श करना अच्छा है।



  • 5
    किट के उपयोग से प्राप्त सीमाएं हैं यद्यपि टेस्ट आमतौर पर सटीक है, यदि आप समय की गणना सही तरीके से नहीं करते हैं, तो आप उपजाऊ विंडो को खोने का जोखिम
  • इस कारण से, किट का उपयोग किसी अन्य विधि के साथ कि ovulation पर निगरानी रखता है, जैसे बेसल तापमान या ग्रीवा बलगम के लिए बेहतर है। इस तरह, आपको मूत्र का परीक्षण करना कब शुरू होगा
  • विधि 4

    लक्षण विधि का प्रयोग करें
    1
    बेसल तापमान (टीबी) की निगरानी करें गुणसूत्रिक विधि दो परीक्षणों पर आधारित होती है: भौतिक परिवर्तन रिकॉर्ड करते हैं और अंडे का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान को मापते हैं। टीबी की जांच करना भाग है "थर्मल" विधि का, जिसमें दैनिक माप शामिल है।
    • के बाद से टीबी ovulation के बाद कुछ वृद्धि दो से तीन दिन का अनुभव होगा, ट्रैक रखने के इस तापमान में मदद करता है आप समय था जब अंडे (अधिक विस्तृत निर्देश के लिए, अनुभाग इस विधि के लिए समर्पित पढ़ें) की गणना।
    • यह एक अंडाकार पैटर्न स्थापित करने के लिए दैनिक रिकॉर्डिंग के कई महीनों लगेगा
  • 2
    शरीर के लक्षणों का निरीक्षण करें यह हिस्सा है "SINTO" विधि की आवश्यकता होती है और आपको यह निर्धारित करने के लिए कि जब अंडे का निर्धारण होता है, भौतिक लक्षणों का सही निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है।
  • हर दिन, गर्भाशय ग्रीवा बलगम का वर्णन (माप और सही तरीके से ध्यान दें) (अधिक जानने के लिए इस पद्धति के बारे में अनुभाग पढ़ें)। इसके अलावा, हर किसी का ध्यान रखें मासिक धर्म के लक्षण कि आप देख रहे हैं, जैसे स्तन की पीड़ा, ऐंठन, मिजाज और इतने पर।
  • ऑनलाइन आप उन चार्टों को पा सकते हैं जो आप लक्षणों का ट्रैक रखने के लिए प्रिंट कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप खुद को टेबल के बारे में सोचते हैं
  • एक प्रतिमान को अलग करने के लिए दैनिक एनोटेशन के कई महीनों की आवश्यकता होगी
  • 3
    Ovulation निर्धारित करने के लिए डेटा का मिश्रण करें ओब्यूलेशन तब होता है जब जांचने के लिए दोनों टीबी निगरानी की जानकारी और लक्षणों का उपयोग करें।
  • सिद्धांत रूप में, डेटा का मिलान किया जाएगा, जिससे आपको समझना होगा कि कब जब आप ओवुलेट करेंगे
  • यदि डेटा अलग हो जाता है, तो एक सटीक पैटर्न प्रकट होने तक सभी आवश्यक दैनिक माप जारी रखें।
  • 4
    इस विधि की सीमा भी है यह आपकी प्रजनन क्षमता के बारे में अधिक जागरूकता विकसित करने के लिए एक आदर्श उपकरण है, लेकिन प्रतिबंध है।
  • (पहले और ovulation के दौरान) कुछ जोड़ों प्राकृतिक गर्भनिरोधक के रूप में इस विधि का उपयोग, इस प्रकार महिला की उपजाऊ अवधि में यौन संबंध रखने से परहेज। हालांकि, इस तकनीक का उपयोग आम तौर पर निराश हो जाता है, वास्तव में इसमें बहुत सावधानीपूर्वक, सावधानीपूर्वक और निरंतर रिकॉर्डिंग की आवश्यकता होती है।
  • जो भी गर्भनिरोधक उद्देश्यों के लिए इस पद्धति का उपयोग करता है, फिर भी एक अवांछित गर्भधारण के साथ मुकाबला करने का 10% मौका है
  • यह विधि भी समस्याग्रस्त हो सकती है जब आप महान तनाव, यात्रा, बीमारी या सो विकारों का सामना करते हैं। ये बदलाव बेसल तापमान को बदल सकते हैं। वही रात काम के बदलाव और शराब की खपत पर लागू होता है।
  • विधि 5

    कैलेंडर विधि (या ताल) का उपयोग करना
    1
    अपने मासिक धर्म चक्र को जानने के लिए जानें यह पद्धति कैलेंडर का उपयोग एक माहवारी चक्र और दूसरे के बीच के दिनों की गिनती करने के लिए करती है, जो उपजाऊ क्षणों को प्रदान करती है।
    • लगभग नियमित रूप से मासिक धर्म के साथ सभी महिलाओं को एक 26-32 दिन चक्र, हालांकि यह छोटा (23 दिन) या उससे अधिक समय (35 दिन) हो सकता है। हालांकि, चक्र की अवधि के संबंध में एक व्यापक दोलन होना सामान्य है। पहला दिन एक चक्र की शुरुआत का प्रतिनिधित्व करता है, जबकि पिछले एक की शुरुआत है।
    • याद रखें, हालांकि, यह चक्र महीने से महीने में थोड़ा भिन्न हो सकता है। आप एक या दो महीने के लिए 28-दिवसीय चक्र कर सकते हैं, और फिर अगले एक में थोड़ी भिन्नता देखते हैं। यह भी सामान्य है
  • 2
    कम से कम 8 अवधियों के लिए चक्र रिकॉर्ड करें। एक क्लासिक कैलेंडर का उपयोग करना, प्रत्येक चक्र का पहला दिन (माहवारी का पहला दिन) मंडल करें।
  • प्रत्येक चक्र के बीच दिनों की संख्या की गणना करें (जब आप गणना करते हैं, पहले दिन शामिल करें)।
  • यह लगातार प्रत्येक चक्र की कुल अवधि कई महीनों तक देखता है। यदि आप देखते हैं कि सभी चक्र 27 दिनों से कम समय के लिए हैं, तो इस विधि का उपयोग न करें क्योंकि यह आपको गलत परिणाम देगा।
  • 3
    पहली उपजाऊ दिन की अपेक्षा करें आपके द्वारा दर्ज किए गए सभी लोगों का सबसे छोटा चक्र का पता लगाएं और कुल 18 से घटाना।
  • परिणाम नीचे लिखें
  • इसके बाद, कैलेंडर पर वर्तमान चक्र के पहले दिन की पहचान करें।
  • वर्तमान चक्र के पहले दिन से शुरू करना, गणना की गई कुल दिनों की कुल राशि जोड़ें। उस दिन को चिह्नित करें जो एक्स के साथ परिणाम
  • एक एक्स के साथ चिह्नित तिथि आपका पहला उपजाऊ दिन इंगित करता है (जिस में आप ऑक्लेट नहीं है)।
  • 4
    अंतिम उपजाऊ दिन की अपेक्षा करें उन लोगों के बीच सबसे लंबा चक्र खोजें, जिनके बारे में आपने नोट किया है और कुल 11 से घटाना है।
  • परिणाम नीचे लिखें
  • कैलेंडर पर वर्तमान चक्र का पहला दिन खोजें
  • वर्तमान चक्र के पहले दिन से शुरू करना, गणना की गई कुल दिनों की कुल राशि जोड़ें। उस दिन को चिह्नित करें जो एक्स के साथ परिणाम
  • एक्स के साथ चिन्हित तिथि आपके अंतिम उपजाऊ दिन को इंगित करती है और आपको ऑव्यूलेट होना चाहिए।
  • 5
    इस विधि की सीमाएं जानें इस तकनीक को सावधान और निरंतर रिकॉर्डिंग की आवश्यकता है, इसलिए यह मानव त्रुटि के अधीन हो सकता है
  • चूंकि मासिक चक्र अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए इस पद्धति के साथ ओवुलेशन की गणना करना मुश्किल है।
  • अधिक सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए इस पद्धति का उपयोग अन्य रिकॉर्डिंग तकनीकों के साथ बेहतर है।
  • यदि आपके पास अनियमित अवधियां हैं, तो इस पद्धति को सही ढंग से लागू करना मुश्किल होगा।
  • यहां तक ​​कि जब आप (सभी कारकों है कि बेसल तापमान को बदल सकते हैं) महान तनाव, यात्रा, बीमारी या मुसीबत सो के समय का सामना इस विधि समस्याग्रस्त है। वही रात काम के बदलाव और शराब की खपत पर लागू होता है।
  • गर्भनिरोधक कारणों के लिए इस पद्धति का उपयोग करना सावधानीपूर्वक, सावधानीपूर्वक और निरंतर पंजीकरण के लिए आवश्यक है। यहां तक ​​कि ऐसे मामले में, जो लोग इसे गर्भनिरोधक पद्धति के रूप में इस्तेमाल करते हैं, वे अब भी अवांछित गर्भावस्था के 18% मौके का सामना कर सकते हैं। नतीजतन, यह एक ऐसी तकनीक है जो आम तौर पर इस उद्देश्य के लिए हतोत्साहित होती है।
  • टिप्स

    • अगर आपको लगता है कि आप कम से कम छह महीने के लिए ovulation के समय के आसपास संभोग किया है, लेकिन आप कल्पना नहीं है, तो आप एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ, दाई या आगे के इलाज के लिए एक प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट (खासकर यदि आप साल 35 से अधिक पुराने हैं) से परामर्श करना चाहिए। कारणों से आप नहीं कर रहे हैं फैलोपियन ट्यूब, शुक्राणु, गर्भ या अंडे गुणवत्ता से जुड़ा प्रजनन समस्याओं सहित गर्भवती कई, हो जाते हैं। इन कारकों की जांच करने के लिए यह डॉक्टर होना चाहिए
    • देखें कि क्या आप अपनी अवधि के आखिरी दिन के पांच से सात दिनों में दर्द या असुविधा महसूस करते हैं। ओवुलेशन के दौरान पेट के एक तरफ महिलाएं अक्सर दर्द महसूस करती हैं, इसलिए यह संकेत दे सकता है कि ओवुलेटरी प्रक्रिया शुरू हो गई है।
    • यदि आप चक्रों के बीच बहुत से खून खो देते हैं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
    • अपने प्रजनन जीवन चक्र में कुछ बिंदु पर, कई महिलाओं को एनोव्यूलेशन, या ओवुलेशन की कमी का सामना करना पड़ता है। हालांकि, दीर्घकालिक un`anovulazione पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, आहार, अनियमित पाए चक्र के बाद गोली, पिट्यूटरी ग्रंथि विकारों के, कम परिसंचरण, उच्च तनाव, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग और अन्य बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है। यदि आप इस समस्या से डरते हैं, तो एक स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

    चेतावनी

    • गर्भनिरोधक उद्देश्य के लिए, जब आप उपजाऊ होते हैं, तो इन विधियों की सिफारिश की जाती है उन्हें गर्भनिरोधक उपकरण के रूप में उपयोग करना, आप अनचाहे गर्भावस्था का जोखिम उठाते हैं।
    • ये तरीके आपको यौन संचारित बीमारियों या संक्रमण से नहीं बचाएंगे।
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