कैसे समझना यदि आप ओवुलेट कर रहे हैं
ओव्यूलेशन महिला प्रजनन चक्र में एक मौलिक कदम है। इस प्रक्रिया के दौरान, अंडाशय एक ओओसीट का उत्सर्जन करता है, जिसे फैलोपियन ट्यूबों द्वारा तब कब्जा कर लिया जाता है। इसलिए oocyte 12-24 घंटे के भीतर निषेचित होने के लिए तैयार हो जाएगा। यदि निषेचन तब होता है, यह गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाएगा और एक हार्मोन छिपाना होगा जो मासिक धर्म की शुरुआत को रोक देगा। यदि यह 12-24 घंटों के भीतर निषेचित नहीं है, तो यह मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की परत के साथ समाप्त हो जाएगा। जानना जब अंडे आपको गर्भावस्था की योजना या रोकथाम करने में मदद कर सकता है।
कदम
विधि 1
बेसल बॉडी तापमान की निगरानी करें1
बेसल तापमान के लिए एक थर्मामीटर खरीदें, जो 24 घंटे के अंतराल में सबसे कम शरीर का तापमान है। नियमित रूप से बेसल शरीर तापमान (टीबी) को मापने और मॉनिटर करने के लिए, आपको एक विशिष्ट थर्मामीटर की आवश्यकता है
- तापीय तापमान को मापने वाले थर्मामीटर फार्मेसी पर उपलब्ध हैं और एक मेज है जो आपको कई महीनों में इसकी निगरानी में मदद करता है।
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कई महीनों तक हर दिन बेसल तापमान को मापें और रिकॉर्ड करें। टीबी को सही ढंग से ट्रैक करने के लिए, आपको इसे हर दिन एक ही समय में मापना चाहिए: जैसे ही आप जागते हैं, बिस्तर से बाहर निकलने से पहले भी।
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निरीक्षण करें कि एक लंबा तापमान कील होती है। आम तौर पर, टीबी गर्भाशय के दौरान कम से कम 3 दिनों के लिए 0.2-0.5 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है। नतीजतन, इस मासिक वृद्धि के समय की पहचान करने के लिए आपको इसे पंजीकृत करना होगा। यह तब आपको भविष्यवाणी करने की अनुमति देगा जब आप ओवल्यूलेट करेंगे
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ओवुलेशन का अनुमान लगाने का प्रयास करें प्रत्येक सुबह टीबी को हर सुबह दर्ज करने के बाद, तालिकाओं को देखने के लिए कोशिश करें और पता करें कि जब आप ऑउलेट करेंगे एक बार जब आप एक निरंतर पैटर्न की पहचान कर लेते हैं जो दिन बताता है कि तापमान बढ़ता है, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि ओवल्यूशन का अनुमान है। यहां बताया गया है कि कैसे:
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इस विधि की सीमाओं को समझें जबकि टीबी एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, इसमें इसके प्रतिबंध भी होते हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए।
विधि 2
सरवाइकल बलगम की जाँच करें1
गर्भाशय ग्रीवा बलगम की जांच और परीक्षण करना शुरू करें मासिक धर्म के अंत के तुरंत बाद, जैसे ही आप सुबह उठते हैं, ग्रीवा बलगम की जांच शुरू कर देते हैं।
- टॉयलेट पेपर के एक साफ टुकड़े के साथ सूखी और बलगम की जांच करें, जो आपको अपनी उंगली से थोड़ा-थोड़ा ले लेते हैं।
- स्राव के प्रकार और स्थिरता को ध्यान दें - यदि यह अनुपस्थित था, तो इसे पंजीकृत करें।
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विभिन्न प्रकार के ग्रीवा बलगम के बीच अंतर। हर महीने मादा शरीर गर्भाशय ग्रीवा बलगम के विभिन्न प्रकार पैदा करता है क्योंकि हार्मोनल स्तर में उतार चढ़ाव होता है। कुछ प्रकार के बलगम गर्भावस्था के लिए अधिक अनुकूल होते हैं। यहां बताया गया है कि महीने के दौरान योनि स्राव कैसे बदलता है:
