खांसी कैसे करें
खांसी एक आम परेशान लक्षण है जो थोड़े समय के लिए हो सकता है, लेकिन यह भी पुराना हो सकता है। एक सामयिक खांसी के लिए कारणों में वहाँ (इन्फ्लूएंजा, आम सर्दी, क्रुप, और सांस की syncytial वायरस मानव, या आरएसवी सहित) वायरस, हो सकता है निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस और एलर्जी rhinitis के रूप में जीवाणु संक्रमण। एक पुरानी खांसी कि लंबे समय तक की तुलना में आठ सप्ताह तक रहता है अस्थमा, एलर्जी, क्रोनिक साइनसाइटिस, gastroesophageal भाटा रोग (या गर्ड), हृदय विफलता, वातस्फीति, फेफड़ों के कैंसर या तपेदिक की वजह से हो सकता है।
कदम
विधि 1
शरीर की देखभाल करें
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ध्यान रखें कि खांसी आम तौर पर महत्वपूर्ण है यदि आपको अभी भी बीमारी से भरा केंद्रीय चरण का सामना करना पड़ रहा है जो आपको खांसी का कारण बनता है, तो ज्यादातर डॉक्टर इससे हिचक रहे हैं "इलाज", क्योंकि वास्तविकता में खाँसी एक महत्वपूर्ण कार्य करता है: वायुमार्ग को मुक्त करने के लिए आप एक खाँसी अपने सीने में गहरी से आ रही, या यदि आप कफ या बलगम के साथ एक निरंतर खांसी होती है, तथ्य यह है कि क्या आप अनुभव कर रहे याद positive- कि शरीर में ही मदद करने के लिए बेहतर हो एक सहज क्षमता है को स्वीकार महसूस करते हैं।
- अगर आपको 8 सप्ताह से अधिक समय तक खांसी होती है, तो इसे एक माना जाता है "पुरानी खांसी"। इस मामले में आपको यह पता लगाने के लिए कि क्या कारण हो सकता है, चिकित्सक से मिलना चाहिए। मुख्य कारणों में अस्थमा, एलर्जी, क्रोनिक साइनसाइटिस, gastroesophageal भाटा रोग, भी गर्ड कहा जाता है, हृदय विफलता, वातस्फीति, फेफड़ों के कैंसर या तपेदिक हैं। कुछ दवाएं, जैसे एसीई इनहिबिटरस, में खाई भी शामिल होती है।
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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से खांसी कारण श्वसन दर और खाँसी बढ़ने के कारण शरीर को तरल पदार्थों को खो देता है - इसके अलावा, अगर बुखार के साथ होता है, तो वे अधिक खो देते हैं। पानी पीयें, सूप और ब्रोथ या घूंट फलों का रस बनाएं - लेकिन खट्टे फल न करें। Hydration आगे गले की जलन से बचाता है, बलगम स्राव को कम करता है और सामान्य रूप में बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
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अधिक फल खाओ अध्ययनों से पता चला है कि उच्च फाइबर आहार, विशेष रूप से फल खाने से, पुरानी खांसी और अन्य श्वसन लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
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एक शॉवर या गर्म स्नान ले लो गर्म स्नान या शावर की भाप में श्वास लेने से वायुमार्ग को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है और उन्हें भीड़ से मुक्त किया जाता है। यह उत्तेजनाओं को खांसी को कम करने की भी अनुमति देता है
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टक्कर तकनीक के साथ भीड़ भंग। यदि आप घर हैं और आपके पास एक साथी है जो आपकी सहायता कर सकता है, तो छाती की भीड़ को ढंकने की कोशिश करने के लिए अपनी छाती को मारने के लिए कहें यह विधि विशेष रूप से प्रभावी है अगर सुबह और सोने से पहले प्रदर्शन किया जाता है।
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खांसी के लिए एक नई तकनीक जानें अगर लगातार और लगातार खांसी के कारण गले तनावपूर्ण और चिढ़ है, तो खाँसी की तकनीक का प्रयोग करें"आवेश", एक खांसी के हमले को रोकने के लिए
