कैसे एक तर्क होने से रोकें

एक करें "नाटक" सब कुछ के लिए? क्या लोग आपको बताते हैं कि आपके पास एक आक्रामक चरित्र है? आम तौर पर हम कई कारणों से लड़ने के लिए आते हैं, लेकिन सबसे आम भावनात्मक हैं: क्रोध, निराशा और असुरक्षा। हालांकि, आक्रामकता एक नकारात्मक व्यवहार विशेषता है जो किसी रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकती है। अपनी चिड़चिड़ापन को नियंत्रित करने के लिए, दूसरों की बात सुनो, भावनात्मक रूप से प्रबंधन करें और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करें।

कदम

भाग 1

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गहराई से साँस लें जब शरीर हमला या उड़ान मोड में है, तो आप उससे लड़ने की अधिक संभावना रखते हैं और जानकारी को सुनने और संसाधित करने के लिए खुद को तैयार नहीं करते हैं। अपने आप को शांत करने के लिए, धीरे-धीरे और नियंत्रित नियंत्रित साँस लेने की कोशिश करें। ऐसा करने से, आप केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम करने में सक्षम होंगे।

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घुसपैठ मत करो जब आप संघर्ष की तलाश करते हैं, तो आप अन्य लोगों को चुनौती देने और उन पर हमला करने से ज्यादा कुछ नहीं चाहते हैं। किसी बिंदु पर आलोचना करने या बोली जाने के लिए उन्हें बाधित करना, आप केवल पोलिकियम साबित होते हैं। यह बेकार व्यवहार है, जो आपको असुरक्षित और आक्रामक दिखाई देता है, और वार्ताकार को यह विश्वास करने का कारण होगा कि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते।

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बातचीत को स्थगित करें अगर आप देखते हैं कि आप शांति से चर्चा करने में सक्षम होने के लिए बहुत परेशान हैं, तो बाद में बातचीत जारी रखने के लिए दूसरे व्यक्ति से पूछें और विनम्रतापूर्वक माफी मांगें। यदि आप तर्कपूर्ण और आक्रामक हैं तो किसी को भी लाभ नहीं होगा।

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तनाव का प्रबंधन करने के लिए अन्य रणनीतियों का उपयोग करें भावनाओं और झड़पों के फ़ीड तनाव - तो इसे प्रबंधित करने, आराम करने और अपने उत्साह के पीछे तनाव को दूर करने के लिए एक अधिक प्रभावी तरीका खोजें। यदि आप कम तनावपूर्ण हैं, तो आपको शारीरिक रूप से बेहतर महसूस होगा।

भाग 2

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पहले व्यक्ति में बात करें संघर्षों को ट्रिगर किए बिना मुखर होने का दूसरा तरीका पहले व्यक्ति में बोलना है, जो बिना किसी आरोप के या दूसरों के इरादों के गलतफहमी के बिना विचारों और राय व्यक्त करना है शत्रुतापूर्ण वाक्यांशों के साथ अपना भाषण शुरू करने के बजाय अपने आप को इस तरह से अभिव्यक्त करें।

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आलोचना से बचें यदि आप कम तर्कपूर्ण बनना चाहते हैं, तो दूसरों की राय को स्वीकार करना सीखें और सम्मानजनक तरीके से आपकी पेशकश करें। इसलिए, आपको स्वयं-नियंत्रण होना चाहिए और अपने आप को खुला और उपलब्ध दिखाएं। किसी भी चीज़ से ज्यादा, यह एक दोस्त, किसी प्रियजन या सहकर्मी को अपने दृष्टिकोण को अभिव्यक्त करने की कोशिश करने पर आक्रमण और आलोचना करने से बचा जाता है।

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चीजें निजी तौर पर न लें यदि आप झगड़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको अधिक रोगी और कम प्रतिक्रियाशील होना चाहिए। आलोचना की व्याख्या न करें जैसे कि यह एक हमला था और मित्रों, सहयोगियों और प्रियजनों को संदेह का लाभ देने का प्रयास करते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि उन्हें आपको उत्तेजक करने का कोई इरादा नहीं है

भाग 3

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न्याय न करें आप जो सोचते हैं उसे एक तरफ रख दें और जब तक आपके वार्ताकार ने बात नहीं कर ली है तब तक प्रयास करें यह मुश्किल है, लेकिन याद रखें कि आपको सोचने के लिए अपना रास्ता लगाने के लिए इसे बाधित करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि आपकी समझ को समझने के लिए। अपने भाषण पर ध्यान दें

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अपने शब्दों में फिर से विस्तृत करें अधिक ध्यान से सुनने और अपने वार्ताकार के तर्क को समझने का एक तरीका बातचीत में सक्रिय रूप से भाग लेना है। फिर से दोबारा प्रयास करें, जो आपने कहा है, या आप जो कुछ अलग शब्दों से सुना है, उसे दोहराने के लिए सुनिश्चित करें कि आप सही ढंग से समझते हैं आप कुछ सवाल पूछ सकते हैं

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फिर से दोहराएं जो आपने सुना है। अन्य व्यक्ति वाकई सराहना करेंगे यदि आपने कहा कि उसने कहा। आप ऐसा कर सकते हैं भले ही आप सहमत न हों। आपको सिर्फ उसे दिखाया है कि आप सावधान रहें और आप उसे तर्क समझते हैं।