स्वाभाविक रूप से कफ कैसे शांत करने के लिए
एक लगातार खांसी काफी परेशान हो सकती है। आप सोना चाहते हैं, लेकिन आप खाँसी नहीं रोक सकते आप काम पर जाना चाहते हैं, लेकिन खांसी बहुत मजबूत और असहनीय है सौभाग्य से, वहाँ उपचार होते हैं जो आपको डॉक्टर के पास जाने के बिना उसे शांत करने में मदद कर सकते हैं। रसोई में पाए जाने वाले सरल तत्वों की सहायता से, पूरक, पूरक आहार और कुछ योग पदों का सेवन करने से, खाँसी आपको कुछ ही समय में पास कर देगा। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें
कदम
विधि 1
एक निरंतर खांसी को रोकना1
नमक पानी के साथ गड़बड़ जब आप बहुत खाँसी करते हैं, तो आपका गला चिढ़ हो सकता है और सूजन हो सकता है। नमक पानी सूजन पर काम करता है और क्षेत्र में जलन कम करता है। इसके अलावा, यह बलगम के विघटन के पक्ष में है जो आपको खांसी बनाता है। गारलिंग करने के लिए नमक के पानी की तैयारी काफी आसान है। इसे तैयार करने का तरीका यहां बताया गया है:
- एक गिलास में गुनगुने पानी डालें। नमक के आधा चम्मच जोड़ें इसे खत्म कर दें जब तक यह भंग न हो।
- तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रति दिन 3-5 बार गड़बड़ाना
2
इष्टतम जलयोजन के स्तर को बनाए रखना सुनिश्चित करें। जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो यह कम संभावना है कि गले और नाक के बलगम का वायुमार्ग जलन हो जाएगा और जलन होगी। वास्तव में, पानी आमतौर पर कफ को कम करता है। हाइड्रेशन आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि पानी शरीर से वायरस और बैक्टीरिया को निकालने में मदद करता है। एक अच्छी हाइड्रेशन के लिए, आप सरल पानी के अलावा अन्य पेय चुन सकते हैं। यहां कुछ हैं:
3
जब आप सोने के लिए जाते हैं, तो अपने सिर और कंधों को उठाएं। यदि आपने पाया है कि रात में आपकी खाँसी खराब हो जाती है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बलगम आपके गले के पीछे जब आप सोते हैं यह श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है और कफ को समाप्त करने के लिए आपको खांसी बनाता है। जब आप सोते हैं, तो आप अपने सिर को ऊंचा करके रख सकते हैं, जिससे कि आपके गले में श्लेष्म नहीं बढ़ाया जाए। ऐसा करने के लिए:
4
सुगंध और अन्य मजबूत सुगंधों से बचें इत्र को प्यार करते समय, जब आपके खांसी होते हैं तब इसका उपयोग करना बेहतर नहीं होता है इत्र के कारण इरराइटिस पैदा हो सकता है जिससे शरीर को अधिक बलगम पैदा हो। जब शरीर अधिक बलगम उत्पन्न करता है, तो आप अधिक बार खांसी के संक्रमित होने की अधिक संभावना रखते हैं, जिसके कारण एक दुष्चक्र होता है उपचार के दौरान, इत्र से दूर रहें
5
धूम्रपान बंद करो और निष्क्रिय धूम्रपान से बचें धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन यदि आप अपनी खाँसी से छुटकारा चाहते हैं, तो आपको सिगरेट से बचने शुरू करना होगा। यदि आपको यह भी पता नहीं है कि कहां छोड़ना शुरू करना है, तो पढ़ें इस अनुच्छेद.