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धूम्रपान बंद करो कई प्रकार की खाँसी के लिए धूम्रपान ज़िम्मेदार है - विशेष रूप से, सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय हानिकारक होने के अलावा, यह पुरानी बीमारी का सबसे आम कारण है। धूम्रपान बंद करो यह खाँसी को राहत देने में मदद कर सकता है और शरीर को नुकसान से उबरने की अनुमति देता है।
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प्रतीक्षा करें। सबसे छोटी खाँसी 2-3 हफ्तों के भीतर कम होनी चाहिए। अगर यह बनी रहती है, अक्सर या गंभीर होती है, तो आपको चिकित्सक से मिलना चाहिए - वास्तव में, जब यह लंबे समय तक रहता है, यह एक और बीमारी का संकेत हो सकता है यदि आप अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, जो आपकी खाँसी (जैसे कि अस्थमा, फेफड़े की बीमारी या प्रतिरक्षा की कमी) बढ़ सकती है, या यदि आपको निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
विधि 2
प्राकृतिक उपाय का प्रयोग करें
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मधु जाओ हनी एक प्राकृतिक खांसी है और दमदार गले से पीड़ित है - यह पुरानी खांसी से संबंधित एलर्जी के कई कारणों को कम करने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है। खांसी को दूर करने के लिए गर्म चाय के कप में थोड़ा सा मिला लें रात में अपनी खाँसी को शांत करने की कोशिश करने के लिए आप बिस्तर से पहले एक चम्मच शुद्ध शहद भी खा सकते हैं।
- आप बच्चों की आयु 2 और ऊपर सुरक्षित रूप से शहद दे सकते हैं। यह भोजन डिस्ट्रोमेथाफ़र दवा जैसे बच्चों में प्रभावी साबित हुआ है। हालांकि पता है कि आपको इसे 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को कभी नहीं देना चाहिए, क्योंकि यह शिशु बोटुलिज़्म का कारण बन सकता है, एक गंभीर प्रकार का खाद्य विषहरण।
- अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रकार का अनाज से शहद आपकी खाँसी समस्या को भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, जिस क्षेत्र में आप रहते हैं, उसमें एकत्रित एक भी आपके पर्यावरण में सामान्य एलर्जी से लड़ने में मदद कर सकता है।
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भीड़ से राहत देने के लिए खारा-आधारित नाक स्प्रे का प्रयोग करें। एक खारा स्प्रे नाक या गले में मौजूद बलगम को भंग करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार खांसी को कम किया जा सकता है। यह वह उत्पाद है जिसे आप स्टोर में खरीद सकते हैं या आप खुद को तैयार कर सकते हैं
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गर्म नमक पानी के साथ गरम करें ये गले गले को हाइड्रेट करते हैं और फलस्वरूप खाँसी को शांत करते हैं। आप घर पर जल्दी से नमक पानी का समाधान तैयार कर सकते हैं:
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कुछ टकसाल प्राप्त करें इस जड़ीबूटी के सक्रिय संघटक मेन्थॉल है, जो एक अच्छा कफेलदार है जो कि शंकु के विघटन की सुविधा प्रदान कर सकता है और खांसी को दूर कर सकता है, यहां तक कि सूखा भी हो सकता है। आप आसानी से टकसाल वाणिज्यिक तैयारी, आवश्यक तेलों और हर्बल चाय में पा सकते हैं। यदि आप चाहें तो आप आसानी से संयंत्र विकसित कर सकते हैं।
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युकलिप्टुस की कोशिश करो इसके सक्रिय संघटक को कहा जाता है cineolo और खांसी को शांत करने में मदद करने के लिए एक उम्मीदवार के रूप में कार्य करता है आप अक्सर व्यावसायिक तैयारी में नीलगिरी को देख सकते हैं, खांसी के सिरप, बेशमामी कैंडीज और मलहम आप हर्बलिस्ट में नीलगिरी के तेल और सबसे अच्छे फार्मेसियों में मिल सकते हैं।
