ध्यान और कुंडलिनी योग कैसे अभ्यास करें

हम उस स्टार को सक्रिय करते हैं जो कि कुंडलिनी ऊर्जा के चारों ओर है और हमारे भीतर प्रकाश पर शम्भवी मुद्रा के साथ ध्यान करते हैं। इस तरह हम आंतरिक शांति और खुशी तक पहुंचने में सक्षम होंगे। शंभूवी तकनीक से बैठकर और ध्यान से, प्रकाश का प्रवाह हमारे शरीर में प्रवेश करता है, हमारे आनंद में वृद्धि करता है शम्भवी मुद्रा शिव की मुख्य ध्यान तकनीक है। यह हमारे शरीर (सत-चिद-आनानंद) के अंदर प्रकाश रखने का सबसे सरल तरीका है।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

एक उज्ज्वल स्टार को देखें कल्पना कीजिए कि पृथ्वी आपके नीचे है और यह दुनिया में एक स्टार के साथ बदल जाती है। मंत्र के बारे में सोचो "पृथ्वी"। अपने तारे के साथ चारों ओर मुड़ें, जब तक कि आप की धरती पूरी तरह से ऊपर रोशनी न करें। अपने पैरों के साथ जमीन को घुमाएं

सुन्दर सूरज को देखो जो आकाश में चमकता है वह आपके प्रति अपनी किरणों का निर्देशन कर रहे हैं। उन्हें अपने शरीर में प्रवेश करने दें इसे प्रकाश से भरें और मंत्र के बारे में सोचें "सूरज"। अपने पैरों और उनकी उंगलियों को स्थानांतरित करें

अपने शरीर को लपेटने वाले स्टार के साथ घूमो और मंत्र के बारे में सोचें "शव"। सभी तनावों से मुक्त हो जाओ अपने आप को प्रकाश और मालिश में लपेटें

अपने शरीर में स्टार के साथ चारों ओर मुड़ें शरीर को वर्गों में विभाजित करके उन्हें एक करके शुद्ध करें। तनाव को दूर करें और उन्हें प्रकाश से भरें मंत्र के बारे में सोचो "प्रकाश"। मुख्य रूप से सिर, पेट, पैर और पैरों पर केंद्रित तारे के साथ मुड़ते रहें उन क्षेत्रों में मालिश करें

क्या कुंडलिनी योग और ध्यान चरण 5 नामक छवि

अनुमोदन के साथ एक हाथ ले जाएँ और सोचें: " मैं (नाम) को प्रकाश भेज रहा हूँ "सभी प्राणी खुश रहें, पूरे ब्रह्मांड को खुश होने दें"।

हाथ अब पेट पर हैं श्रोणि, पेट और छाती की मांसपेशियों को कस कर। उन्हें तनाव रखें रिलैक्स। प्रक्रिया को दोहराएं अपने पेट के साथ गहराई से कई बार श्वास करें जब आप में सांस लेते हैं, तो सोचें "ओम" और जब आप साँस छोड़ते हैं "शांति"। मंत्रों के बारे में सोचो "ओम - शांति" आपको आंतरिक शांति की दिशा में अधिक से अधिक निर्देशित कर रहा है। अब आपके विचार शांत हैं

दो कुंडलिनी योग और ध्यान चरण 2 शीर्षक वाली छवि

शम्भवी मुद्रा शिव है इसका अर्थ है "मुबारक" और यह उनकी मुख्य ध्यान तकनीक है सितारों को कताई करके, ऊर्जा शरीर के भीतर चलती है पीछे और सिर सीधे होते हैं और पेट आराम से होता है आंशिक रूप से या पूरी तरह से आँखें खोलें और आपके भीतर ऊर्जा (प्रकाश, एक चक्र, या आपके शरीर के केंद्र में कुंडलिनी चैनल) पर ध्यान केंद्रित करें। अब ऊर्जा आपकी आंखों से आगे बढ़ेगी, आपके ध्यान की स्थिति को स्थिर करेगी। सोच बंद करो कुंडलिनी चैनल पर फोकस, एक चक्र (दिल या त्रिक एक) या आप के अंदर का प्रकाश। शांति से कुछ समय का ध्यान रखें। धीरे-धीरे, जागें

