स्टाफ पर चीजों को रोकना कैसे करें

क्या दमदार व्यक्ति आपको बेकार महसूस करता है? क्या आप नकाबपोश अपमान के लिए लोगों के चुटकुले को गलत समझते हैं? ज्यादातर मामलों में, किसी व्यक्ति के कार्यों से आपके साथ कुछ नहीं होता है इसके बजाय, वे इस बात पर निर्भर करते हैं कि वह कैसे उठायी गयी है, वह कैसे उसकी भावनात्मक समस्याओं और मूड, ऊर्जा स्तर या स्वास्थ्य स्थिति जैसे अन्य चर के साथ तालमेल करती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्या आप अपने आप को उन चीजों के लिए अपने आप को दोषी मानते हैं जो आपके नियंत्रण से परे हैं व्यक्तिगत पर बातें करना बंद करने के लिए, एक व्यक्ति की प्रेरणाओं और पृष्ठभूमि के अतिरिक्त आकस्मिक कारकों पर विचार करें। अपने आत्मसम्मान को सुधारना और मुखरता से संवाद करना अन्य लोगों की टिप्पणियों को प्रबंधित करने में सक्षम होने के महत्वपूर्ण पहलू हैं।

कदम

भाग 1

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लक्ष्यों की एक सूची बनाएं अधिक महत्वपूर्ण और प्रेरित महसूस करने के लिए चीजें रखने के लिए आवश्यक है। इस सूची में उन चीजों को शामिल करें जिन्हें आप सुधार या प्रगति करना चाहते हैं।

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याद रखें कि आप दूसरों की मदद कैसे करते हैं अपने योगदान की पेशकश करना और दूसरों की मदद करना बहुत पुरस्कृत कार्य है जो आपको जीवन में एक उद्देश्य देता है और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाता है। अपने आस-पास के लोगों को आपको लाभ और समर्थन देने का याद दिलाना।

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याद रखें कि आपको अन्य लोगों के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है यदि आप विशेष रूप से जिस तरह से इलाज कर रहे हैं उसके प्रति संवेदनशील हैं और आप अक्सर प्रतिक्रियाओं को अतिरंजित करते हैं, तो आपको कचरे से निपटने में समस्याएं हो सकती हैं। जब आप शिकायतें प्राप्त करते हैं या दूसरों को खेद महसूस करते हैं, तो आप हमेशा कुछ गलत होने की चिंता करते हैं, इसलिए आप उन समस्याओं को ठीक करना चाहते हैं लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति आपके साथ खुश नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है। कई मामलों में, इसका मतलब है कि व्यक्ति खुद से खुश नहीं है और आपके लिए उस शून्य को भरने की प्रतीक्षा करता है (लेकिन यह संभव नहीं है)।

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सकारात्मक लोगों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास का विकास करेंगे और यदि आप उन लोगों के पास जाते हैं जो आपके साथ अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं तो आप खुश होंगे।

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अपने शारीरिक स्वरूप का ख्याल रखना अपने बालों की देखभाल करने के लिए समय व्यतीत करें और कपड़े चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगते हैं। अपने कपड़े को साफ रखें और आपके लिए सही आकार पहनें। पुरानी कपड़े फेंक दें जो फिट नहीं होते, जो पहना जाता है, फीका पड़ता है आदि।

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अच्छा हो दूसरों के साथ अजनबियों के प्रति दयालु होने के कारण आपको अच्छा लगेगा वास्तव में सुनो अन्य लोगों, दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों का प्रदर्शन और दूसरों को मुस्कान बनाने के तरीके ढूंढें आप बेहतर महसूस करेंगे

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आप मुस्कान। आप दूसरों की प्रतिक्रियाओं से हैरान होंगे। आप नहीं जान सकते कि एक व्यक्ति का दिन कैसे चला गया, लेकिन एक साधारण मुस्कुराहट हमेशा से सकारात्मक हो सकती है।

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रचनात्मक रहें अपने आप को समर्पित करने के लिए कुछ खोजें अपने हाथों से कुछ बनाना एक शानदार लग रहा है। आपके द्वारा तैयार किए गए उत्पाद को बनाए रखने और पहले मौजूद नहीं होने के लिए यह अद्भुत है! मन को समृद्ध और पोषण करने से आप एक व्यक्ति के रूप में अधिक से अधिक विकसित हो सकते हैं और नए क्षेत्रों में रुचियां ढूंढ सकते हैं, जिसे आप पहले केवल पैसे या प्रतिष्ठा के लिए अपनाते हैं

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एक से बात करो मनोविज्ञानी. अगर आपको लगता है कि आप अन्य लोगों की टिप्पणियों पर बहुत संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक साक्षात्कार से फायदा हो सकता है। यह पेशेवर आपको उन समस्याओं की पहचान करने में मदद कर सकता है जो आपकी अतिसंवेदनशीलता का कारण बनती हैं। यह नकारात्मक लोगों के साथ बातचीत करने के लिए रणनीतियों का भी सुझाव दे सकता है।

भाग 2

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प्रथम-व्यक्ति बयान का उपयोग करें प्रथम-व्यक्ति बयान यह स्पष्ट करते हैं कि आप अपनी राय और कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं। यह आपके और आपकी भावनाओं पर उच्चारण डालता है, ऐसा नहीं लगता होगा कि आप अपने वार्ताकार की आलोचना कर रहे हैंअहिंसात्मक संचार यह एक उपयोगी तकनीक हो सकती है

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शांति से चर्चा का सामना करना अन्य व्यक्ति पर मौखिक रूप से हमला करने से बहुत उत्पादक नहीं होगा। आप को शांत रहने और समझा जाना चाहिए कि आप बात करने की कोशिश कर रहे हैं। अन्य व्यक्ति के साथ बहस करने के बजाय आप किस प्रकार महसूस करते हैं यह संवाद करने के लिए बेहतर है

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उपयुक्त शरीर भाषा का उपयोग करें जब आपत्तिजनक ढंग से बात करते हैं, तो सावधान रहें कि आप कैसे आगे बढ़ते हैं एक शांत टोन और एक तटस्थ मात्रा रखें। आँख से संपर्क रखें अपना चेहरा और शरीर आराम करो

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जब आप प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो समझने की कोशिश करें लगभग सभी लोग शांतिपूर्ण और गैर-आक्रामक विचार-विमर्श के लिए, पहले व्यक्ति में पुष्टि के लिए रचनात्मक रूप से उत्तर देते हैं। दूसरों को परेशान हो सकता है, इसलिए यदि वार्तालाप आगे नहीं बढ़ता, तो आगे बढ़ें। आप बाद में फिर से कोशिश कर सकते हैं या केवल व्यक्ति से बच सकते हैं

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याद रखें कि कुछ लोगों का आक्रामक या हिंसक व्यवहार है वे उपयोग कर सकते हैं भावनात्मक दुरुपयोग की रणनीति और इसलिए आपको अपमानित करने के लिए, आपको हर चीज के लिए दोष देना या अपनी भावनाओं को मानने के लिए नहीं। जब आप इस व्यक्ति की उपस्थिति में हों तो आपको डर लगता है, थका हुआ, असुविधाजनक, धमकाया और निराश हो सकता है यदि यह मामला है, तो यह एक व्यक्ति है अत्यधिक विषैले और आपको तत्काल इसे भागना बंद कर देना चाहिए।

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स्थिति को अतिरंजित करने से बचें कुछ मामलों में, हम लोगों के बारे में पिछले अनुभवों या पूर्वाग्रहों के आधार पर स्थिति को बहुत अधिक वजन देते हैं। यह अकसर ईमानदारी से तथ्यों को देखे बिना समस्या को आवर्धक करता है स्थिति को गंभीर रूप से विश्लेषण करने का प्रयास करें

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स्पष्टीकरण के लिए पूछें यदि आप कोई टिप्पणी सुनते हैं तो आपको अपमानजनक या कठोर पाया जाता है, व्यक्ति को यह स्पष्ट करने के लिए कहें कि वह क्या मतलब है। यह सही तरीके से व्यक्त नहीं हो सकता है या आपने अच्छी तरह से नहीं सुना है।

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अन्य लोगों को संदेह का लाभ दे दो आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने की आदत है, तो आप शायद, ग्रहण करने के लिए है कि किसी को किसी भी तरह हमले जब वास्तव में यह केवल मजाक या एक बुरा दिन हो सकता था एक प्रवृत्ति है। भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए आपके पास वृत्ति हो सकती है, लेकिन एक दूसरे के लिए रुको शायद यह आपके बारे में नहीं है

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यह जानने के लिए जानें कि आपको सबसे ज्यादा क्या दर्द होता है। आप कुछ विषयों के बारे में बहुत संवेदनशील हो सकते हैं उदाहरण के लिए, आप अपने कपड़े के बारे में बहुत असुरक्षित हो सकते हैं, क्योंकि आपकी माँ ने हमेशा आप की आलोचना की थी जब आप युवा थे।

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अपना ध्यान खींचें जब आप व्यक्तिगत पर बातें करते हैं, तो किसी ने अपनी भावनाओं को क्या कहा या किया है, उसके बारे में ध्यान रखें। यदि आप उन पर खुद को ठीक करते हैं तो ये भावनाएं बढ़ सकती हैं अगर आप कर सकते हैं तो आप खुद को उस व्यक्ति के बारे में बता सकते हैं जो आप ने कहा होता। यह आदत कहा जाता है "चिंतन करना"। कई रणनीतियों हैं जो आपको किसी समस्या के बारे में रुकने में मदद कर सकती हैं। इनमें से कुछ शामिल हैं:

भाग 4

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देखें कि वह व्यक्ति दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करता है वह उन सभी को चिढ़ा या अपमानित कर सकता है। कुछ लोग स्वभाव से विरोधी हैं। अपने आप से पूछना:

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उस व्यक्ति की असुरक्षाओं पर विचार करें क्या आप किसी तरह से धमकी महसूस कर सकते हैं? इस मामले में, बुरा मत मानो क्योंकि आप बहुत मूल्यवान हैं। इस बारे में सोचें कि आप इस व्यक्ति को बेहतर कैसे महसूस कर सकते हैं।

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दूसरे व्यक्ति के भावनात्मक प्रबंधन कौशल पर विचार करें। याद रखें कि आपके वार्तालाप में कम संचार और भावनात्मक प्रबंधन कौशल हो सकते हैं। कुछ लोगों को यह पता नहीं है कि कैसे प्रभावी ढंग से संवाद करना है या उनकी भावनाओं को कैसे व्यक्त और प्रबंधित करना है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आप में मदद करता है रोगी होना करने के लिए और उनके साथ सहानुभूति है, तो आप एक छोटे बच्चे जो सीखा नहीं किया है व्यवहार करने के लिए कैसे होगा बस के रूप में।

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अन्य व्यक्ति की पृष्ठभूमि को पहचानें कुछ लोगों के पास सामाजिक कौशल नहीं है, वे अच्छी शिक्षा नहीं जानते हैं या उनके पास आपकी अलग-अलग आदतों है। किसी व्यक्ति को बिना किसी अशिष्टता के अनावश्यक या अशिष्ट लगता है दूसरों को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करते हैं और पता नहीं कैसे उनके व्यवहार की व्याख्या कर रहे हैं। यह आपको कठोर या ठंडे व्यवहार का निर्देशन नहीं करता है

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समझने की कोशिश करें कि क्या आलोचना रचनात्मक है। रचनात्मक आलोचनाएं आपको मदद करने के उद्देश्य से सुझाव हैं यह आपके मूल्य या आपके व्यक्तित्व की आलोचना के बारे में नहीं है उस व्यक्ति के लिए जिसने आपको आलोचना की है, उसे सुधारने के लिए अंक की पहचान करना आसान है। लेकिन हम अक्सर यह कहना भूल जाते हैं कि एक व्यक्ति कितना मूल्यवान है रचनात्मक आलोचना स्पष्ट रूप से सुधार करने के लिए प्राप्तकर्ता सक्षम होना चाहिए और specifico.Questo एक गैर रचनात्मक आलोचना है, जो केवल एक नकारात्मक टिप्पणी है कि सुधार करने के लिए अनुमति नहीं है हो सकता है की सटीक विपरीत है।

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आपको आलोचना प्राप्त होने पर प्रश्न पूछें जब आप आलोचना सुनते हैं, खासकर यदि वे रचनात्मक नहीं होते हैं, तो उस व्यक्ति से पूछिए कि उसने क्या कहा था। आप दिखाएंगे कि आप अपने विचारों की कदर करते हैं और आप विनम्र तरीके से रचनात्मक आलोचना करने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकते हैं।