रात में खांसी को कैसे रोकें

रात्रि का खाँसी उन लोगों के लिए काफी परेशान हो सकता है जो आपके पास सोते हैं और रात के दौरान जागते रह सकते हैं। कुछ मामलों में यह इस तरह के जुकाम, ब्रोंकाइटिस, काली खांसी, निमोनिया, हृदय विफलता, अस्थमा, और gastroesophageal भाटा के रूप में कुछ सांस की समस्या का एक लक्षण है। यदि आपकी खांसी एक हफ्ते या उससे ज्यादा के लिए बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। अक्सर, लेकिन, इस विकार एयरवे एलर्जी या भीड़ की उपस्थिति का संकेत है और आसानी से उपचार खोजने के किया जाना चाहिए।

कदम

विधि 1

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बिस्तर पर जाने से पहले स्नान या गर्म स्नान करें शुष्क क्षेत्रों में रात का खांसी बढ़ सकता है इस प्रकार, भाप कमरे में अपने आप को विसर्जित करने और सोने से पहले कमरे की नमी को अवशोषित करने का एक अच्छा विचार है।

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एक प्रशंसक, एक कन्वेक्टर हीटर या एयर कंडीशनिंग के नें सो जाओ। रात के दौरान आपके चेहरे पर ठंडा हवा कुछ भी नहीं बल्कि आपकी समस्या को बढ़ाना है। बिस्तर पर ले जाएं ताकि यह सीधे विभाजन के नीचे या कन्वर्टर के पास न हो। रात के दौरान, यदि आप प्रशंसक रखें, तो उसे बिस्तर के विपरीत दिशा में रखें।

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कमरे में आर्द्रीकरण चालू करें नमी खाँसी के जोखिम को कम वायु-मार्ग को मुक्त करने में मदद करता है और एक बेहतर हवा परिसंचरण की अनुमति देता है,: यह डिवाइस एक छोटे से `लंबे समय तक नम, बल्कि शुष्क से हवा बनाता है।

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सप्ताह में कम से कम एक बार बिस्तर की चादर धो लें अगर आपके पास लगातार रात की खांसी होती है और एलर्जी से पीड़ित होने की संभावना होती है (या आपको दमा होता है), तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बिस्तर हमेशा साफ होता है। धूल के कण, छोटे जीव जो अवशिष्ट मृत त्वचा खाते हैं, शीटों में रहते हैं और एलर्जी के मुख्य दोषी हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने कपड़े धोने में अक्सर धुलाई करते हैं और चादरों पर एक बेडपैड का उपयोग करें

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बेडसाइड टेबल पर एक गिलास पानी रखें इस तरह, यदि आप रात के दौरान खांसी के लिए जागते हैं, तो आप लंबे समय तक पानी पीने से अपना गला मुक्त कर सकते हैं।

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जब आप सोते हैं तो अपने नाक से सांस लेने की कोशिश करें बिस्तर पर जाने से पहले, इस बारे में सोचें: "साँस लेने के लिए नाक, खाने के लिए मुंह"। सचेत इन्हेलेशन के कई सत्र करके रात में अपनी नाक से साँस लेने का प्रयास करें इस विधि से आपको कम खांसी की आशा में गले पर तनाव कम करने की अनुमति मिलती है।

विधि 2

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मक्खन कैंडीज खाएं फार्मेसियों में उपलब्ध इनमें से कुछ मिठाई, पदार्थ होते हैं जो गले को सुन्न करते हैं, जैसे कि बेंज़ोकेन, को शांत करने और खांसी को कम करने के लिए, ताकि वे सोने के लिए आपकी सहायता करें।

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अपने डॉक्टर से पूछें कि अगर एक सप्ताह के बाद खांसी गायब नहीं हो जाती आपको लगता है कि विकार बिगड़ जाती है, अलग अलग उपचार या उपचार के बावजूद और उपचार के 7 दिनों के बाद, तो आप डॉक्टर के पास पाने के लिए किया है। इस मामले में, खांसी जैसे अस्थमा के रूप में, ऐस inhibitors लेने से कारण हो सकता है, या यह एक और शर्त का एक लक्षण हो सकता है, आम सर्दी, gastroesophageal भाटा, फ्लू, ब्रोंकाइटिस, काली खांसी, निमोनिया या कैंसर भी। यदि आपके पास एक उच्च बुखार और एक पुरानी रात की खांसी है, तो आपातकालीन कमरे में जाएं।

विधि 3

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एक नद्यपान जड़ चाय पीने। यह पौधा एक प्राकृतिक decongestant है कि क्षेत्रों soothes और गले में मौजूद बलगम घुल। यह सूजन से राहत भी देता है।

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नमक पानी के साथ गड़बड़ नमक पानी गले की असुविधा और असुविधा को शांत करने में सक्षम है, इसे बलगम से मुक्त किया जा सकता है यदि आप भीड़ग्रस्त हो गए हैं और खांसी आ गई है, तो समुद्री वायु के जरिये कफ को कूड़ा छोड़ने में मदद मिल सकती है।

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पानी और प्राकृतिक तेलों के साथ पर्याप्त मात्रा में बनाओ स्टीम एक उत्कृष्ट उपाय है जो गले और नाक के नमी को नमी को अवशोषित करने और शुष्क खांसी को रोकने की अनुमति देता है। एक एंटीवायरल, एंटीबायोटिक और एंटी-सूजन प्रभाव के लिए मेलेलुका और युकलिप्टस जैसे आवश्यक तेलों को जोड़ें।