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कैमोमाइल पियो यह पेय व्यापक बीमारियों को कम करने के लिए व्यापक और ज्ञात है। यह सीने में खड़े होने में मदद कर सकता है और नींद की सुविधा प्रदान करता है। यदि आप चाहें, तो आप स्वास्थ्य खाद्य भंडारों, हर्बलिस्ट और फ़ार्मेसियों में कैमोमाइल तेल खरीद सकते हैं।
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अदरक का उपयोग करें यह मसाले खांसी को शांत करने में मदद कर सकता है। एक तैयार करें गर्म अदरक की चाय पुरानी खांसी को शांत करने के लिए
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अजवायन के फूल की कोशिश करो अजवायन के फूल हमेशा अपनी प्राकृतिक उम्मीदवार गुणों के लिए जाने जाते हैं और बलगम को भंग करने में मदद कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह ब्रोन्काइटिस और पुरानी खांसी का इलाज करने में मदद कर सकता है।
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मॉलो को आज़माएं इसका वैज्ञानिक नाम है अल्ताफा ऑफिलालिंस और आप कई स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में इसके पत्ते और जड़ों पा सकते हैं। आप एसीई इनहिबिटर्स की वजह से खांसी को कम करने में सहायता के लिए इसे खुराक के रूप में भी ले सकते हैं।
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सफेद हरेहाउंड की कोशिश करो होरेहाउंड, या पागल, एक प्राकृतिक कफनादार है और खासतौर पर खून का इलाज करने के लिए प्राचीन समय से इस्तेमाल किया गया है। आप इसे पाउडर के पूरक या फलों के रस के रूप में ले सकते हैं, या आप इसकी जड़ से चाय बना सकते हैं।
विधि 3
दवाइयों का उपयोग करें
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डॉक्टर को देखने के लिए जाओ आपका डॉक्टर यह देखना चाह सकता है कि क्या आपके पास लगातार या गंभीर खाँसी है यदि आप उसके पास जाते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि वह संभवत: जानना चाहेंगे कि आपको कैफी कैसे है और अपनी विशेषताओं को जानना चाहते हैं। यह आपके सिर, गर्दन और छाती की जांच करेगा और नाक या ग्रसनी स्वाद को ले सकता है। कुछ मामलों में, दुर्लभ हालांकि, आप छाती एक्स-रे, रक्त परीक्षण या श्वास को बेहतर बनाने के लिए उपचार कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप समय पर चिकित्सक द्वारा निर्धारित सभी दवाइयां लेते हैं। यदि आप हमें जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में बताते हैं, अंत तक दवाओं के पूरे चक्र को पूरा करें, भले ही आपने बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया हो
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ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें किसी भी दवा लेने से पहले उसके साथ परामर्श, खासकर यदि आप, क्रोनिक स्वास्थ्य समस्याओं, कुछ दवाओं के लिए एलर्जी है अगर आप पहले से ही अन्य नशीली दवाओं के उपचार का पालन कर रहे हैं या करने के बाद यदि आपकी आयु 12 वर्ष से कम एक बच्चे को दवा प्रशासित किया है। किसी भी दवा लेने से पहले गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
