शांति कैसे खोजें

क्या आप आंतरिक शांति की तलाश कर रहे हैं? हर एक दिन में शांति और आराम पाने के कई सरल तरीके हैं। शांति प्राप्त करने से आपके सभी कार्यों, विचारों या भावनाओं को लाभ होगा वांछित शांति प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए अपने दैनिक जीवन में ध्यान करें।

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सभी संभव विकर्षणों को हटा दें आपको अनमोल किए गए विचार करना होगा।

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एक आराम की स्थिति में बैठो आराम से और आसानी से महसूस करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें

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अपना हाथ अपनी गोद में या किसी भी आरामदायक स्थिति में रखें। आराम हमेशा एक जीत विकल्प है।

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अपनी आँखें बंद करो

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अपने प्राकृतिक सांस पर सावधानी से ध्यान दें प्रत्येक साँस लेना और प्रत्येक साँस छोड़ने पर फोकस करें

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अधिक शांति की तलाश में एक लंबी घुमावदार नदी देखें।

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शरीर और मन को आराम करने की अनुमति दें अपने चारों ओर दुनिया को बाहर छोड़ दो।

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ध्यान के अंत में, देखें कि यह कितना आसान है केंद्रित होना चाहिए। आप राहत और हल्का और खुश महसूस करेंगे।

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आवृत्ति के साथ अभ्यास करें अभ्यास के साथ आप तकनीक को सही करने में सक्षम होंगे।