कैसे जानिए जब साइकिल आपके पास आएगा

क्या महीना यह पहले से ही गुस्सा आ रहा है, लेकिन आश्चर्य से पकड़े हुए भी बदतर है यद्यपि उनके आगमन का निर्धारण करने के लिए कोई वैज्ञानिक पद्धति नहीं है, यह लेख आपको चक्र की लंबाई का अनुमान लगाने और अगले एक के लिए तैयार करने में मदद करेगा। किसी भी स्थिति में, हमेशा अपने साथ कुछ तौलिया लाओ, आप उपयोगी वापस आएंगे।

सामग्री

कदम

भाग 1
भाग 2

टिप्स
चेतावनी

कदम

भाग 1

साइकिल ट्रैक रखें

आप जानते हैं कि आप अपना समय प्राप्त कर रहे हैं, शीर्षक वाली छवि चरण 1

पता है क्या सामान्य है यह प्रवाह 2 से 7 दिनों के औसत के साथ 4 रह सकता है। वास्तविक चक्र से पहले होने वाली कुछ लीक इस गणना में शामिल नहीं हैं - ध्यान रखें कि "लायक" केवल वास्तविक खून बह रहा है

बीस वर्ष की आयु में किशोर और महिलाएं अक्सर थोड़ी लंबी चक्कर रखते हैं, जबकि तीस साल के बच्चों में मैसेंजर कम होता है। मध्य से 40 से 50 (लगभग) चक्र से भी छोटा है। यदि आप देखते हैं कि आपकी अवधि एक माह से महीने में काफी भिन्न होती है और दो से तीन साल के लिए विकसित की जाती है, तो हार्मोन असंतुलन को बाहर करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

आप जानते हैं कि आपकी अवधि प्राप्त हो रही है, चरण 2 का शीर्षक चित्र

दिनों की गणना करें आपको उस दिन की गिनती शुरू करनी चाहिए, जो अगले प्रवाह के पहले दिन माहवारी के पहले दिन के बीच गुजरती हैं। यह आपके चक्र की लंबाई है ज्यादातर महिलाओं के लिए यह 28 दिनों की अवधि है, लेकिन अगर चक्र 25 से 35 दिनों के बीच है, तो एक चक्र सामान्य माना जाता है।

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माहवारी की तारीखों को दर्ज करें एक कैलेंडर पर प्रवाह के पहले और अंतिम दिनों को चिह्नित करें। इस तरह आप अनुमान लगा सकते हैं कि आपके पास अगले चक्र कब होगा। ज्यादातर महिलाएं हर 28 दिनों में प्रवाह करती हैं, लेकिन यदि आप अपने चक्र का ट्रैक रखते हैं, तो आप अपने स्वयं की लंबाई निर्धारित कर सकते हैं

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कंप्यूटर अनुप्रयोग का उपयोग करें स्मार्टफोन के लिए एक आवेदन ऑनलाइन या एक डाउनलोड करने के लिए मुद्रा आपके चक्र का ट्रैक रखने में आपकी मदद करने के लिए इस प्रकार की तकनीक बहुत उपयोगी है।

आप जानते हैं कि आपकी अवधि प्राप्त हो रही है, शीर्षक वाली छवि चरण 5

एक कैलेंडर या एक ऑनलाइन योजनाकार का उपयोग करें। Google कैलेंडर पर ईवेंट सेट अप करें और अपनी अवधि का पालन करने वाले दिनों में एक अनुस्मारक भेजें इस तरह से आप प्रवाह की आरंभ तिथि लिख सकते हैं और चक्र की लंबाई की तुलना महीने से महीने तक कर सकते हैं। ऐसा करने से आप समझ सकेंगे कि आपके शरीर की सामान्य विविधताएं क्या हैं और आपको सतर्क कर दिया जाएगा, अधिक या कम, माहवारी दिखाई देनी चाहिए।

भाग 2

अपने शरीर को जानने का

आप जानते हैं कि आपकी अवधि के दौरान चरण 6 का शीर्षक चित्र है

लक्षणों को पहचानें सामान्य संकेतों को समझना सीखें कि एक महिला का शरीर माहवारी की शुरुआत से पहले शीघ्र ही भेजता है यहां सबसे आम हैं:

