संकट के समय के बाद स्वयं पर आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें

उंगली पर इंगित करने से बचें यहां तक ​​कि एक अभियोग रवैये से पता चलता है कि आप स्थिति का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं या अपनी जिम्मेदारियों को मान सकते हैं। अगर चीजें आपके जाने की उम्मीद नहीं थीं, तो निश्चित रूप से अन्य लोगों को दोष देने के लिए उपयुक्त नहीं है, साथ ही साथ उल्टा-भले-भले ही आप पर आरोप लगाया गया व्यक्ति आंशिक रूप से जिम्मेदार है।

अपने शरीर को अच्छी तरह से इलाज करें जब लोगों को हतोत्साहित हो जाते हैं या अपने जीवन का एक विशेष स्थिति में हैं, वे स्वास्थ्य और भलाई की उपेक्षा करते हैं, यह भी अपने आप में विश्वास (और साथ ही मूड) एक हिट लेता है। अपने शरीर की देखभाल करके संकट के और पल को रोकें परिस्थितियों के बावजूद, संतुलित आहार का पालन करने की कोशिश करें, जो विटामिन और पोषक तत्वों में समृद्ध है, नियमित रूप से ट्रेन करें और प्रत्येक रात 7-9 घंटों तक सोता है।

अपने मन को अच्छी तरह समझो ठीक से खाकर, आपको सक्रिय रखने और पर्याप्त सोते हुए, आप अपने मनोदशा को सुधार सकते हैं और अपने आप में आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं। मानसिक गतिशीलता को बढ़ावा देने और संकट की अवधि के बाद ठीक होने के सर्वोत्तम तरीके पर प्रतिबिंबित करने के लिए, प्रगतिशील मांसपेशी छूट या ध्यान जैसे आराम की गतिविधियों के लिए समर्पित। जो आपके दिमाग के लिए उपयोगी हो सकते हैं और आपको शांत और शांति हासिल करने की अनुमति देते हैं। चलना चलाना अपने कुत्ते के साथ खेलते हैं। उस उपन्यास को पढ़िए जो डेस्क पर हफ्ते तक झूठ बोल रहा था

दूसरों को देखें या उनसे सीखें दूसरों को ऐसे ही परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करते हैं, इस बारे में ध्यान से या सूचित करके, आप सीख सकते हैं और बढ़ सकते हैं। उन लोगों पर बारीकी से देखें, जिन्होंने अपनी बाधा को दूर किया है या इसे पूरी तरह से बायपास कर दिया है। जिस तरह से वे व्यवहार करते हैं, दूसरों के साथ बातचीत और संकट के क्षणों पर ध्यान दें। इसके अलावा, आप कुछ आत्मकथा या स्व-सहायता पुस्तक को पढ़ने के लिए उपयोगी हो सकते हैं, जो आप के माध्यम से जा रहे हैं।

दिवालियापन की अपनी परिभाषा की समीक्षा करें एक वाक्य है जो बुद्धिमानी से कहता है: "असफलता हमारे शिक्षक होना चाहिए, न कि हमारे कब्रिस्तान दिवालियापन देरी है, हार नहीं ..."। क्या आप सहमत हैं? या आपने दिवालिएपन को उसी श्रेणी में आपदा के रूप में रखा था? अपने अर्थ को सुधारने की कोशिश करें और आप तुरंत आत्मसम्मान का इंजेक्शन लेंगे। निम्नलिखित रणनीतियों का प्रयास करें:

परिणामों के बजाय परिवर्तन पर फोकस करें लोग अक्सर निराशाओं के लिए खुद को पूर्वनिर्मित करते हैं क्योंकि वे केवल परिणामों पर ही ध्यान केंद्रित करते हैं इस पहलू को महत्व देने के लिए एक या एक सप्ताह का निर्णय लें जरा सोचो कि वही बात है जो आप उस दिन या उस सप्ताह के दौरान करते हैं। याद रखें कि यात्रा महत्वपूर्ण है, गंतव्य नहीं है