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एक उम्मीदवार प्राप्त करें यह एक ऐसी दवा है जो ऊपरी और निचले वायुमार्ग के स्राव को भंग करने में मदद कर सकती है। दवा में उपस्थित होने वाला सबसे महत्वपूर्ण सक्रिय घटक ग्यूइफेनिसिन है। इसे लेने के बाद, खांसी को अधिक उत्पादक (या वसा) संभव बनाने की कोशिश करें और कफ या बलगम को बाहर निकालें जो सड़कों पर बढ़ जाता है
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एक एंटीहिस्टामाइन लें, अगर खांसी एक एलर्जी के कारण होती है ये दवाएं एलर्जी संबंधी लक्षणों की उपस्थिति में सहायक हो सकती हैं जैसे कि खांसी, छींकने और रंध्र।
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एक डेंगेंस्टेंट का प्रयास करें आप बाजार पर बहुत आसानी से उपलब्ध पा सकते हैं, लेकिन दो सबसे आम हैं छद्म एफेड्रिन और फेनिलप्रोपोनोलैमिने। लेकिन पता है कि यदि आपका स्राव काफी मोटा है और आप सिर्फ डेंगेंस्टेन्ट लेते हैं, तो वे अधिक घना बन सकते हैं।
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जब वे उपयुक्त हों, तो कफ सेदांतियां लें यदि खांसी मोटी होती है, तो आपको इसके विपरीत, खांसी शामक लेने की ज़रूरत नहीं है, आपकी खाँसी सूखी और लगातार होती है, शामक उपयोगी हो सकता है
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गले पर एक सुरक्षात्मक परत बनाएं। अगर गले की तरह लगता है "लेपित" एक पदार्थ से, फिर यह उत्तेजनाओं को शुष्क खांसी पैदा करने का अनुभव नहीं करता है (यह कहना है कि यह बलगम या कफ बाहर नहीं निकलता है)
विधि 4
आसपास के पर्यावरण की स्थिति बदलें
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एक आर्द्रीडर चालू करें हवा में नमी जोड़ने से खांसी को शांत करने में मदद मिल सकती है। आप ज्यादातर डिपार्टमेंट स्टोर्स और फ़ार्मेसियों में humidors खरीद सकते हैं
- ब्लीच समाधान के साथ इसे नियमित रूप से साफ करें नमी की वजह से, ये डिवाइस तेजी से साफ न होने पर तेजी से ढंका गठन को बढ़ावा दे सकते हैं।
- गर्म या ठंडे humidifiers समान रूप से प्रभावी हैं, यद्यपि एक ठंड धुंध पैदा करने वाले बच्चों की उपस्थिति में उपयोग के लिए सुरक्षित हैं।
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पर्यावरण में सभी परेशानियों को निकालें धूल, हवाई कण (पालतू फर और रूसी सहित) और धूम्रपान सभी कारक हैं जो गले में परेशान कर सकते हैं और खांसी पैदा कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि जिस वातावरण में आप रहते हैं और रहते हैं वह धूल और मलबे से मुक्त है।
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अपने सिर के साथ सो जाओ कफ की वजह से घुटने की भावना से बचने की कोशिश करने के लिए, जब आप झूठ बोलते हैं या सोते हैं, तो कुछ अतिरिक्त तकिए के साथ अपना सिर बढ़ाएं - यह रात की खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।
टिप्स
- अच्छा स्वच्छता का अभ्यास करें यदि आपके पास खांसी होती है या चारों ओर ऐसे लोग हैं जो खाँसी करते हैं, अपने हाथों को अक्सर धोएं, व्यक्तिगत सामान साझा न करें और उनसे दूरी रखें।
- अपने शोध करो हालांकि कई हर्बल और प्राकृतिक उपचार वास्तव में लड़ाई खांसी में मदद करते हैं, दूसरों के रूप में प्रभावी नहीं हैं उदाहरण के लिए, लोकप्रिय धारणा का मानना है कि खांसी के सिरप की तुलना में खाँसी के इलाज में अनानास 5 गुना अधिक प्रभावी है, लेकिन कोई नहीं है "अध्ययन" इस मिथक के समर्थन में
- पर्याप्त आराम करने की कोशिश करो जब आपके पास सर्दी या फ्लू जैसी बीमारी है, तो अपने शरीर से अधिक पूछने से समय की चिकित्सा में देरी होगी और आपकी खाँसी भी बदतर हो सकती है
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