टिप्स

भारत में तंतिपा नाम का एक आदमी रहता था वह एक बुनकर था और उसने सुंदर आसनों और कंबल बनाए। लेकिन समय के साथ उनके हाथों में सख्ती हुई और उन्हें अपनी नौकरी छोड़ने को मजबूर होना पड़ा। कुछ लापता था। तंतिपा अपनी झोपड़ी में अकेले रहते थे उनकी पत्नी की मृत्यु कई साल पहले हुई थी तंतिपा ने अपनी ज़िंदगी अपनी पत्नी और अपने काम के लिए समर्पित किया उनके पास ऐसे बच्चे थे जिन्होंने अलग-अलग रास्ते ले लिए और उनके साथ कुछ नहीं करना चाहता था। केवल वही चीज जो उन्होंने बड़ी हुई थी, हर दिन उसे खाना लाया था। तंतिपा एक बहुत व्यस्त व्यक्ति थे, लेकिन अंदर वह ऊब गया था और एकांत में कई वर्षों से बिताया था। उन्होंने अक्सर अपने क्रूर भाग्य के बारे में शिकायत की
एक दिन, योगी ने तंतिपा को रोते हुए सुना और कहा: "आप पागल हो, आप उस विशाल खजाने को नहीं देख सकते हैं जो आपके जीवन ने तुम्हें दिया है। आप एक महान शिक्षक हो सकते हैं और अपने भीतर की खुशी विकसित कर सकते हैं। हर रोज योग का अभ्यास करने से आप समझदार हो सकते हैं और इस महान अवसर का फायदा उठाने के बजाय, अपने दिन आपके दर्द को प्रेरित करने के बारे में शिकायत करते हैं।"। तंतिपा आंतरिक खुशी के अस्तित्व की जानकारी थी हिंदू धर्म के सिद्धांतों को सीखना है जब आप युवा हैं, वयस्कों के रूप में काम करते हैं, एक परिवार होते हैं और जीवन के अंत में ज्ञान प्राप्त करते हैं। तंतिपा को एहसास हुआ कि योगी सही था, और सलाह के लिए उससे पूछा इस प्रकार गहन आध्यात्मिक प्रथा शुरू हुई
तंतिपा हमेशा अपने जीवन के दौरान बहुत व्यस्त थीं, उन्होंने मेहनत से और तेजी से काम किया है। इन गुणों ने उसे योग का मार्ग लेने के लिए प्रेरित किया। तंतिपा एक सकारात्मक तरीके से योग, ध्यान, पढ़ना और सोचने के लिए आकस्मिक रूप से अभ्यास कर रही थी। निरंतर अभ्यास के 12 वर्षों के बाद, उन्होंने आत्मज्ञान प्राप्त किया। सभी आंतरिक तनाव गायब हो गए और उनकी कुंडलिनी ऊर्जा प्रवाह शुरू हुई। उसका मन सुख से भरा था और ऊर्जा का शरीर था तंतिपा ने प्यार और प्रकाश उत्पन्न किया सभी लोग अपने बुद्धिमान शब्दों को सुनने के लिए और अपनी ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए उनसे मिलने गए। वह फिर से ऊब नहीं हुआ और इस ग्रह पर अपने जीवन के उद्देश्य के बारे में बहुत संतुष्ट था।

चेतावनी

इस प्रकार का ध्यान जटिल नहीं है, लेकिन चीजों को मजबूर नहीं करते हैं। कुंडलिनी एक महान शक्ति है जो हमें ज्ञान प्राप्त करने के लिए प्रेरित कर सकती है, लेकिन इसमें बहुत समय और स्थिरता होती है
नवंबर 1 9 86 में, योगी के पास गहन प्रकाश का अनुभव था। एक ध्यान सत्र के दौरान, उसे अचानक एक गर्म और गहन ऊर्जा मिली जो उसके पेट के निचले हिस्से से उसके शरीर के केंद्र तक शुरू हुई थी। उसने उसे रुचि के साथ देखा और, जैसा वह बढ़ता रहा, वह शांति से और अधिक महसूस किया। उन्होंने इसे पानी की एक गर्म, मोटी धारा के रूप में वर्णित किया। जब ऊर्जा उसके सिर पर पहुंच गई, तो अचानक वह महसूस कर रहा था कि वह ब्रह्मांड का हिस्सा था। उन्होंने एक बहुत खुशी और पूर्ण जागरूकता की भावना महसूस की। ये उत्तेजना आधे घंटे तक चली अनुभव के कुछ घंटों के बाद, योगी को बेचैन महसूस हुआ लेकिन कुछ समय बाद वह शांत हो गया। योग में, यह अनुभव कुंडलिनी ऊर्जा को दर्शाता है और हठ योग का उच्चतम स्तर है। 1987 में, अगस्त में, योगी के पास एक और अनुभव था। कुंडलिनी ऊर्जा अपने शरीर के केंद्र से ऊपर की ओर विकसित हुई है। लेकिन इस बार, जब यह सिर पर आया, तो यह रुकने और मुकुट चक्र पर ध्यान केंद्रित नहीं किया और फिर महान शक्ति के साथ आकाश में लांच किया। थोड़े समय के बाद, ऊर्जा वापस आई और जब तक वह जमीन पर न पहुंच जाए तब तक उसके शरीर में बहने लगे नतीजतन, सर्किट बंद कर दिया गया था: योगी पृथ्वी की ऊर्जा और आकाश से जुड़ने में कामयाब रहा था। इस कहानी से हम कुंडलिनी ऊर्जा की शक्तियों को समझ सकते हैं।

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध