निराशा से निपटने के लिए

अपनी भावनाओं को प्रकट करें यदि आप एक महान निराशा से निपटते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आपको परेशान महसूस हो रहा है या आप भी उदासीन हैं। कुछ डॉक्टरों का कहना है कि इस तथ्य से निपटना है कि आपके जीवन का मुख्य लक्ष्य अचानक विफल हो जाता है तो किसी नुकसान के दर्द से अलग नहीं है, यह दुख इस तथ्य के कारण है कि आपकी पुस्तक के लिए जिस व्यवसाय की आशा थी, वह काम नहीं कर रहा था, या आपका प्रेमी आपसे शादी करने के लिए कहने के बजाय आपके साथ टूट गया, आप वास्तव में मुझसे सुन सकते हैं "शोक में"। अविश्वसनीय रूप से परेशान और दुःखी महसूस करना पूरी तरह से स्वाभाविक है - महत्वपूर्ण बात यह है कि शुरुआत से दर्द को पहचानना

• रोने के लिए शोक न करें कोई शोध नहीं है जो कहता है कि बहुत सारे आँसू आपको दुखी करेंगे।
• अगर किसी ने आपको नुकसान पहुंचाया है, तो इस व्यक्ति को आपको रोना नहीं दिखाई दे इसे इस संतोष प्राप्त करने और निजी तौर पर अपनी भावनाओं का सामना करने का मौका न दें।

ब्रेक लें आपको निकाल दिया गया है, आपके साथी द्वारा छोड़ा गया है या आप अपने पैर को घायल कर चुके हैं क्या इसका मतलब यह है कि आपको एक नई नौकरी, एक नए रिश्ते की तलाश करना चाहिए या मैरथन के लिए जितनी जल्दी हो सके प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए? बिल्कुल नहीं अपने आप को कुछ समय दें, जब तक कि आप एक तर्कसंगत निर्णय लेने के लिए शांत महसूस न करें। बेशक, आपको चोट के बाद प्रशिक्षण शुरू करने से पहले एक नई नौकरी की तलाश शुरू करनी चाहिए, लेकिन आपको समझ में आ गया है। यदि आप असफलता के तुरंत बाद समस्या को हल करने की कोशिश करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आप निराशा से कोई फैसला ले लें, और निराशा को तर्कसंगत दृष्टिकोण नहीं देता।

• पूरे सीज़न को देखें हत्या. एक सप्ताह के लिए हर दिन लंबी पैदल चलें। कुछ भी मत करो जो आपको पीड़ित या परेशान करता है, लेकिन अपना मन मुक्त करें, कुछ अलग करें और उपचार शुरू करें।

अपनी गलतियों से जानें आपको निराशा हुई थी। क्या इसका मतलब यह है कि इसका एकमात्र परिणाम आपको कुछ वर्षों से वापस लाने और अपने मन को बर्बाद करना था? बिल्कुल नहीं कुछ ऐसी स्थिति है जो हर स्थिति से सीखा जा सकती है, चाहे वह अधिक सतर्क हो, भरोसेमंद न हो, चाहे वह खुद को किसी चीज में फेंकने न दें जो आपको थोड़ा अनिश्चित लगता है। यद्यपि सबक को कठिन तरीके से सीखना मज़ेदार नहीं है, लेकिन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो कि यह अनुभव आपको भविष्य में ला सकता है।

• यदि आप कभी गिरते नहीं हैं, तो आप फिर से उठना सीखेंगे। यह सीखने के अनुभव का हिस्सा है