6
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है यदि आप प्रति सप्ताह कम से कम 30 मिनट के लिए हफ्ते में 3-5 बार ले जाते हैं, तो आपका शरीर मजबूत हो जाएगा, और खांसी के संक्रमण से लड़ना आसान होगा।
विधि 2
रसोई में सम्माननीय सामग्री का उपयोग करें1
संक्रमण से लड़ने के लिए अपने पेय और व्यंजनों में शहद जोड़ें। हनी एक चमत्कारी प्राकृतिक उपाय है यह एक प्राकृतिक निराधार है, जिसका अर्थ है कि यह बलगम को अधिक आसानी से प्रवाह की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह एंटीवायरल और जीवाणुरोधी है, यानी यह खांसी के आधार पर वायरल और जीवाणु संक्रमण से लड़ सकता है। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, इसमें एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो श्लेष्म को खत्म करने और श्वसन तंत्र की जलन से मुक्त होते हैं। इसे कैसे उपयोग करें:
- गर्म दूध या चाय के कप के लिए शहद का एक चम्मच जोड़ें, और शाम को पीने से पहले बिस्तर पर जायें।
- आप एक दिन शहद के एक चमचा भी खा सकते हैं।
2
बिस्तर पर जाने से पहले हरी चाय पीते हैं हरी चाय में एंजाइम और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कि मुक्त कणों पर हमला करते हैं (जैसे कि वायरस और जीवाणु, आपको बीमार बना सकते हैं), जो अन्यथा सूजन का कारण होगा। सुबह में एक कप चाय पीने और शाम को एक, सोने से पहले, वायुमार्ग में असुविधा को कम कर सकती है और आपको उपचार की प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद कर सकता है।
3
अधिक काली मिर्च खाओ काली मिर्च रसोई में नहीं याद कर सकते हैं न केवल क्योंकि यह भोजन के स्वाद का कारण है, बल्कि इसलिए भी क्योंकि इसकी चिकित्सीय गुण हैं ये गुण ब्लेक के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं, जो आपको खांसी से छुटकारा पाने में मदद करता है।
4
खांसी से छुटकारा पाने के लिए नींबू का रस, शहद और लाल मिर्च का एक पेय तैयार करें नींबू विटामिन सी में समृद्ध है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और श्वसन तंत्र के सूजन को कम करता है। एक बार वे राहत महसूस कर लेते हैं, खाँसी अक्सर कम हो जाती हैं।
5
खांसी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना अंगूर का रस पीना यह पेय एक प्राकृतिक कफेलदार है, जिसका अर्थ है कि यह बलगम को घुलनकर नाक और गले के माध्यम से समाप्त कर देता है। नतीजतन, यह आपको खाँसी से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है।
6
कुछ प्याज का रस पीयें प्याज की मजबूत गंध फाड़ को उत्तेजित कर सकती है, लेकिन आपको खाँसी से छुटकारा पाने की अनुमति भी मिल सकती है कांस्य का रस खांसी के कारण भीड़ को कम कर देता है। इसके अलावा, प्याज में एंटीवाइरल, जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण होते हैं जो आपको किसी भी संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं जिससे खाँसी होती है। कैसे रस तैयार करने के लिए:
7
अदरक के साथ एक जलसेक पी लें अदरक के एंटीवायरल गुण वायरल संक्रमण के कारण खांसी के इलाज में मदद कर सकते हैं। अदरक एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन होता है, और जिंजरोल, इसका सक्रिय घटक, श्वसन तंत्र को गर्म करता है और बलगम को समाप्त करता है पेय तैयार करने का तरीका यहां बताया गया है:
8