चिड़चिड़ापन।
मूड स्विंग्स
सिरदर्द गंभीर नहीं है
पेट दर्द
पेट, पैर या पीठ में ऐंठन
भूख में बदलाव
भोजन या विशेष स्वाद के लिए इच्छा
मुँहासे का प्रकोप
स्तन डोलोमी
थकान या उनींदापन
पीठ या पीठ दर्द

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अपने लक्षणों का ध्यान रखें हर महिला का चक्र अद्वितीय है नीचे लिखो कि आप प्रत्येक अवधि के पहले और बाद के दौरान जो लक्षणों को देखते हैं, यह जानने के लिए करें कि अगली लोग कब हो जाएंगे। चेतावनी के संकेतों को पहचानें जो अक्सर प्रवाह से पहले दिखाई देते हैं। हर दिन आपको लगता है कि सब कुछ नीचे लिखें और किस तीव्रता के साथ

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स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ किसी भी अनियमितता पर चर्चा करें असामान्य माहवारी कई विकारों का लक्षण हो सकता है और एक चिकित्सक से ध्यान देने योग्य है। चक्र की नियमितता को प्रभावित करने वाली प्रमुख बीमारियां हैं:

पैल्विक अंगों जैसे हेमेन या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के छिद्र के साथ समस्याओं।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

जिगर रोग

मधुमेह।

आहार विकार जैसे एनोरेक्सिया और बुलीमिया

मोटापा।

क्षय रोग।

आप जानते हैं कि आपकी अवधि बढ़ रही है, चरण 9

यह चक्र नियंत्रित करता है यदि आपके पास अनियमित अवधियों और स्त्री रोग विशेषज्ञ ने स्थापित किया है कि कोई बीमारियों या विशेष समस्याएं नहीं हैं, तो आप उन्हें भविष्यवाणी करने के लिए कुछ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक मौखिक गर्भनिरोधक (गोली) ले सकते हैं, जो अवांछित गर्भधारण से बचने के अलावा, चक्र को नियंत्रित करती है

टिप्स

यदि आप माहवारी कर रहे हैं, लेकिन आपके हाथ में कोई भी अवशोषक नहीं है, तो थोड़ा टॉयलेट पेपर लगाएं और इसे संक्षिप्त रूप में रखें या सावधानी से दूसरे महिला से अवशोषित करने का अनुरोध करें
आप अक्सर देखना चाहिए कि तौलिया को बदलने की जरूरत है या नहीं।
अपने कमरे, बैग, बैग और बाथरूम में अतिरिक्त तौलिए रखें।
यदि आप तैरते हैं, तो आंतरिक अवशोषण का उपयोग करने के लिए सलाह दी जाती है, अन्यथा बाहरी लोगों द्वारा रक्त को अवशोषित कर पानी में फैल जाएगा। इसके अलावा, पानी में लथपथ शोषक माहवारी के प्रवाह को अवशोषित करने में सक्षम नहीं है। आप अपने आप को एक शर्मनाक परिस्थिति में पायेंगे और वेशभूषा के माध्यम से तौलिया को देखा जा सकता है।
जब मेनारचे आप के पास आते हैं, तो सलाह के लिए अपनी मां, आपकी बड़ी बहन या आपकी दादी से पूछिए। शर्म न हो!
आप बाहरी, आंतरिक और मासिक धर्म कप के बीच चयन कर सकते हैं: आंतरिक शरीर शरीर से बाहर आने से पहले तरल पदार्थ को अवशोषित करते हैं, बाहरी लोगों को पैंटी से चिपकना और बाहर से रक्त को अवशोषित करना।

चेतावनी

अपने हाथों को धोने से पहले और खुद को हटाने या तौलिया डालकर धो लें
सुगंधित अवशोषण त्वचा की जलन हो सकती है।
का पालन करें सही ढंग से निर्देशों का उपयोग करते समय आंतरिक और बाह्य पैड
यदि आपकी अवधि भी अनियमित हैं, तो आपको हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हो सकता है एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ से संपर्क करें
यदि आपके पास नाड़ी से बाएं ओर तक फैलता है, तो सीधे पेट में दर्द हो, अस्पताल में सीधे जाएं।
शायद आपको पता नहीं चलेगा कि चक्र कब आएगा, लेकिन इन विधियों का पालन करके आप अनुमानित गणना करने में सक्षम होंगे।
आंतरिक शर्बत को हर चार से छह घंटे बदलना चाहिए, या जहरीले शॉक सिंड्रोम हो सकता है।

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