मस्तिष्क व्यायाम कैसे रखें

अपनी शब्दावली को बढ़ाएं एक विश्वकोश या एक शब्दकोश के आधार पर हर दिन एक नया शब्द जानें इस प्रकार आप मस्तिष्क के उस हिस्से का प्रयोग करते हैं जो भाषा को विकसित करती है।

कुछ लिखें लेखन के लिए आपको बहुत सोचने की आवश्यकता है! आप आविष्कार वाली कहानियां, आपके साथ हुआ एपिसोड लिख सकते हैं, या आप जिन विषयों और विषयों को आप जानते हैं, उनके बारे में विकी ह्वा के लिए लेख लिख सकते हैं और आप के बारे में भावुक हैं!

एक नई भाषा जानें भाषा सीखना एक प्रक्रिया की तरह है जो मस्तिष्क के मार्गों को पुनर्गठन करके "मन खोलता है" यह मस्तिष्क के उस भाग का प्रयोग करता है जो भाषा की जानकारी संग्रहीत करता है और आपको अपनी भाषा में भी बेहतर अभिव्यक्त करने की अनुमति देता है।

यह समस्याओं के संभावित समाधान की परिकल्पना करता है ध्यान दें कि दिन के दौरान कुछ चीजें कैसे जा सकती हैं और अलग-अलग परिणामों का पता लगा सकते हैं। इससे रचनात्मकता में सुधार होता है और आपको सीखने की समस्या को बेहतर तरीके से कैसे हल करना है

टीवी बंद करें टेलिविज़न प्रोग्राम आपको एक निश्चित तरीके से और कुछ चीजों के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करते हैं, अपने मस्तिष्क में एक "स्वचालित पायलट" को सक्रिय करते हुए, अपने सिर के साथ सोचने की आपकी क्षमता को दूर करते हुए। यही कारण है कि यह इतना आराम है! यदि आप अपना मस्तिष्क स्वशासित रूप से और आज़ादी से सोचने से रोकना चाहते हैं, तो आपको पहली बार टीवी बंद करना है। यदि आप इसे वैसे भी देखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने मस्तिष्क का उपयोग करते समय इसे देखें। अधिमानतः शैक्षिक कार्यक्रमों का चयन करें और यदि आप लोकप्रिय लोगों को देखते हैं, तो कम से कम जटिल भूखंड वाले या अक्षरों के बीच परस्पर संवाद के लिए चुनते हैं। इन कार्यक्रमों के बारे में सोचें जैसे आप कार्यक्रम देखते हैं, और उनका विश्लेषण करने का प्रयास करें या अनुमान लें कि आगे क्या होगा।

अधिक चुनौतीपूर्ण पहेली बनाने से बेहतर बनाएं सबसे जटिल एनीमेमिस्ट्री मस्तिष्क को मजबूत करने और अधिक ट्रेन करने में मदद करती है। कभी-कभी समाधान खोजने के लिए या इसे खत्म करने में कई दिन लग सकते हैं, लेकिन इसके लायक है। इसका मतलब यह नहीं है कि सिर्फ पारंपरिक पहेलियाँ या क्रॉसवर्ड पहेलियाँ कर रही हैं आप जापानी पॉकेट मानसिक खेल भी पा सकते हैं जो वास्तविक पहेलियाँ हैं और आप समय गुजारने के लिए कर सकते हैं।

मुद्रा शतरंज खेलने के लिए यह एक सामरिक गेम है जिसमें एक अविश्वसनीय रणनीति की आवश्यकता होती है। मन को प्रशिक्षित और व्यायाम में रखने के लिए कुछ पहेलियाँ शतरंज के खेल से उबरती हैं यह एक साधारण गेम है सीखना और खेलने में आसान

वीडियो गेम चलाएं क्या आप जानते हैं कि वीडियो गेम वास्तव में आपको चालाक बनाते हैं? मारियो, ज़ेल्डा, स्क्रिब्लेनॉट्स और मिस्ट जैसी गेमों की श्रृंखला मस्तिष्क के लिए एक अच्छी कार्डियो कसरत की तरह है, वे समस्याओं को हल करने की क्षमता को सुधारने में मदद करते हैं, यहां तक ​​कि रचनात्मक तरीके से, और वे आपको तेज़ी से सोचने के लिए सिखाते हैं।

एक विषयगत समूह में भाग लें एक समूह के सदस्य या समान हितों वाले लोगों के क्लब बनें। यह एक शौक, एक राजनैतिक समूह, एक बाइबल चर्चा समूह या कुछ इसी तरह के लिए एक सम्मलेन हो सकता है। ऐसे लोगों के साथ बात कर रहे हैं जिनके समान हित हैं क्योंकि आप अधिक मस्तिष्क और कौशल विकसित करने में सहायता करते हैं।

मुफ्त शिक्षा प्राप्त करें यदि आपके पास पैसा या स्कूल पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लिए समय नहीं है, तो आप ऑनलाइन उपलब्ध ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला पा सकते हैं। कुछ भी सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयों द्वारा प्रदान किए जाते हैं इंटरनेट पर एक सरल खोज करें और आप विभिन्न विषयों पर भिन्न पा सकते हैं।

उन कौशल का उपयोग करने की कोशिश करें जो आपने पहले से ही प्राप्त कर लिए हैं। बस मांसपेशियों की तरह, मस्तिष्क एरोफिज यदि आप इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं। जितनी बार आप जानकारी और कौशल का उपयोग किए बिना खर्च करते हैं, उतना ही मस्तिष्क "गड़बड़ हो जाता है" जितनी बार संभव हो, अपने सभी बुनियादी कौशल जैसे कि गणित, उन्हें ताजा और सक्रिय रखने के लिए उपयोग करें

एक नया शौक शुरू करें नए कौशल सीखना मस्तिष्क के लिए एक महान अभ्यास है। रचनात्मक लोगों, जो संगीत, नृत्य और दृश्य कला जैसी सबसे ऊपर हैं, मस्तिष्क के विभिन्न भागों में शामिल होते हैं और अविश्वसनीय लाभकारी होते हैं।

वस्तुओं का निर्माण चाहे प्रवेश द्वार के लिए यह रोबोट या एक बेंच है, ऑब्जेक्ट बनाने की गतिविधि मस्तिष्क को यह प्रक्रिया पूरी करने के लिए समझने में संलग्न करती है, खासकर अगर यह किसी भी निर्देश के बिना खरोंच से शुरू होती है। कुछ बुनियादी निर्माण कौशल जानें और फिर अपने दिमाग को व्यावहारिक रचनात्मक गतिविधियों के साथ सक्रिय रखें।

खेल करो सीखना अभ्यास या एक नया खेल खेलता हाथ-आंख समन्वय बढ़ता है, साथ ही पूरे शरीर की भी। ताई-ची और पिनबॉल उत्कृष्ट उदाहरण हैं।

ठीक से सो जाओ वैज्ञानिकों ने हाल ही में पता चला है कि नींद मस्तिष्क स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप सोते हैं, तो शरीर अपने आप को जले हुए विषाक्त पदार्थों को साफ करता है जो मस्तिष्क में जमा होते हैं (साथ ही क्षति की मरम्मत भी करते हैं) यदि आप अपने मस्तिष्क के कौशल की रक्षा करना चाहते हैं, तो हमेशा सारी रात सोने की कोशिश करें।