कैसे अस्थमा खांसी को रोकने के लिए
बहुत से लोग अस्थमा के आम लक्षणों से परिचित हैं, जैसे छाती जकड़न और साँस लेने में कठिनाई। श्वसन तंत्र की सूजन के कारण खांसी एक और समस्याग्रस्त विकार है जिससे यह संकुचित हो जाता है। इसे रोकने के लिए, ट्रिगर करने वाले कारकों को पहचानना और उससे बचने, ड्रग्स लेने और आरामदायक होने के लिए आवश्यक है।
कदम
भाग 1
ट्रिगर कारक पहचानें
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ट्रिगर्स को जानें विभिन्न पदार्थों जैसे कि एलर्जी (धूल, पशु फर, मोल्ड, पराग, तिलचट्टे) और परेशानी (हवा, सिगरेट के धुएं, वायु प्रदूषण, सौंदर्य उत्पादों में व्यापक रसायन उत्पादों) से शुरू हो सकता है। अस्थमा की ओर बढ़ने वाले अन्य तत्व हैं:
- ड्रग्स: जैसे कि एस्पिरिन और अन्य गैर-स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), गैर-चयनात्मक बीटा ब्लॉकर्स (हृदय रोग के लिए प्रयोग किया जाता है);
- खाद्य परिरक्षकों: कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में मौजूद सल्फाइट;
- अपर श्वसन पथ संक्रमण: सर्दी या अन्य वायरल फेफड़ों के रोग;
- व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियों;
- ठंडा या शुष्क हवा;
- अन्य रोगः ईर्ष्या (एसिड भाटा), तनाव और स्लीप एपनिया
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अज्ञात कारणों की पहचान करने के लिए एक डायरी रखें। खांसी संकट के बाद, अपने आप से पूछिए कि यह कारक क्या हो सकता है - यदि आप उन्हें नहीं ढूँढ सकते हैं, तो आपको संभावना पर विचार करना चाहिए कि एक अज्ञात कारक है जिसे आपको विश्लेषण करने की आवश्यकता है इस उद्देश्य के लिए, यह समझने के लिए एक डायरी रखें कि खांसी वाले हमले से पहले होने वाली घटना क्या है। यहां कुछ सवाल हैं जो आप पूछ सकते हैं:
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भोजन एलर्जी परीक्षण के लिए सबमिट करें यदि आपको डर है कि खाद्य पदार्थों में कुछ संवेदनशीलता अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकती हैं, तो अपने आहार से ऐसे खाद्य पदार्थ को छोड़कर अपने आप को सीमित नहीं करें - आप पोषण संबंधी कमियों का सामना कर रहे हैं इसके बजाय, आपको अपने चिकित्सक से चर्चा करनी चाहिए और पता होना चाहिए कि पदार्थ क्या है "हमलावर"- बाद में, एलर्जिस्ट स्थिति को प्रबंधित करने के लिए कुछ रणनीति सुझा सकता है। आम खाद्य एलर्जी हैं:
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फेफड़ों का फ़ंक्शन जांचें यदि आपको दमा के लिए जिम्मेदार कारकों की पहचान करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि वे एक आक्रामक जांच कर सकते हैं शिखर समापन प्रवाह (पीईएफ़), एक छोटे पोर्टेबल उपकरण का उपयोग करना - इस तरह, आप वायु को निकालने के लिए फेफड़ों की क्षमता का परिमाण कर सकते हैं जब वायुमार्ग को प्रतिबंधित किया जाता है, तो पीईएफ का मूल्य गिरता है। नियमित रूप से जाँच करके और दैनिक गतिविधियों और भोजन की निगरानी करके, आप अशांति के कारणों को परिभाषित कर सकते हैं।
भाग 2
आसानी से जाओ
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बहुत पानी पी लो हर दिन 250 मिलीलीटर पानी के 6-8 कप पिघलने के दौरान गले में मौजूद बलगम को भंग करने में मदद करें यदि आपके पास सूखा खांसी (बिना खांसी के) है, तो आपको गले को परेशान करने से बचने के लिए जलयोजन सुनिश्चित करना चाहिए - यह विशेष रूप से विशेष रूप से सर्दी के दौरान और महत्वपूर्ण प्रभाव है जो अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
- यदि आपके पास पीले या हरी बलगम के उत्पादन के साथ एक मोटी खांसी होती है, तो तरल पदार्थ की आपूर्ति में वृद्धि करें।
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हवा को शुद्ध करता है सुनिश्चित करें कि घर जितना संभव हो उतना स्वच्छ हो। सिस्टम फिल्टर की जांच करें और धूम्रपान करने वालों से दूर रहें। चूंकि धूम्रपान एक बहुत ही सामान्य ट्रिगर है, अपने परिचितों से पूछें कि जब आप आस-पास होते हैं तो आपके सिगरेट को न छूने के लिए धूम्रपान करते हैं - आपको हेअरस्पै और इत्र का उपयोग करने से भी बचा जाना चाहिए।
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आराम से श्वास। जब आपके दम से खांसी आती है तो गहरी साँस लेने से बचें- कुछ डॉक्टर का दावा करते हैं कि यह रवैया फेफड़े को और भी ज्यादा परेशान करता है। इसके बजाय, धीरे-धीरे नाक के माध्यम से धीरे-धीरे साँस लें, उच्छ्वास और प्रेरणा की अवधि को निरंतर रखने की कोशिश कर रहा है - उदाहरण के लिए, 8 तक की गिनती से श्वास, जब तक आप कर सकते हैं और 8 तक गिनती करके श्वास छोड़ दें। शांत रहने की कोशिश करें, आराम और फर्म
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योगिक साँस लेने की कोशिश करो अस्थमा से शुरू होने वाली खांसी आपको आतंक में डरा सकती है या आपको नियंत्रण खो सकता है - आराम से स्थिति ले कर अपना मन शांत करने की कोशिश करें अपनी पीठ पर झूठ बोलकर अपने घुटनों को जमीन पर अपने पैरों से मोड़ो - अपने हाथों को अपने पेट पर रखें और अधिक से अधिक आराम के लिए अपने सिर के पीछे एक तकिया डाल दीजिए। अपनी आंखों को बंद करें और प्रत्येक श्वास पर अपने पेट को ढंक कर दें।
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ऐसे वातावरण से दूर चले जाएं जो असुविधा पैदा करता है। भावनाएं सीधे अस्थमा का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन वे उस गति और गति को बदल सकते हैं जिसके साथ आप साँस ले सकते हैं, तदनुसार हमले को ट्रिगर कर सकते हैं। गंभीर घबराहट, रो रही है और चीखने से आप जिस तरह से सांस लेते हैं उसे बदल सकते हैं और अस्थमा के संकट से जूझ सकते हैं - यहां तक कि हमले के कारण भावनात्मक परेशानी भी लक्षणों को बदतर कर सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए तनाव और चिंता का प्रबंधन करने के लिए तकनीकें जानें
भाग 3
ड्रग्स ले लो
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डॉक्टर के साथ एक कार्य योजना तैयार करें आपको अस्थमा के दौरे या खाँसी संकट होने पर अनुपालन के लिए एक लिखित प्रक्रिया तैयार करने के लिए उसके साथ काम करना चाहिए। इस तरीके से, आप जानते हैं कि स्थिति को सामान्य में वापस लाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है - इसके अलावा, आप को आपातकाल और संपर्क टेलीफोन नंबरों को भी नोट करना चाहिए।
- डॉक्टर बताते हैं कि सामान्य परिस्थितियों (हरे रंग का अनुभाग), अलार्म (पीला अनुभाग) और आपातकाल (लाल खंड) में कैसे कार्य करना है। योजना के प्रत्येक भाग पर नजर रखी गई लक्षण, दवाएं ली जाएंगी और उपचार का पालन किया जाना चाहिए, साथ ही साथ फेफड़ों के कार्य के मूल्य को ध्यान में रखने के लिए एक स्थान भी बताता है।
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अल्पकालिक दवाओं के साथ अस्थमा को प्रबंधित करें यह संभावना है कि आपको खांसी संकट के दौरान इनहेलर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है - यह दवा जल्दी से कार्य करने के लिए तैयार की जाती है (जैसे कि बीटा 2 फास्ट एक्टिंग एगोनिस्ट्स) वायुमार्ग में और उन्हें फैलाना आपका डॉक्टर सल्बुटामोल, लेवलबेटेरोल, पीरब्यूटोरोल, आईप्राट्रियम या कॉर्टिकॉस्टिरॉइड लिख सकता है।
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दीर्घकालिक दवाओं के साथ अस्थमा का इलाज करता है। खांसी और रोग के अन्य लक्षणों से बचने के लिए उन्हें हर दिन लेना चाहिए। वे तत्काल राहत नहीं देते (इस उद्देश्य के लिए आपको इन्हेलर या अन्य फास्ट एक्टिंग ड्रग्स का उपयोग करना चाहिए), लेकिन वे सूजन को कम करते हैं, एयरवेज को फैलाना और ट्रिगरिंग कारकों पर शरीर की प्रतिक्रिया को कम करते हैं। आपको अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करने वाली एलर्जी के खिलाफ भी उपचार करना चाहिए यहाँ एक छोटी सूची है:
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चिकित्सा उपचार के लिए सबमिट करें किसी डॉक्टर को जाने के बारे में पता होना अस्थमा प्रबंधन और प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। खांसी के अलावा, एक लक्षण से संकेत मिलता है कि स्थिति में बिगड़ती है, इस मामले में, इस मामले में, रोगी एक तीव्र सीटी का उत्सर्जन करता है जब हवा संकीर्ण वायुमार्ग से गुजरती है। आमतौर पर, ध्वनि समाप्ति के दौरान माना जाता है, लेकिन यह प्रेरणा के साथ भी हो सकता है। यदि आपको सामान्य से ऊपर दवा की खुराक लेने की ज़रूरत हो तो अपने चिकित्सक को कॉल करें, यदि खांसी (या अन्य लक्षण) खराब हो जाती हैं, अगर आपको बोलने में श्वास लेने में कठिनाई होती है या अगर चोटी के एक्सपर्टरी फ्लो का मूल्य 50 और 80 के बीच होता है आपके सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत परिणाम का% इसके बजाय आपातकालीन कमरे में जाएं अगर:
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