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कई महीनों में गर्भाशय ग्रीवा बलगम की निरंतरता को नोट करें और रिकॉर्ड करें। इससे पहले कि आप एक नियमित पैटर्न को भेद कर सकें, इससे पहले कई महीनों की निगरानी की जाएगी।
विधि 3
किट कि ovulation प्रदान का उपयोग करें1
ओवुलेशन का अनुमान लगाने के लिए एक किट खरीदें यह फार्मेसी में उपलब्ध है व्यवहार में, आपको लूटिनाइजिंग हार्मोन स्तर (एलएच) को मापने के लिए एक मूत्र परीक्षण करना होगा। आमतौर पर, इस हार्मोन का स्तर मूत्र में कम होता है, लेकिन ये ओव्यूलेशन से 24-48 घंटों के भीतर काफी वृद्धि करते हैं।
- मूल शरीर के तापमान की निगरानी या ग्रीवा बलगम की निगरानी के मुकाबले, यह किट आपको अधिक सही ढंग से समझने में सहायता कर सकती है जब आप ओगुलेट करते हैं, खासकर यदि आपके पास अनियमित चक्र होता है
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मासिक धर्म चक्र पर ध्यान दें ओव्यूलेशन आमतौर पर मासिक धर्म चक्र (औसत पर, मासिक धर्म के लगभग 12-14 दिन पहले) के मध्य में होता है। जब आप अंडे की तरह पानी स्राव का निरीक्षण करना शुरू करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि ओव्यूलेशन के लिए कुछ दिनों का समय होगा।
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प्रत्येक दिन मूत्र परीक्षण शुरू करें किट द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें आपको सावधानी बरतनी चाहिए और हमेशा इसे एक ही समय में जांचना चाहिए।
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परिणामों की व्याख्या करना सीखें कई किट में एक छड़ी या पट्टी होती है जो कि एलएच स्तर को मापने के लिए मूत्र के संपर्क में आती है। यह डिवाइस परिणाम रंगीन लाइनों के माध्यम से इंगित करता है।
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किट के उपयोग से प्राप्त सीमाएं हैं यद्यपि टेस्ट आमतौर पर सटीक है, यदि आप समय की गणना सही तरीके से नहीं करते हैं, तो आप उपजाऊ विंडो को खोने का जोखिम
विधि 4
लक्षण विधि का प्रयोग करें1
बेसल तापमान (टीबी) की निगरानी करें गुणसूत्रिक विधि दो परीक्षणों पर आधारित होती है: भौतिक परिवर्तन रिकॉर्ड करते हैं और अंडे का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान को मापते हैं। टीबी की जांच करना भाग है "थर्मल" विधि का, जिसमें दैनिक माप शामिल है।
- के बाद से टीबी ovulation के बाद कुछ वृद्धि दो से तीन दिन का अनुभव होगा, ट्रैक रखने के इस तापमान में मदद करता है आप समय था जब अंडे (अधिक विस्तृत निर्देश के लिए, अनुभाग इस विधि के लिए समर्पित पढ़ें) की गणना।
- यह एक अंडाकार पैटर्न स्थापित करने के लिए दैनिक रिकॉर्डिंग के कई महीनों लगेगा
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शरीर के लक्षणों का निरीक्षण करें यह हिस्सा है "SINTO" विधि की आवश्यकता होती है और आपको यह निर्धारित करने के लिए कि जब अंडे का निर्धारण होता है, भौतिक लक्षणों का सही निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है।
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Ovulation निर्धारित करने के लिए डेटा का मिश्रण करें ओब्यूलेशन तब होता है जब जांचने के लिए दोनों टीबी निगरानी की जानकारी और लक्षणों का उपयोग करें।
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इस विधि की सीमा भी है यह आपकी प्रजनन क्षमता के बारे में अधिक जागरूकता विकसित करने के लिए एक आदर्श उपकरण है, लेकिन प्रतिबंध है।
विधि 5
कैलेंडर विधि (या ताल) का उपयोग करना1