अधिक लहसुन खाएं लहसुन के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण खांसी का इलाज करते हैं। नाक से संपर्क करें: इस पौधे की तीखी गंध में चोट लगी, कवक और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें एलिकिन होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और खांसी फिर से प्रकट होने से रोकता है:
9
चेव लीकोरिस ग्लासीरिफिजिन लैटिकाइस में सक्रिय संघटक है इसका उद्देश्य श्लेष्म झिल्ली पर एक पतली फिल्म बनाना है, जो खांसी से बदतर होने से होने वाली सूजन को रोकता है। इसके अलावा, यह कफ को पतला करने की अनुमति देता है जो आपको खांसी बनाता है
10
पानी और मेथी पर आधारित एक पेय तैयार करें मेथी विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है यह शरीर को मजबूत कर सकती है और आपको खांसी से राहत दे सकती है। पानी में मेथी के एक चम्मच को डुबो दें और इसे पानी में रातोंरात छोड़ दें। अगली सुबह, एक खाली पेट पर पानी पीते हैं।
विधि 3
सुगंधित जड़ी बूटियों पर आधारित Suffumigi1
टकसाल आधारित आधार तैयार करें टकसाल में मेन्थॉल है, जो आपको गले की सूजन को कम करने और खांसी की ऐंठन को शांत करने की अनुमति देता है। एक ही समय में, यह बलगम पतला करने के लिए भी काम करता है और जब आप अपनी नाक उड़ाते हैं, तो उसे निष्कासित करने में आपकी सहायता करता है। आप निम्न कार्य करके पर्याप्तता तैयार कर सकते हैं:
- 200 मिलीलीटर पानी को उबाल लें। टकसाल आवश्यक तेल के 3 बूंदों को जोड़ें। अपने सिर पर एक तौलिया रखें, ताकि बर्तन को कवर किया जा सके और एक तंबू बन सके। इस तरह, भाप को छिड़कने से बचें। जब तक आप महसूस नहीं करते कि भानगी में श्वास ले जाते हैं, परानास साइनस जारी हो जाएंगे और गले कम परेशान हो जाएगा।
- यदि खाँसी विशेष रूप से मजबूत होती है, तो आप इसे 3 बार दिन में कर सकते हैं।
2
युकलिप्टस आधारित आधार तैयार करता है नीलगिरी के एंटीसेप्टिक गुण हैं, जो कि ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं जो वायुमार्ग को रेखांकित करते हैं। टकसाल की तरह, यह गले की बीमारियों को शांत कर सकती है और परानास साइनस जारी कर सकती है। यहां बताया गया है कि कैसे नीलगिरी के पूरक को तैयार करना है:
3
हल्दी आधारित सुगंध तैयार करें। हल्दी में एंटीवाइरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं क्योंकि इसमें कर्क्यूमिन होता है। यह सक्रिय संघटक छाती क्षेत्र में भीड़ से मुक्ति करता है, जिससे आप खराब खाँसी से छुटकारा पा सकते हैं। यहाँ curcumin के पूरक तैयार करने के लिए कैसे है:
विधि 4
खांसी क्षीणन के लिए खुराक लें1
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी पूरक प्राप्त करें विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिसका अर्थ है कि यह खांसी के आधार पर शरीर से संक्रमण से मुकाबला करने में मदद करता है
- आपको प्रति दिन लगभग 40 मिलीग्राम विटामिन सी लेने का प्रयास करना चाहिए। आप इसे एक विशेष पूरक या खाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से ऐसा कर सकते हैं, जैसे कि संतरे, नींबू, पालक, ब्रोकली और स्ट्रॉबेरी।
2
लोहे की खुराक लेने की कोशिश करें, खासकर अगर खांसी उच्च रक्तचाप की दवाइयों के लंबे समय तक उपयोग के कारण होती है। कुछ रक्तचाप दवाएं लोहे के स्तर को कम कर सकती हैं और खांसी को विकसित करने के लिए पैदा कर सकती हैं। यदि एक तरफ आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बिना उन्हें लेना बंद नहीं करना चाहिए, तो आप खांसी के मुकाबले में सहायता के लिए लोहे की खुराक ले सकते हैं।
3