अपने मासिक धर्म चक्र को जानने के लिए जानें यह पद्धति कैलेंडर का उपयोग एक माहवारी चक्र और दूसरे के बीच के दिनों की गिनती करने के लिए करती है, जो उपजाऊ क्षणों को प्रदान करती है।
- लगभग नियमित रूप से मासिक धर्म के साथ सभी महिलाओं को एक 26-32 दिन चक्र, हालांकि यह छोटा (23 दिन) या उससे अधिक समय (35 दिन) हो सकता है। हालांकि, चक्र की अवधि के संबंध में एक व्यापक दोलन होना सामान्य है। पहला दिन एक चक्र की शुरुआत का प्रतिनिधित्व करता है, जबकि पिछले एक की शुरुआत है।
- याद रखें, हालांकि, यह चक्र महीने से महीने में थोड़ा भिन्न हो सकता है। आप एक या दो महीने के लिए 28-दिवसीय चक्र कर सकते हैं, और फिर अगले एक में थोड़ी भिन्नता देखते हैं। यह भी सामान्य है
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कम से कम 8 अवधियों के लिए चक्र रिकॉर्ड करें। एक क्लासिक कैलेंडर का उपयोग करना, प्रत्येक चक्र का पहला दिन (माहवारी का पहला दिन) मंडल करें।
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पहली उपजाऊ दिन की अपेक्षा करें आपके द्वारा दर्ज किए गए सभी लोगों का सबसे छोटा चक्र का पता लगाएं और कुल 18 से घटाना।
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अंतिम उपजाऊ दिन की अपेक्षा करें उन लोगों के बीच सबसे लंबा चक्र खोजें, जिनके बारे में आपने नोट किया है और कुल 11 से घटाना है।
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इस विधि की सीमाएं जानें इस तकनीक को सावधान और निरंतर रिकॉर्डिंग की आवश्यकता है, इसलिए यह मानव त्रुटि के अधीन हो सकता है
टिप्स
- अगर आपको लगता है कि आप कम से कम छह महीने के लिए ovulation के समय के आसपास संभोग किया है, लेकिन आप कल्पना नहीं है, तो आप एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ, दाई या आगे के इलाज के लिए एक प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट (खासकर यदि आप साल 35 से अधिक पुराने हैं) से परामर्श करना चाहिए। कारणों से आप नहीं कर रहे हैं फैलोपियन ट्यूब, शुक्राणु, गर्भ या अंडे गुणवत्ता से जुड़ा प्रजनन समस्याओं सहित गर्भवती कई, हो जाते हैं। इन कारकों की जांच करने के लिए यह डॉक्टर होना चाहिए
- देखें कि क्या आप अपनी अवधि के आखिरी दिन के पांच से सात दिनों में दर्द या असुविधा महसूस करते हैं। ओवुलेशन के दौरान पेट के एक तरफ महिलाएं अक्सर दर्द महसूस करती हैं, इसलिए यह संकेत दे सकता है कि ओवुलेटरी प्रक्रिया शुरू हो गई है।
- यदि आप चक्रों के बीच बहुत से खून खो देते हैं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
- अपने प्रजनन जीवन चक्र में कुछ बिंदु पर, कई महिलाओं को एनोव्यूलेशन, या ओवुलेशन की कमी का सामना करना पड़ता है। हालांकि, दीर्घकालिक un`anovulazione पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, आहार, अनियमित पाए चक्र के बाद गोली, पिट्यूटरी ग्रंथि विकारों के, कम परिसंचरण, उच्च तनाव, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग और अन्य बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है। यदि आप इस समस्या से डरते हैं, तो एक स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करें।
चेतावनी
- गर्भनिरोधक उद्देश्य के लिए, जब आप उपजाऊ होते हैं, तो इन विधियों की सिफारिश की जाती है उन्हें गर्भनिरोधक उपकरण के रूप में उपयोग करना, आप अनचाहे गर्भावस्था का जोखिम उठाते हैं।
- ये तरीके आपको यौन संचारित बीमारियों या संक्रमण से नहीं बचाएंगे।
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