खांसी को रोकने के लिए विटामिन बी 12 टैबलेट प्राप्त करें। जब आपके पास विटामिन बी 12 की कमी है, तो आप पुरानी खांसी विकसित कर सकते हैं। इन खुराक लेने से, यह काफी संभावना है कि खाँसी की तीव्रता कम हो जाती है। विटामिन बी 12 तंत्रिकाओं के उचित कार्य को बढ़ावा देता है। जब आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता है, तो तंत्रिका जलन से खांसी होती है
4
जीन्सेंग टैबलेट लेने की कोशिश करें जीन्सेंग सामान्य स्वास्थ्य में सुधार, थकान को कम करने और मस्तिष्क संबंधी प्रांतस्था को पोषण देने के लिए जाना जाता है। यह एक अनुकूलन, एक पदार्थ है जो आपको मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत महसूस करने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है और, इस बीच, मौजूदा खांसी से लड़ने के लिए
विधि 5
योग की स्थिति कम करने के लिए खांसी1
आराम से मोची की स्थिति की कोशिश करो यह व्यायाम सरल है और आपको शांत करने में मदद करता है श्वसन प्रणाली को आराम से खाँसी कम कर देता है। जमीन पर बैठो, पैर पार धीरे-धीरे जांघों को आगे बढ़ाएं, ताकि पैरों के तलवों को छू सके। अपने घुटनों पर अपने हाथों को ऊपर की तरफ खड़े रखें और 3 मिनट के लिए गहराई से सांस लें।
- आप इस स्थिति को प्रत्येक जांघ के नीचे जोड़कर एक तकिया या कंबल रखकर आसान बना सकते हैं, इसलिए आपकी मांसपेशियों में बहुत ज्यादा नहीं फैलता है।
2
कॉल की स्थिति को आज़माएं Uttanasana. यह आसन यह परानास साइनस की भीड़ को कम करने के लिए उपयोगी है, और इसलिए आपको खाँसी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। शुरू करने से पहले, आप के सामने एक कुर्सी रखें, जिसकी आप का सामना करना पड़ता है - उस पर एक तकिया रखें, ताकि आप सतह पर अपना सिर रख सकें।
3
समर्थित पुल की स्थिति का प्रयास करें यह आसन छाती क्षेत्र में रक्त को मुक्त रूप से प्रसारित करने की अनुमति देता है, और इसलिए शरीर के ऊपरी हिस्से में परिसंचरण में सुधार होता है आपको इसे 5 मिनट तक रखने की कोशिश करनी चाहिए।
4
दीवार के खिलाफ अपने पैरों को आराम करने की कोशिश करें यदि सीने की बजाय घनीभूत होती है, तो इस योग की स्थिति उपयोगी होती है क्योंकि इससे आपको भारी मात्रा में राहत महसूस होती है, जब आपको लगता है कि आपकी छाती और परानास साइनस बाधित होते हैं।
चेतावनी
- यदि आपकी खाँसी कई हफ्तों तक बनी रहती है या खराब हो जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करना चाहिए।
और पढ़ें ... (10)
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे एक सिरप का उपयोग किए बिना खांसी को रोकने के लिए- कैसे खांसी को नियंत्रित करने के लिए
ब्रोंकाइटिस को स्वाभाविक रूप से ठीक कैसे करें
पर्टुसिस को समग्र तरीके के साथ कैसे करें (वयस्कों के लिए)
दवाओं के बिना बच्चों में खांसी खांसी कैसे करें
कैसे कटार को निष्कासित करें
जल्दी खांसी कैसे करें
कफ सिरप कैसे करें
खांसी को कैसे रोकें
कैसे आवाज खोना बहाना करने के लिए
खांसी को प्रेरित कैसे करें
कैसे सूखी खांसी से मुक्त हो जाओ
रात में सूखी खांसी बुझाने के लिए
कैसे नींबू का रस के साथ एक खांसी उपाय तैयार करने के लिए
कैसे फैट खांसी से मुक्त हो जाओ
घरेलू उपचार के साथ सूखी खांसी से कैसे बचा जा सकता है
सिबिलो के साथ खांसी से छुटकारा कैसे प्राप्त करें
कैसे एक गहरी खाँसी से छुटकारा पाने के लिए
रात में खांसी को कैसे रोकें
5 मिनट में खांसी को कैसे रोकें
कफ डॉक्टर की यात्रा के दौरान मूल्यांकन कैसे करें